akar

1. A fogyás fájdalmas.
De semmi sem fájdalmasabb, mint ha valahová tartasz, ahová nem akarsz tartozni. Mindannyian provokatív hang van a fejünkben, amely azt mondja nekünk, hogy nem tudjuk megtenni. Ne hallgass rá. Ez nem a megfelelő beállítás. Először állítsa be magát, hogy megadja, majd kezdje el. Legyen kedves önmagával, ne legyen túl szigorú, és ha úgy dönt, hogy lefogy, legyen boldog. Az egész folyamat. Csak az önszeretet vonzza nehéz pillanatokban. Helyezzen motivációs mondatokat a lakás minden sarkába, a képek segítenek.

2. Ne feledje, hogy a rövid és szigorú diéta semmit sem fog változtatni.
Csak az életmód megváltoztatása örökkévaló. Tegyen reális célokat, kezdjen sétákkal, valami egyszerűbbel. Ne add fel teljesen a kedvelt ételeket, határozottan vannak egészséges alternatívák közöttük. Mert ha abbahagyja mindazt, amit egyszerre szeret, akkor az idegei összetörhetnek, és túlságosan megeszi. Tehát egyél még többet, mint a fogyás előtt hozott döntés előtt.

3. A gyomrot töltjük meg, nem a szívet.
Most arról beszélek, hogy éjjel egy hűtőszekrény étkezik, fulladás van a tévé előtt, második, harmadik, késői vacsora. Ha kinyitja a hűtőszekrényt vagy a kamrát, amikor valami jóért nyúl, kérdezze meg magától: tényleg éhes vagyok? Vagy csak szomorú, fáradt, stresszes? Vagy csak unatkozom? Ha mégis kap egy darab csokoládét, sajtot vagy más finomságot, ne büntessen. A holnap is egy nap. Emlékezz szeretettel!

4. Dobja el a súlyt.
A fejedről szól, arról, hogy megváltoztatod az ételekkel kapcsolatos szemléletedet, egészségesebbé teszel. Ez egy folyamat, nem eredmény. Érezni fogja, nem kell minden nap mérlegen néznie.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.