gyümölcsök

Részvény

Kertjeinkben érlelődnek. Egészségesek és tökéletesen tudnak táplálkozni. Alacsony energiaértékük miatt népszerűek a csökkentő étrendben, mert lelkiismeret-furdalás nélkül is megehetik őket teljességgel. Ráadásul egészségesek és nem zavarják a hazai költségvetést. Tök gyümölcsökről beszélünk - tökről, cukkini, patison és padlizsán. Ha fürdőruhában kell fogynia, vegye be őket a napi étrendbe. Párolt, párolt, grillezett vagy sült formában fogyaszthatja őket. Kerülje csak a sütést.

Tök

A tök 90-95% -a víz, ezért energiaértéke nagyon alacsony. Könnyen emészthető és ideális különféle diétákhoz, akár csökkentő, akár egészségre. Csak 100 g tök fedi le az A-vitamin napi adagjának 41% -át és a béta-karotin 29% -át. Antioxidánsokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például kalcium, magnézium, vas, kálium és cink. A C-, B1-, B2- és E-vitamin szintén megtalálható itt hajók. Cinket és szelént is találunk itt. Szabályozzák a koleszterinszintet, és paraziták eltávolítására is használják.

Érdekelni fogja

A játék fontossága a gyermekek számára: MINDEN gyermeknek miért és hogyan kell játszania?

    57 2.
  • 2020.09.14

A virtuális világ buktatói: Mi a teendő, ha az ember szexuális ragadozó áldozata lesz?

    127 2
  • 2020.04.09

Cukkini

A karcsú sötétzöld gyümölcs salátaborkára hasonlít. A bőrrel együtt is fogyasztják, amely sok tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz - magnéziumot, kalciumot, vasat. A gyümölcs nagy mennyiségű vizet is tartalmaz, legfeljebb 91%. Az ásványi anyagok közül főleg káliumot tartalmaz. Javítja az általános teljesítményt, erősíti a szívet és az izmokat, növeli az agy teljesítményét és koncentrációját, dehidratáló hatású, kiöblíti a szennyező anyagokat és dezoxigénmentesíti a testet.

Patizón

A Patison egyfajta tök. Másokhoz képest kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a kálium kivételével, de előnye, hogy minimálisan nátriumot tartalmaz, ezért alkalmas szív- és vesebetegségek kezelésére. Alacsony energiaértékű csökkentő étrendekhez is ajánlott.

Érdekelni fogja

A lenyűgöző frizurák egy német tinédzsertől az egész világot táplálták: Hihetetlen, amit tehet!

    63 10
  • 2020.01.01

Természetes smink barnáknak: Ez őszi sláger

    87 8.
  • 2020.01.01