Az izmok szorosan összefonódó rostok hosszú csíkjaiból alakulnak ki, amelyek zsugorodással és elengedéssel mozgást okoznak.

portál
Az emberi testben az izmok két fő típusát különböztetjük meg - akarat által irányíthatatlan és akarattal vezérelhető. Azok az izmok, amelyeket nem kontrollálunk, tudatos kontrollunk nélkül folyamatosan működnek, és magukban foglalják a szívizomot és az emésztőrendszer izmait. Azokat az izmokat, amelyeket akarattal irányítunk, vázizmoknak is nevezzük, és ezek a végtagok látható mozgásait okozzák.

Egyes izmok felépítése lehetővé teszi, hogy bizonyos mozdulatok, pl. a váll felemelésekor vagy a labda rúgásakor, míg más izmok, pl. A hát izmait úgy tervezték, hogy hosszú ideig összehúzódjanak. Az emberi testben több mint 600 megnevezett izom található; az ellenkező oldalon a legnagyobb és legszembetűnőbb látható.

Hogyan nőnek az izmok

Bár csecsemő születésekor nagyon élénken mozoghat, és az összes izma a testében van, ezek még nem teljesen fejlettek, és fokozatosan nőnek hosszában, szélességében és vastagságában. A fejlődésüket befolyásoló három legfontosabb tényező a testhormonok, a fizikai aktivitás és az étrend. A serdülőkort megelőzően nagyon kicsi a különbség a lányok és a fiúk izomzatának térfogata és ereje között, ami elsősorban annak köszönhető, hogy a fiúk természetes hajlamuk több időt fordítani erőfeszítéseket igénylő tevékenységekre. Kamaszkor után azonban a hormonok fontos szerepet játszanak abban, hogy a fiúk nagyobb súlyt és erőt szerezzenek.

Az izmok megfelelő fejlődése érdekében fel kell használni őket; ha nem használják, akkor csökkentik. Az a gyermek, aki egyre több kitartást igénylő tevékenységhez és testmozgáshoz vezet, nagyobb, erősebb és jobban összehangolt izmokkal rendelkezik, mint egy apátikus és kevéssé mozgó gyermek, vagy egy olyan gyermek, akit a túlságosan "túlérzékeny" szülők akadályoznak meg a mozgásban. Néhány gyermeknél azonban az izmok hosszabb ideig tartanak, míg mások könnyebben elfáradnak; tehát hagyja, hogy a gyermek maga határozza meg a mozgás határait. Nem kell attól tartania, hogy kimerülésig mozog; másrészt, ha tele van energiával, ne próbálja megállítani, csak azért, mert a többi gyerek megállt. Hagyja, hogy maga ítélje meg a lehetőségeit.

Az izmok működése

Az izom nagy középső részét izmos hasnak nevezzük. Mindkét végén keskenyebb. Az izom végei közvetlenül vagy az ínnak nevezett keskeny rostcsíkon keresztül kapcsolódnak a csonthoz. A legtöbb vázizom dolgozik Az izmok a könyök leguggolásához és letörléséhez használtak

párban, így míg az egyik zsugorodik, a másik elengedik. A könyökhajlítás pl. a váll bicepsz izomának összehúzásával és a tricepsz izom felszabadításával hajtják végre; a könyök letörlésekor a tricepsz izma ismét összezsugorodik és ellazítja a bicepszet.