adott

Új tanulmány jelent meg, amely reményt ad azoknak, akik egész életük alatt alacsonyabbrendűnek tartják magukat.

És meglepő, hogy ennek a kisebbrendűségnek a gyógyítása a kertedben van.

A St. Louis-i Washingtoni Orvostudományi Egyetem friss tanulmánya Louis egyike azon kevés egyetemi kísérletnek, amelyből kiderül, hogy csak kis mennyiségű répalé szükséges a teljesítmény, az állóképesség és az egészség javításához.

A kutatók kilenc olyan személyt találtak, akik szívelégtelenségben szenvedtek, és tipikus tüneteik voltak, például a vázizomzat erejének elvesztése, a testmozgás képességének csökkenése, sőt bizonyíték volt arra, hogy életminőségük értéktelen.

Minden egyén mérhető javulást tapasztalt a répalé fogyasztása következtében.

A betegeknek naponta 140 milliliter tömény répalevet adtak.

Ezt követően tesztet hajtottak végre, amely az izomtömeg szinte azonnali, átlagosan 13% -os növekedését állapította meg. A tanulmány a Circulation: Szívelégtelenség című kiadványban jelent meg 2015 szeptemberében.

A tanulmány egyik társszerzője, Andrew Coggan, a radiológia adjunktusa azt állítja, hogy ez az a fajta megerősítés, amelyet az ember csak néhány hónapos erős erőnléti edzéssel nyerhet el.

A tanulmány feltárta, hogy ennek a lenyűgöző különbségnek a forrása a répalében található nitrogén-oxid.

A spenót után nyúlt Pepek, a tengerész, vagy céklalé volt?

Az egyik legfontosabb előny, amelyet a gyümölcslé a szív számára nyújt, hogy vegyületei eldugult ereket szabadítanak fel a betegeknél.

A feltétel azonban az, hogy az egyénnek nyugodtnak kell lennie. A nyugalmi állapot megakadályozza a szívünk túlterhelését, hogy úgy mondjam. Ez a tény a cukorbetegek számára is úttörő.

A kutatók úgy vélik, hogy egy ilyen kezelés hasznos lehet a vérnyomás csökkentésében.

Amikor szívelégtelenségben szenvedő személyeken teszteket végeztek, a kutatók elsősorban a térd izmaira összpontosítottak, mivel erősségük megváltozott a nagyobb teljesítmény és sebesség elérése érdekében.

Az olyan sportolók számára, mint a futók, a sprinterek vagy a tornászok, ez kulcsfontosságú.

Ezt a könnyen hozzáférhető erőt azok a hétköznapi emberek is megkövetelik, akik lépcsőn akarnak felmászni, bútorokat mozgatni vagy egyszerűen kijutni a WC-ből. Mi az a cselekedet, amelynek elmulasztása esetén az idősek otthonába kerül.

További vizsgálatok 12 egészséges emberre összpontosítottak; egy másik tanulmány 13 nagy teljesítményű főiskolai sportolóra összpontosított.

Mindkét tesztcsoportban az egyének koktélozás után két órával jelentősen javultak az állóképességben, az állóképességben és a teljesítményben.

Természetes, hogy azok a tudósok, akik szó szerint túl sok céklát figyeltek, más előnyöket is láttak azok számára, akik számára a céklalé hasznos lehet.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a répalé vagy más, magas nitrogén-oxid-tartalmú ételek elősegíthetik a felnőttek vérkeringését, mert "bizonyíthatóan csökkenti a vérnyomást, és pozitív hatással van a test testmozgásra adott reakciójára".

Cékla - ez a legjobb az egészségére!

Sokat lehet mondani a cékláról, répáról, zöldségről, amelyet olyan könnyű termeszteni a kertben.

Ez egy zöldség, amely lila-vörös, belül és kívül. A vajjal és egy kis sóval megfőzve, meghintve igazi csemege. Egy másik népszerű kezelési módszer a konzerv.

A céklát reszelhetjük és hozzáadhatjuk salátákhoz, vagy felkockázhatjuk és hozzáadhatjuk zöldséglevesek ízléséhez (bár az eredmény piros színű lehet).

A cékla számos egészséges anyagot tartalmaz. A répában található tápanyagok gyulladáscsökkentő hatásúak, csökkentik a vérnyomást és méregtelenítik a testet, emellett magas a C-vitamin tartalmuk, amelynek fertőzésellenes hatása van.

A céklát a rák elleni küzdelemben is sikeresen alkalmazzák. Különösen a hasnyálmirigyrák, az emlőrák és a prosztatarák ellen.

A répában található folsav megtalálható spárgában, spenótban, hibiszkuszban, babban és más zöldségekben is, csökkentve a stroke kockázatát.

És még mindig az elején járunk.

A gyökérzöldségek is jót tesznek nekünk

A répagyökér mellett zöld részei sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Nagyszerű rostforrás.

A napi szükségletek 17% -a pontosan egy pohárban. Ezen kívül B6-vitamin, magnézium, kálium, réz, mangán és antioxidánsok.

Hihetetlen mennyiségű K-vitamin van a cékla zöld részein. A cékla olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák a véralvadást.

A cékla öregedésgátló, helyreállítja a sérült DNS-t, segít megvédeni a csontritkulást, kalciummal dolgozik a csontok megerősítésében, és szerepet játszik az Alzheimer-kór elleni küzdelemben is, amelyet dán tudósok kutattak, miközben keszeget használtak 3 hónapig.

A zöld részek répát tartalmaznak több vas, mint spenót es van magasabb tápérték mint maguk a zöldségek.

A molekulákról szól

A tudósok az 1990-es évek eleje óta tanulmányozzák a céklalé izomreakcióját.

Valójában évek óta, ha nem is tovább, a sportolók az edzés előtti gyümölcslevet iszogatták a véráramlás növelése és a teljesítmény növelése érdekében.

A cékla régóta híres, köszönhetően a béta-karotin óriási koncentrációjának.

Ami ezt a fajta erőt adja, nem abban az értelemben, hogy valakit vagy valamit ellenőrizzen, az a nitrátokban rejlik, amelyek megtalálhatók sötét, leveles részeikben és más leveles zöldségeikben is, beleértve a spenótot is.

Pontosan a molekula ad erőt a gyenge izmoknak.

A Runner’s World-ben megjelent Exeter-tanulmány fontos eredményeket talált.

Az első megállapítás az, hogy jobb, ha több céklalevet iszunk, a második pedig azt, hogy a sportolók (vagy bárki más) csúcstartása két-három órával a lenyelés után következik be.

Az alapszint vagy a normál energiaszint körülbelül 12 óra múlva helyreáll.

A szisztolés vérnyomás exponenciálisan csökken, minél több gyümölcslevet kaptak az alanyok;

A további vizsgálatokhoz három mennyiséget határoztak meg: 70 ml, 140 ml és 280 ml (ami valamivel több, mint 1 teáscsésze). És az eredmény?

"A mérsékelt testmozgás adott szintjének fenntartásához szükséges oxigénmennyiség a répalé felhasználása után csökkent. Más szavakkal, kevesebb energiára volt szükség a ciklus azonos ütemben tartásához.

A legjobb eredményeket a legmagasabb dózissal kaptuk, amely körülbelül 3% -kal csökkentette az oxigénfogyasztást. A vizsgálatokat 2,5 órával a répalé bevétele után végezték el, mivel ez tűnik a legmagasabb nitritszintnek. "

Eljutni a hatalom "gyökeréig"

A világ több termelője megtalálta a módját a cékla gyökereinek cseppfolyósítására és a nitrát szó szerinti "golyókká" koncentrálására céklalével.

"A megnövekedett médiafigyelem, amely a szuperzöldségekre összpontosít, és annak az állóképességre és az állóképességre gyakorolt ​​vélt jótékony hatása miatt a céklalé divatgólt vált mindenféle sportoló körében."

Valójában az összes élsportoló részeg.

A céklalé népszerűsége pedig a lakosság piaci reakciójával arányosan növekszik, amely ma már számos termékválasztékot kínál kifejezetten a sportolók számára.

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

És hogyan kell elkészíteni a vörös répát? Szakács? Nyersen smothie együtt gyökerek és levelek? Úgy van?

Tehát az orvosok ezt nem mondják meg nekünk.

Ahol a kert nélküli ember kap céklából leveleket és gyökereket?

Végül is a cékla gyökere az izzó. A farok nem fogy. Csak vásároljon céklát bármilyen ólomban, a szupermarketben. Cékla levelekkel a szezonban a piacon.

Köszönöm a testmozgásról szóló átfogó cikket, bár nem teljesen világos, mi köze van az alsóbbrendűség érzéséhez ... sehol nincs kijelentve, hogy ez növelné az önbizalmat, csak a teljes élet, a jólét általános érzése. A cékla a legjobb nyers, akár salátában vagy turmixban reszelve, akár a legjobb keszeglé, amely az ember számára az első és a legjobban használható. Biztosan ne adjon hozzá sót vagy cukrot. A legjobb, ha reggeli előtt vagy akár napközben iszik, de még mindig étkezés előtt.

Amikor orvos felügyelete alatt elmentem a test általános tisztítására, ahol az étrend főleg nyers zöldségekből állt, t. j. saláták, ebédre kissé főzve, ill. pároltan, ezért azt tanácsolták nekem, hogy naponta kétszer igyam zöldségleveket, ebéd előtt tizedik, néha ebéd és vacsora között. A leveket vízzel 1: 1 arányban hígítani kellett. Tehát reggel 2 dl és délután 2 dl, tiszta lé együtt 4 dl, vízzel 8 dl. 20 percen belül frissen kell inni.

Tehát hetente négyszer ittam céklát, a többi zellert, petrezselymet, sárgarépát. Mindig egy faj.
Ki kell emelnem a gyakorlatot abban az értelemben, hogy ivás közben nagyon gyorsan csökkentheti valakinek a vérnyomását, ezért akinek alacsony, kezdje kisebb mennyiségekkel, és lassan igyon. A lányom így reagált rá, én nem.
Elmondhatom, hogy az idő múlásával a bőröm kimosódott, táplálkozott, és hogy az önbizalom a fogyás mellett valóban logikusan jött.

Hozzá kell tennem, hogy ne kövessem el azt a nem kívánt hibát, hogy egész évben nem ettem húst, csak ebédre, reggelire és vacsorára készített lágyfőtt tojáshoz 1 dl kecske joghurt őrölt lenmaggal és friss lenmagolajjal, egy kevés mandula, azaz kevert hígtrágya keverék. Az íze kiváló. Mindennek mennyiségét orvos határozta meg, mert ez az ember súlyától függ.
Ezen kívül reggel 1 ek valódi mézet, később hüvelyeseket adtak hozzá. Tehát nincs cukor, liszt, hús.
Megérte, idősebb voltam, soha nem éreztem éhséget, a reggeli és a vacsora tele volt összetételükkel, alapvetően ebben az értelemben dr. Budwig, megtalálja a neten.
Az egészségem javult, mentálisan több mint kiválónak éreztem magam.

Csak egy példát és tapasztalataimat hoztam fel. Ha szeretné kipróbálni ezt a diétát, ajánlom legalább az első konzultációt orvosával, mert később Spirulinát, mákolajat adtak hozzá stb.
A kezelés során, mivel volt, a belgyógyásznál ellenőriztem a vérképemet, hat héten belül korrigáltam a koleszterinszintemet, csökkent a vérnyomásom, hat hónap után megszabadultam a két magas vérnyomás elleni gyógyszer egyikétől.

Nem engedem, hogy a cékla megengedett legyen, a szezonban kissé levágható és serpenyőben kissé beállítható levelekkel lesz elérhető a piacon. Vagy szerezzen termelőt, ev. próbáld Amikor az orvos felügyelete alatt elmentem a testbe a test általános tisztítására, ahol az étrend főleg nyers zöldségekből állt, t. j. saláták, ebédre kissé főzve, ill. pároltan, ezért azt a tanácsot kaptam, hogy naponta kétszer igyam zöldségleveket, ebéd előtt tízkor, néha ebéd és vacsora között. A leveket vízzel 1: 1 arányban hígítani kellett. Tehát reggel 2 dl és délután 2 dl, tiszta lé együtt 4 dl, vízzel 8 dl. 20 percen belül frissen kell inni.
Tehát hetente négyszer ittam céklát, a többi zellert, petrezselymet, sárgarépát. Mindig egy faj.
Ki kell emelnem a gyakorlatot abban az értelemben, hogy ivás közben nagyon gyorsan csökkentheti valakinek a vérnyomását, ezért akinek alacsony, kezdje kisebb mennyiségekkel, és lassan igyon. A lányom így reagált rá, én nem.
Elmondhatom, hogy az idő múlásával a bőröm kimosódott, táplálkozott, és hogy az önbizalom a fogyás mellett valóban logikusan jött.

Hozzá kell tennem, hogy ne kövessem el azt a nem kívánt hibát, hogy egész évben nem ettem húst, csak ebédre, reggelire és vacsorára készített lágyfőtt tojáshoz 1 dl kecske joghurt őrölt lenmaggal és friss lenmagolajjal, egy kevés mandula, azaz kevert hígtrágya keverék. Az íze kiváló. Mindennek mennyiségét orvos határozta meg, mert ez az ember súlyától függ.
Ezen kívül reggel 1 ek valódi mézet, később hüvelyeseket adtak hozzá. Tehát nincs cukor, liszt, hús.
Megérte, idősebb voltam, soha nem éreztem éhséget, a reggeli és a vacsora tele volt összetételükkel, alapvetően ebben az értelemben dr. Budwig, megtalálja a neten.
Javult az egészségem, mentálisan több mint kiváló voltam.