Küldés innen digi »2013. május 19., 23:41
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen tini »2013. május 20., 05:51
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen digi »2013. május 20., 13:27
Köszönöm a meleg fogadtatást és a tapsot .
Nos, nem tudom, miért fájtak a vádlijaim. Igaz, hogy sokat mozogok, de fokozatosan mentem. Fokozatosan egyre több mozgást adtam hozzá, és csak fájdalmaim voltak, amikor kétnapos szünetet tartottam a testmozgástól. Most sétáltam. De tegnap bicikliztem, így jobb lett.
Az étrendet kisebb adagokra állítottam be. Nem eszem édességet gyors cukrok formájában, nem iszok friss vizet, nem sütök, teljes kiőrlésű ételt fogyasztok fehér lisztes étel helyett. De ettem már ilyet, most csak egy korábbi órára halasztottam a vacsorát, csökkentettem az adagokat és többet ittam. Leginkább kerékpározom és otthon gyakorolok - vannak videóim, amelyeket megváltoztatok, mivel mindegyik egy kicsit jobban összpontosít a különböző játékokra. Szeretném továbbra is a kalanetikát, de csak egy hónapig, mivel most nincs ideje arra, hogy teljes mértékben ennek szentelje magát. Ha nem akarok edzeni, legalább elmegyek sétálni.
Ez a kiló nagyon kicsi, de engem valahogy nem árasztottak el, ezért azt hiszem, ez egy csapat. Anyagcserémet határozottan megbénítják a diéták, az éhségsztrájk és a túlevés.
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen tini »2013. május 20., 13:30
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen digi »2013. május 21., 12:17
elsősorban nem hiszem, hogy eszem. Jelenleg nem értékelem az ételt, ezért nem tudom pontosan, hogy mennyit eszem. Most nincs konyhamérlegem, de eléggé szembesülök azzal, mennyit kell ennem (mindig mindent becsületesen értékeltem.)
így viselkedem így:
R: a hét folyamán mindig zabpehely + néhány mag és néhány mazsola + joghurt
a hétvégén megszokja, hogy sajtot (nem ömlesztett sajtot vagy eidamot) és zöldséget fogyaszt
D: Nem szoktam, mert 12 körül ebédelünk
V: klasszikus főtt, akár hús, akár húsmentes étel és köret - rizs, burgonya, tészta + néha saláta, akkor adok egy kis köretet
Ol: valamilyen gyümölcs, leggyakrabban alma
Ol: müzliszelet, vagy polisztirol vagy joghurt, vagy néhány zöldség (főleg sárgarépa)
V: leves és a leves telítettsége szerint lesz még valami (ha lencse burgonyával, akkor csak joghurtot vagy semmit), tegnap pl. paradicsom, szóval volt mögöttem egy kis rizs és egy darab csirke. Vagy megszokom, hogy zöldségsalátát készítek vacsorára
Nem hiszem, hogy sokat eszem. Talán többet eszem, mint kellene. Hétvégén rosszabb, mert elmegyünk egész napra, és amikor meleg van, nem viszek magammal főttet, így lesz kenyerem vagy kovászom. Most megpróbálom kenyeret cserélni cnackebrot-ra, de ez nehéz, mert ha 80 km-t megyek biciklivel, akkor a cnackabrot nem elégít ki engem, és este egy csomót megennék, ha nincs békém.
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen Susan »2013. május 21., 16:41
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen artemis24 »2013. május 21., 17:25
30 év, 167 cm
2013. január - 81 kg
2013. május - 70 kg
2013. szeptember - 62 kg
2014. július - 58 kg
Intézkedések:
2013. január: 96-85-113
2013. augusztus: 89-73-98
2013. december: 86-69-95
2014. augusztus: 82-66-92
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen tini »2013. május 21., 21:09
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen digi »2013. május 22., 12:06
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen tini »2013. május 22., 12:30
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen digi »2013. május 27., 09:29
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen tini »2013. május 27., 19:27
Re: fogyás nagyon nagy távolságokon
Küldés innen Monulienka »2013. május 28., 06:15
Szia digi.
Üdvözöljük a szegények klubjában és jó kívánást kívánok.
Örömmel csatlakozom hozzád. 92,5 kg-ot kezdtem fogyni. És 58 kg-ig szeretnék dolgozni. Tehát nagyon hosszú pálya az én esetemben, de együtt könnyebb lehet számunkra.
Ahogy a csecsemők tanácsolják, olvassa el különösen Mir cikkeit, és lassan próbáljon saját éttermet készíteni.
Tudni fog rólam többet a csapatomban: Nem akarok fújni, mint egy mozdony, amikor elmegyek a parkba a gyerekekkel.
Érezd jól magad, és tartsd ujjaidat.
Így fogyok:
Kezdés: 2013. március - 92,5
26.4. 2013 - 87,7
1.7. 2013 - 86.0