Italok és kalóriák - 6 megdöbbentő tény

A megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és a pihenés mellett az ivási rendszer az egészséges életmód egyik pillére. Testünket túlnyomórészt víz alkotja, és a víz is lehetővé teszi és hajtja az anyagcsere folyamatokat.

kalóriák

OLVASSA EL:

A közönséges víz elég gazdag ahhoz, hogy az emberi test hidratáljon, de az embereknek okos a nyelvük, ezért kitalálják a víz ízét, hogy ivás közben is élvezhessék.

Olvasson el 6 megdöbbentő tényt az italokról, és nem szeretne inni mást, csak sima vizet és cukrozatlan teát!

1. Kávétej - végül is egy kevés tej a kávéban nem árthat senkinek. végül is jobb, ha van egy tejeskávézó egy kávézóban, mint egy teljes szélkereket. és a habos tej a cappuccinóban olyan jó, és még mindig kevés van belőle! Hiba! Összesen 5 gramm cukrot rejt el 100 ml félzsíros tej. Ez a cukor tejcukor, laktóz, amely még néhány centimétert varázsolhat a csípőre, mielőtt tudnád. Spóroljon a tejjel - tekintsen inkább ételnek, mint italnak, és ne becsülje alá az energiaértékét!

2. Ásványvíz - finom ízű, természetes, teljesen természetes gyümölcsízzel - így kerülnek bemutatásra az ásványvizek, amelyekhez az emberek, gyakran abban a hitben, hogy ez egy teljesen egészséges ital, nyúlnak. Ilyen ásványvízben azonban legfeljebb 5 gramm cukrot talál 100 ml-ben. Tehát, ha egy forró nyári napon vagy sportolás közben megiszik egy egész nagy palackot, akár 75 gramm egyszerű cukrot is kap! Szorozzon 75 gramm cukrot négy kalóriával grammonként, és érje el a 300-as számot - ennyi energia egy könnyű ebéd!

3. Levek - a sűrítménylé vagy a friss gyümölcslé lényegében megegyezik a tiszta cukorral. A friss gyümölcslevek vitaminjai és ásványi anyagai ellenére a cukor az egyetlen dolog, amit kínálhatnak. Felejtse el a méregtelenítő "lé" kezeléseket - ezek csak növelik a vércukorszintet, összekeverik az anyagcserét és támogatják a zsír tárolását a bőr alatt. Ha gyümölcsöt szeretnél enni, egyél egészben!

4. Kerékitalok - a kólaitalokban (és az ömlesztett sajtokban) található foszforsav áll a csontok vízkőmentesítése mögött. Minél gyakrabban issza ezeket az italokat, annál gyengébbek lesznek a csontjai. A cola italok ezért nagyon egészségesek, annak ellenére, hogy rendkívül sok cukor vagy mesterséges édesítőszer van - ami nagyobb szünet, válasszon magának.

5. Jeges kávé - finom, felfrissít, de nem fog kielégíteni. Kalóriaértéke azonban jó tízet ér. A tejből, a cukorból és néha a fagylaltból a jeges kávé kész energiabomba. Ezért jobb, ha minőségi eszpresszóval és fehérjetartalommal rendelkezik.

6. Aloe - Az aloe pépet tartalmazó népszerű ital egészségesnek tűnik, de az egészségre gyakorolt ​​összes pozitív hatást ismét elfojtja az egyszerű cukor hatalmas tartalma.

Ne higgye mindig azt, ami nagybetűvel van a palackokra írva, olvassa el a csomagoláson található kompozíciót is (sajnos gyakran mikroszkopikus betűkkel írva). Ez kétszeresen igaz a gyermekek számára készült italokra!