Íz édes
Küldés innen kukorica225 »2013. május 10., 22:38
Szia.
Hosszú-hosszú ideje nem vagyok itt, mióta külföldre emigráltam
A feltétel valószínűleg az is, hogy a súly többé-kevésbé tartson. Súlya körülbelül 81-82kg. (jobb, mint 125 D)
A fogyást is szeretném folytatni, edzőterembe járok, zumbázok, de még mindig azon vagyok a 81,5-en.
És tudom miért. Az utóbbi időben nagyon erős ízlésem van, amikor édes.
Igyekszem egészségesen étkezni, reggel teljes kiőrlésű kenyér sonkával, zöldségekkel és egy pohár teával, ebédre saláta, csirke. hús vagy sült burgonya, zöldségleves stb. De amikor fél hatkor hazajövök a robotokból, felszívhatok egy font cukrot. Egész nap kitartok, még akkor is, ha kollégáim visznek valami édességet a robotokhoz, szívesebben hangzom jól, és megpróbálok ellenállni. De otthon, bár ülök és nézem a „szappanoperámat”, a piac általában édesnek hív. És a legtöbb esetben nem tudok ellenállni. És akkor haragszom magamra, amiért kecske vagyok.
Van néhány tipp és trükk, hogyan lehet ellenállni?
Már megpróbáltam mindent kidobni a házból, de a húgommal és a barátjával élek, és mindig nyomnak egy kis zsetont vagy édeset. Slak eltalál
Re: Édes íz
Küldés innen aninka »2013. május 10., 23:26
Sikerül ellenállnom, ha jól motivált vagyok (hogy valóban célzott és szegény vagyok, és nem foglalkozom azzal, ami körülveszi). Egyébként nehéz, valószínűleg nincs tippem, de legutóbb csak vettem egy nagyon kedves osztrák csokoládét (200 g), és amíg ő otthon volt, odamentem hozzá. Nos, amikor befejeztem az evést. olyan hirtelen nem is hiányzik. És legalább egy ideig mindig segít nekem, amikor az édes étel valóban sokáig tartott - legutóbb palacsintát tartottunk, és egy másik terhes barátommal néztük meg. És csoda, hogy azóta Nutellát loptak el tőlem a kamrában, csak nem félek (de fehér pofán fogok lovagolni vajjal és házi lekvárral, de tegyük fel, hogy felelős vagyok a hormonokért, hm).
Van-e mód megegyezni a nővéreddel abban, hogy édességekkel töltik meg őket, ha nem vagy otthon? Végül futás valahova munka után is (nem feltétlenül fogy el, hm, csak eltűnt a lakásból).
És még egy klasszikus kérdés - van-e elegendő jövedelme a nap folyamán? Mert az ebédre szánt salátákról nem sokat lehet beszélni. Tehát elég gyakran van kedvem éppen akkor, amikor nem jutok elég "normális" dologhoz. Nem tudattalanul kezdtél kevesebbet? Próbáljon legalább egy napig kinyitni és újraszámolni az ételt, nézze meg, mi működik Önnek.
Re: Édes íz
Küldés innen tini »2013. május 11., 05:58
Re: Édes íz
Küldés innen kukorica225 »2013. május 11., 08:24
azzal a krumplival.
és a következő példa:
reggeli:
szendvics 2 szelet súlyfigyelő kenyérből, egy kis vaj, 2 szelet sonka, paradicsom, bors, pár saláta levél, tea 2 és fél teáskanál cukorral
tizedik: alacsony zsírtartalmú joghurt és banán, ha nincs banán, itt van néhány müzli
ebéd: vagy szendvics csirkével, salátával, zöldségekkel és zöldséglevessel (klasszikusa van: sárgarépa, petrezselyem, kancsó, szárított borsó, vörös szósz és jacmen)
vagy: tortilla pakolás csirkével, zöldekkel, sajttal, levessel
és a sült krumplit úgy hívják, hogy „kabátkrumpli” = hatalmas sült krumpli, szeletelve, van egy kis sajt és Heinz bab, van egy leves, úgynevezett „fogyókúrás leves” van benne, vagy van), és ha van saláta.
Ebédre megint teázom.
vacsoránál pedig amit otthon főztem
Egy étteremben dolgozom, és ingyen ebédelünk, így viselése olyan, mintha fát vinnék az erdőbe, ezért ebédre választom, amit tudok. itt-ott van tésztám, cézár salátám is, amikor gonosz akarok lenni egy maroknyi krumpli miatt.
de azt hiszem, meg kell vennem ezeket a szemcsatokat mind a lovaknak, mind a hegy fülhallgatóinak