futó

1. Mennyi utat tudnak futni a gyerekek?
8 éves korukig a gyerekeknek 1-et kell futniuk, egyszerre legfeljebb 1,5 km-t, ami öt-tíz percnek felel meg. Nagyon körültekintően kell eljárni a pótlékokkal, és ha gyermeke szünetet akar tartani, mindenképpen ne kényszerítse rá a futás folytatására.!

2. Még a kisgyermekek is érzékelik a tempót?
Nem. Amikor túlzásba vesszük, a gyerekek valójában csak két sebességet tudnak - teljes gázzal futva vagy mozdulatlanul állva. Ez már megmagyarázza, miért nem szabad hosszú utakat futni gyerekekkel egyenletes tempóban.

3. Mi van, ha a baba futás közben hirtelen masszívan pirosra vált?
Ez teljesen normális, a gyermekek testhőmérséklete magasabb. Izzadóképességük szintén alacsonyabb, mint a felnőtteknél, és ez azzal is összefügg, hogy összességében alacsonyabb a hő izzasztási képessége. A baba teste több vért pumpál a bőr alá sportolás közben, ami szép piros színt okoz az arcon. Nem kell attól is tartania, hogy a gyerekek nagyon hangosan lélegeznek, mint a felnőttek. A vízgazdálkodással történő gyengébb hőszabályozás miatt különösen óvatosnak kell lennie, ha forró napokon gyerekekkel fut, és gondolkodnia kell a megfelelő folyadékpótlásról is.

4. A gyerekeknek a futáson kívül sportolniuk kell?
Mindenesetre igen. Még mindig korai csak egy tudományágra koncentrálni. A különféle sporttevékenységeket folytató gyermekek gyakran sokkal fejlettebb motorikus képességekkel rendelkeznek, mint például a mozgékonyság, a sebesség vagy a koordináció, mint a nem sportoló gyermekek. Orvosi szempontból az atlétika ajánlható, mert ezen belül a gyerekek sokféle tudományterületet kipróbálhatnak.

5. Rossz, ha a gyermek futása közben nagyon magas a pulzusa?
Csak akkor, ha azt szív- és érrendszeri betegségek okozzák. Arra azonban ügyelnie kell, hogy a gyermekek túl sokáig ne legyenek magas pulzusszámmal. A gyermekek pulzusának nyugalmi ideje magasabb, mint a felnőtteknél, kortól függően, legfeljebb 120 impulzus/perc. Az impulzus terhelés alatt is megfelelően magasabb, meghaladhatja a 200 impulzust/perc. Ez gyermekeknél nem ritka.

6. Milyen terepen kell futnia a gyerekekkel?
A felnőttek azért fussak, hogy fittek maradjanak, vagy javítsák személyiségüket. Nem játszik fontos szerepet abban, hogy a képzési útvonal különösen érdekes-e vagy sem. Másrészt a gyerekek a mozgás öröméért futnak, és mindig valami újat akarnak felfedezni az útvonalon. Számukra a ház körüli útvonal lényegesen kevésbé vonzó, mint amikor az erdőben, egy parkban vagy egy réten futsz velük. Még érdekesebb lesz számukra, ha időről időre megengedik nekik, hogy egy dombra szaladjanak.