- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Ismeri a longan egzotikus gyümölcsöt? Ne tévessze össze a licivel ...
Miért ne próbálná ki ezt az egzotikus gyümölcsöt. Amikor megtalálja a polcokon, vásárolja meg, és vigyázzon, ne keverje össze a licsivel, ezek különböző gyümölcsök, de nagyon hasonlóak. Mindenkinek azonban vannak pozitívumai ... Longant mindenképpen érdemes kipróbálni, ez egy egzotikus "enni". Milyen hatással van az egészségre, a tápértékre, mit tartalmaz a longan és hogyan kell fogyasztani ezt a gyümölcsöt?
Ó longande
Longan (lat. Dimocarpus Longana) - szappancsalád
A longan és a licsi nagyon hasonló gyümölcs, de különböző fajok. A Longan Kínában őshonos, nagy adag C-vitamint és egyéb hatóanyagokat tartalmaz ... A Longan egy trópusi növény, amely 7-8 méter magasra nő. Ez a fa szereti a napot, a meleget és nem tudja kezelni a fagyokat, mivel trópusi növény. Ha meg akarja termeszteni, jobb csak egy cserépben a lakásban vagy az üvegházban.
A longan domináns tulajdonsága a C-vitamin, amely támogatja az immunrendszert, védi a sejteket a szabad gyököktől, tisztítja a húgyutakat és támogatja az emésztést is. A Gan Longan olyan gyümölcs, amelynek gyümölcsei hasonlóan nőnek, mint a szőlőnk fürtökben. A longan héja leggyakrabban sárga vagy sárga-narancs színű és körülbelül 4 centiméter nagyságú. A longan aromája erősen aromás, íze lédús és enyhén savas. A héj alatt finom és finom mag van elrejtve, a gyümölcs közepén kemény kő van, ne egyél, kiköp.
Mit tartalmaz a longan hatóanyagként?
Nagyon sok egzotikus longan gyümölcs létezik, nézze meg ... Ezeknek az anyagoknak köszönhetően javul az egészség.
Antioxidánsok, savak, szénhidrátok, rostok, fehérjék, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink, mangán, réz, B- és C-vitamin.
A longan tápértéke (100g)
KJ– 235,2 Kcal– 56 Fehérje– 1,6 g Szénhidrátok– 13 g
Rost - 2 g Zsír - 0,08 g Víz - 82 g
A Longan 100 g-ot tartalmaz
| Vas | 0,2 mg | Mangán | 0,14 mg |
| Kalcium | 2 mg | Réz | 0,3 mg |
| Magnézium | 13 mg | B2-vitamin | 0,25 mg |
| Foszfor | 25 mg | B3-vitamin | 0,5 mg |
| Kálium | 270 mg | C vitamin | 90 mg |
| Cink | 0,2 mg |
Longan egészségügyi hatásai
A legtöbb egzotikus gyümölcs hasonlóan jótékony hatással van az egészségre ... Tekintse át a longan hatásait, és elkezdheti rendszeresen fogyasztani.
- Támogatja az immunrendszert, védi a sejteket a szabad gyököktől
- A rák, az influenza és a megfázás megelőzése
- Méregteleníti a testet a káros anyagoktól
- Antiszeptikus és antibiotikus hatások
- Kissé növeli a nyomást, csökkentheti a koleszterinszintet
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Nyugtatja az idegrendszert, javítja az alvás minőségét
- Energiát, vitalitást és jólétet ad hozzá
- Támogatja az emésztést és növeli az étvágyat
- Megszünteti a gyomorproblémákat és az émelygést
- Tisztítja az emésztőrendszert, támogatja a székletet
- Elősegíti a bőrbetegségek és sérülések gyógyulását
- Javítja a bőr, a haj és a körmök minőségét
- Vízhajtó hatások, szabályozza a vizet a testben
- Tisztítja a húgyutakat és a veséket
Longan egy egzotikus "enni", ízlés ...
A longan hatása a fogyásra
A longan gyümölcs elfogadható kalóriaértékkel rendelkezik, így könnyedén hozzáadhatja a fogyás során bárhová (turmixok, italok, gyümölcslevek, gyümölcslevek, zabkása, joghurt, túró, koktél). A Longan-t is elfogyaszthatja tizedenként (100 - 150 g cellulóz). Naponta 100 - 150 g longant fogyaszthat. Vigyázat, nagy mennyiségű C-vitaminnal rendelkezik, valószínűleg vízhajtó hatása lesz, ne felejtsen el elegendő vizet inni.
A longan fogyasztása, felhasználása és tárolása
Longan fogyasztása
Éles késsel vágja le a longan héját (vigyázzon az ujjaira), majd távolítsa el. Most elérte a pépet, de ez még nem minden, haladunk. Vágja le a fehér húst késsel a longan közepén lévő kőről, majd tegye egy edénybe. Dobja el a kockát, vagy nőjön belőle longan.
Longan használata
Olyan gyümölcs, mint bármely más, könnyedén hozzáadhatjuk gyümölcssalátákhoz, joghurthoz, zabkásához, túróhoz, koktélhoz, turmixitalhoz, gyümölcsléhez, süteményekhez, sütéshez, vagy csak hámozva fogyaszthatjuk. Amit a legjobban szeretsz, ne félj az új ízektől 🙂 .
Longan tárolása
Forgatás után a longan gyümölcsöket jeges vízbe teszik, hogy megakadályozzák az érést. Ha longan gyümölcsöt vásárol, és nem akarja azonnal felhasználni, tegye egy tál hideg vízbe, és tegye a hűtőbe. Hosszabb ideig kell tartaniuk, és amikor a bőr színe megváltozik, gyorsan fogyassza el őket.
kattints a kinagyításhoz
Kattintson ide, hogy megismerje más egészséges egzotikus noni gyümölcsöket…