ízletes

Ismerje meg az influenza és a megfázás elleni természetes segítőket

Ha még nem állt ellen a megfázásnak, vagy influenzát kapott, próbáljon ki egy bevált támogató terápiát.

Édeskömény

A friss édeskömény és magjai bizonyítottan természetes gyógymód az emésztési problémák és a megfázás ellen. Az édeskömény C-vitamint, B-vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. Ezenkívül az édes, aromás gumók alacsony energiájúak és karcsúsító hatásúak is. A főzet és a magolaj fellazítja a nyálkát, enyhíti a náthát és a köhögést. Ne használjon édesköményt babaváráskor, mivel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek méhösszehúzódást okozhatnak.

Glanc típus: Vágjon két hagymát kerekekre, és forralja 15 percig egy liter vízben. Készítsen édeskömény teát 2 teáskanál magból és 200 ml vízből. Keverje össze a hagymalevest édeskömény teával, és amikor kissé kihűl, megkóstolja mézzel.

Torma

A frissen reszelt torma elősegíti a fertőző betegségek megelőzését, valamint a megfázás kialakulását. Egy pillanat alatt felszabadítja a fülledt orrot és az üregeket. Már a rács alatt érezni fogja erejét. A torma élességét reszelt alma vagy felvert ízesítés nélküli tejszínhab lágyítja.

Glanc típus: Keverjen össze egy halom frissen reszelt tormát ugyanannyi folyékony mézzel, és három óránként egyél egy teáskanálnyit.

Gyömbér

E növény gumói ösztönzik az immunitás szempontjából fontos anyagok szabályozását. A gyömbér nyugtató és antiszeptikus hatású. Melegíti és javítja a test ellenállását a hideggel szemben. A friss gyömbér tea gyógyítja a köhögést és megtisztítja a torlódásokat.

Glanc típus: Vágjon egy darab kb. 3 cm friss hámozott gyömbért egy milliméter vastag szeletekre. Öntsünk forrásban lévő vizet, várjuk meg, amíg kissé lehűl, majd adjunk hozzá mézet és citromot. Igyon maximum 3 csészét naponta.

Fokhagyma

A friss fokhagymagerezdeket tartják a legerősebb természetes antibiotikumnak. Számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem mellett illékony kén illóolajokat is tartalmaznak, amelyek fertőtlenítő, antibakteriális és gombaellenes hatásúak.

Glanc típus: Két vagy három gerezd fokhagymát törjön össze, és keverje össze két teáskanál hársmézzel. Egyél kanalat. Nem fog tetszeni, de garantáltan működik.

édesem

A méz erősíti az immunrendszert, erős antiszeptikus és antibiotikus hatással bír. Segít a torokfájásban és a köhögéssel járó légúti megbetegedésekben, gyógyítja a sebeket és az égési sérüléseket. Az egyes mézfajták kissé eltérnek attól a virágtól függően, amelyből gyűjtötték őket. A tűlevelű méz acetilkolint tartalmaz, amely tágítja a kis ereket és csökkenti a vérnyomást. A hársméz a legjobb megfázás és láz esetén, a köhögést és a hörghurutot az erdei mézharmat méz enyhíti. Ne adjon mézet a forró teához, mert elveszíti antibakteriális hatását.

Denisa Lysinová táplálkozási tanácsadó tanácsot ad

  • Az immunrendszer támogatása érdekében az influenza és a megfázás elleni küzdelemben az antioxidánsokban gazdag ételeket, különösen az A-, C- és E-vitaminokat, a béta-karotint, a szelén és a cink ásványi anyagokat, valamint a növényi festékeket fel kell venni a menübe.
  • Ezek a tápanyagok megtalálhatók például mély színű gyümölcsökben és zöldségekben (szőlő, szilva, citrusfélék, sárgarépa, spenót, brokkoli, paprika, paradicsom), halakban és tenger gyümölcseiben, teljes kiőrlésű gabonákban, növényi olajban, magvakban, diófélékben és hajtásokban.
  • Fokozza az immunitást, ha rendszeresen fogyaszt probiotikumokban gazdag ételeket, például élő joghurtokat és savanyú tejitalokat, valamint fokhagymát, hagymát és chili paprikát, amelyek antibakteriális hatással bírnak. Az immunrendszer fertőzésektől és betegségektől való védelme érdekében ezeknek az anyagoknak állandó és kiegyensúlyozott bevitelére van szükség.
  • Vigyázzon, mi gyengítheti immunitását. Például a kolbász, állati zsírok, finomított cukor és alkohol túlzott és meggondolatlan bevitele. Megfelelő ivási rendszer a vírusok elleni küzdelemben is segít. Tiszta vízből és langyos, mézzel édesített gyógynövényes vagy zöld teából kell állnia, amelynek antimikrobiális hatása van.