ismerni

Részvény

Valószínűleg észrevette, hogy cikkeimben leírom az egészséges életmódot, és egyre inkább arra próbálok ösztönözni, hogy csökkentse szénhidráttartalmát és egészséges zsírokat adjon étrendjéhez. Ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy az anyagcserét a zsírégetéshez igazítsa, javítsa a test esztétikáját és az általános egészséget. Bár ez a diéta nagyon hatékony, néhány kockázatot is magában hordoz, amelyekkel tisztában kell lennie a kezdés előtt. Nézzük át most az alacsony szénhidráttartalmú étkezés néhány buktatóját.

Anyagcsere programozás

Képzeljen el egy programozót, aki egy alkalmazáson dolgozik. Ír egy darab kódot, teszteli és látja, hogy pontosan mit írt, a programot és az üzenetet. Ha mindent helyesen írt, akkor a program a programozó elvárása szerint működik. De ha hibát követett el, akkor a program nem az elvárásainak, hanem az írott kódnak megfelelően fog viselkedni, és különféle hibákat fog dobni.

Ez pontosan így működik a testtel. Ha gyorséttermet, egészségtelen szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket dob ​​tele antibiotikumokkal és hasonló "nagyszerű dolgokkal" (hibákat követ el a programban), akkor programozza testét gyulladás kialakítására és gyarapodásra (a program hibákat dob ​​ki). Alapvetően a diéta során írsz kódot, és a tested csak azt teszi, amit írsz.

Ha idővel lefogy, és jókat ad hozzá, akkor a teste úgy kezd viselkedni, ahogy elvárja. Azt is tanácsolja, mit adjon neki. Ezzel automatikusan abbahagyja a felesleges táplálkozást, a legtöbb egészségtelen étel abbahagyja az ízét, és ami a legjobb: kezdi jól érezni magát.

Érdekelni fogja

Celiac betegség: Milyen előrejelzések vannak a jövőre nézve?

    33 5
  • 2017.11.17

Hogyan tálaljuk a kávét? Kreatív, mint ez az egész világot meghökkent művész!

    64 13
  • 2017.11.16

Miért hülyeségek a különböző étrendek?

Az ideális étrend nem mindenki számára azonos. A fiatal sportoló étrendje eltér az elhízott nyugdíjas étrendjétől. Ezért minden általános étrend nem megfelelő. Nem veszik figyelembe a személy egyediségét. Ez a fő oka annak, hogy a magas zsírtartalmú étrend ilyen hatékony. Nem konkrét étkezésekről és meghatározott időkről szól. Ezek olyan elvek, amelyeket ha megtanul, hamarosan meglátja az első eredményeket.

Érdekelni fogja

Hogyan lehet megfelelően megmosni a gyümölcsöket és zöldségeket? Ezeket a hibákat követjük el!

    64 14
  • 2017.11.16

A nehéz nap túlélésének módjai, amikor aludni akarunk

    59 8
  • 2017.11.16

Különleges veszélyek

Fontos, hogy fokozatosan kísérletezzen, és szánjon időt az eredmények elvárására. Ne őrüljön meg az elején, és ne zárjon ki egyszerre mindent, ami nem megfelelő. Ha túlzásba viszi, gyorsan abbahagyja a szórakozást, és nagyon hamar visszatér a régi rossz járdákra. Figyelj a testedre. Az első hónapokban mindenképp tanácsot fog adni: Igyon egy pizzát vagy kedvenc sütit! Ez annak a jele, hogy minden nincs rendben. Ilyenkor vagy ellenállni, vagy kevesebbet enni, mint máskor. Ha ezt megteheti, az egy kis győzelmet jelent az Ön számára.

Mindenesetre, ha éppen úgy döntött, hogy fokozatosan megváltoztatja étrendjét, akkor kezdjen el több ásványi anyagot és vitamint fogyasztani ezzel a változtatással együtt. A nátrium nagyon fontos, mivel a megnövekedett inzulin visszatartja a sót a szervezetben. E diéta részeként az inzulint alacsonyabban tartják, mint korábban. Ezért érdemes bátran adni egy kis himalája sót az étrendbe. Új nagy szokásod lehet egy teáskanál Himalája só, feloldva egy pohár langyos vízben reggel, éhgyomorra. És ha ezen ajánlások ellenére túléli az étrend megváltoztatására irányuló erőfeszítéseit, a következő szövődmények fordulhatnak elő:

  • rossz lehelet
  • szabálytalan ciklus
  • izomtömeg csökkenés
  • hideg végtagok
  • legyengült immunitás
  • fejfájás
  • forgalmi dugó
  • hasmenés
  • meghatározott hormonális rendszer

Ebben az esetben tanuljon meg, tartson egy kis szünetet, és folytassa törekvését, hogy új, jobb, egészséges emberré váljon.