Küldés innen ivaza »2009. december 02., 09:42
dukatik30 írja: Helló. Tehát tegnap óta a szegények közé tartozom. Ma szinte ezt a mozgalmas napot olvastam (szúrósság, gyermekem, nem nagyon élveztél). És van néhány kérdésem. Tudna segíteni nekem?
Mivel óvodás vagyok, és a kicsi mellett nincs annyi időm, hogy menüt állítsak össze, és ne főzzek különösebben nekem, és van néhány kérdésem a férjemnek:
1. Hogyan számoljam ki, hogy mekkora kj van pl. egy tányér káposztalevest? Becsületesen mérlegelnem kell, és bele kell számolnom mindent, ami van? És hasonlóan pl. szószokkal ill. készételek.
2. Az idő miatt általában két napig főzök. Két napig megtehetem ugyanezt ebéd közben? És történik valami, ha megkapom azt, amit ebédre és vacsorára kaptam?
- igen, természetesen lehet. Az ebéd és a vacsora közötti különbség az, hogy este kevesebb szénhidrát van, tehát ha ebédre rizst eszik hússal és zöldséggel, akkor este kevesebb rizst.
3. Nem tolerálom a tejben vagy joghurtban lévő zabpelyhet. A velük leves leves azonban ízlik nekem. Cserélhetők? Például. kukoricapehely? Összességében nem szeretem a gabonaféléket a tejben. Az a készpénz-konzisztencia, amely a nemtetszés parancsikonját eredményezi.
Tejben sem eszem zabpelyhet, a kenyérhez és a ládikához adom. Ne kényszerítsd magad arra, hogy egyél, amit nem szeretsz. Vigyázzon a kukoricapehellyel.
4. Jól emlékszem, hogy az elején kb. 7500kj-val kell kezdeni? - ez attól függ, hogyan jött ki a jövedelme, de ez a jövedelem lehet az elején.
Sok szerencsét.
(Itt válaszoltam neked, és lemondtam a második témát, mindent eltemetsz.)
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen adli »2009. december 02., 10:22
2009.5.7-én kezdtem (105 kg)
2009. október 7-ig 19,5 kg-ot fogytam.
Azóta x alkalommal tértem ide, de sikertelenül. Lássuk, sikerül-e ezúttal. 2013. november 25-én ugyanolyan súllyal kezdem, mint az elején
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen dukatik30 »2009. december 02., 10:31
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen dukatik30 »2009. december 02., 10:35
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen adli »2009. december 02., 10:57
2009.5.7-én kezdtem (105 kg)
2009. október 7-ig 19,5 kg-ot fogytam.
Azóta x alkalommal tértem ide, de sikertelenül. Lássuk, sikerül-e ezúttal. 2013. november 25-én ugyanolyan súllyal kezdem, mint az elején
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen ivaza »2009. december 02., 11:15
dukatik: a reggeli tízes váltás nagyon késő. Javaslatom - este vágja le a kenyeret, takarja le, amire szüksége van, hajtsa félbe, mossa meg a paradicsomot, retket és tegye egy zacskóba a hűtőszekrénybe. Reggel csak annyit kell tennie, hogy válogat és egyél többek között. Max. 3 perc, biztosan talál ennyi időt. Bár a reggeli elkészítése legfeljebb 2 perc. Tudom, hogy a baba mellett nehezebb, de itt tényleg van egy domb anya babával. Csak egy megfelelő rendszert akar találni magának. Mindenképpen sikerülni fog.
Add hozzá az ételhez. Úgy tettem, hogy lemértem és kiszámoltam az egyszer elfogyasztani tervezett ételt, és akkor tudtam, hogy 100 ilyen és ilyen levesnek annyi és annyi a BST és a Kj, aztán csak lemértem az adagomat, és tudtam, mennyi van. Az, hogy volt-e 10 g több burgonyám vagy sárgarépám a lencselevesben, valóban elhanyagolható.
Rizs is - végül is nem főzök magamnak 30 g-ot és a család többi tagját külön-külön. 100 g nyers rizst is főztem egyszer, majd lemértem, hogy mennyit nyom. Hányszor hízott, hányszor osztottam szét a tápanyagokat és a Kj-t, és a főttben bevált, és mindig tudtam használni, hogy annyi grammot vettem be, amennyire szükségem volt. (A táblázatokból mindig kiderül, hogy hány tápanyag van a nyers ételben.) Ugyanez a tésztával, hüvelyesekkel, galuskával, palacsintával (spenót, nem lekvár). Fokozatosan eljut a különféle segédeszközökhöz, meglátja.
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen Imina »2009. december 02., 11:48
Re: Fogyás a kismamánál - pomóóóc, aki elvisz?
Küldés innen dukatik30 »2009. december 03., 13:27
Lány, nem is tudod, hogyan várom válaszaidat. Ivazka, nekem tényleg nem jutott eszembe, hogy így csinálhatom. Jó ötlet. Nos, több fej, több ok. Egyáltalán nem bánom, hogy úgy döntöttem, hogy itt próbálom ki.
Szóval megpróbálom megírni, hogy mitől "szabadultam meg" ma. Abszolút nem ideális, de mindig jobb, mint korábban.
Tehát, amikor 10: 00-kor ismét reggelit írtam - kifli, háromszög alacsony zsírtartalmú sajt (28%), paradicsom (50 g), uborka (50 g), kávé cukormentes tejjel (reggel muszáj, előtte és reggeli után egy pohár vizet is
ebéd: 12: 30 - Valahogy nem volt időm mérlegelni és újraszámolni, mert ma megfelelő ülése volt, örültem, hogy sikerült főznöm. Tehát egy tányér káposztaleves (tehát "pasik" után, tészta csirkével és brokkolival, egy pohár víz
14:00 - két pohár 1,5% -os tej, banán
17:00 - mi ebéd + szintén házi zöldségsaláta főzve
- hát még készen állok a vacsorára.
Mivel tegnap küldték el nekem, ma küldöm a tegnapi bejegyzést:
Tudom, hogy nem sok, de hiszem, hogy ha találok egy rendszert a segítségeddel, az nagyszerű lesz. Ebben egyáltalán nem kételkedem. És még mindig nagyon örülök, hogy Imina is felhívott. Iminka, igazad van, és nagyon jól tudom ezt. Nálunk könnyebb, mint azoknál, akiknél dolgozom. Legalábbis ami a főzést illeti. Csak nekem kell egy kicsit újjáépítenem a rendszert. Tudsz segíteni nekem? És különben a fogyás minden útja. Alig várom, ha szülés előtt legalább megkapom a súlyt. Tehát bátor tétel volt, de mindig kevesebb, mint most.
Ez egy kérdés. Hogy van a főtt rizs és a tészta érzésével. Nem nagyon értettem. Hol tudok erről többet olvasni? Vagy nem írnál nekem olyan félholtat, amint az újraszámol? Mert ma is volt tésztám maszkkal és brokkolival, így azt sem tudom, mit kellett volna éreznem. Kiírtam az értékeket a csomagolásból nyers állapotban.
Bébi, én takaaaaaa nazhavenaaaaaaa vagyok. Jupiiiiiiiiiiiiiiii.