Mindenféle gyümölcs

Gyümölcs tartalmaz rengeteg víz és egész nap feltölti az energiát. Egészségügyi hatása gazdag, hogy csak néhányat említsünk. Az immunitás javítása érdekében ajánlott citrusfélék gazdag C-vitaminban, például őszibarack, nektarin vagy kivi. Vérszegénységben fogyasztanod kellene goji, eper vagy áfonya.

gyümölcsfogyasztás

Gyümölcs előnyei:

sok vizet tartalmaznak

magas vitaminforrás

könnyen emészthető

A gyümölcs hátrányai

Nagy mennyiségben okozhat hasmenés vagy puffadás.

Tartalmaz sok fruktóz és cukor.

A túlzott fogyasztás súlygyarapodást okoz.

Olvassa el még:

Gyümölcs és emésztés

A füge, az aszalt szilva és az ananász például jót tesz az emésztőrendszernek.

Ábrák sok rostot tartalmaznak, ugyanakkor csökkentik az étvágyat és megtisztítják a vért a rossz koleszterinszinttől.

Aszalt szilva javasoljuk, hogy este fogyasszon. Másnap reggel segítenek az ürítésben.

Ananász sok oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Az oldatlan rostok előnye a víz egymáshoz való kötődése, ami lassítja az abszorpciót.

Cukorbetegek és gyümölcsök

A betegségben szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a sok cukrot tartalmazó gyümölcsökkel szemben. Alkalmasak cukorbetegek számára avokádó vagy dinnye. Ami az édes gyümölcsöket illeti, csak kis mennyiséget.

Amikor a gyümölcs káros az egészségre

Egyes gyümölcsfajok időnként egészségügyi problémákat okozhatnak. Nem közvetlenül az allergiára gondolunk, de nem helyénvaló például a kisgyerekeknek sok citrusfélét adni, mert ezek allergén ételek.

Is étkezés után nem tanácsos gyümölcsöt fogyasztani, mert ez aztán a vékonybélben rothad. Jobb alternatíva a gyümölcs fogyasztása evés előtt.

Mikor enni gyümölcsöt?

A legjobb gyümölcsöt enni reggel, különösen éhgyomorra vagy reggel.

Ne fogyasszon gyümölcsöt a főétkezés után, mert megterheli az emésztőrendszert.

Ne kombinálja naponta több mint 4 gyümölcs.

Olvassa el ezt a cikket is:

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szöveges reklám

MUDr. Andrea Steinerová - frekvencia terápia - A jövő kezelése

FÖLDÖLÉS - minden idők egészséges felfedezése. HÚZZON ENERGIAT ÉS A FÖLD HATALMÁT.