Jakub rendelkezik az első képesítési szintű edzői bizonyítvánnyal, miközben továbbtanulását, valamint képesítésének és szakértelmének növelését tervezi. Folyamatosan oktatják az internetes könyvek, folyóiratok és szakmai cikkek segítségével. A bizonyítványnak, a könyvekből és az internetről megszerzett ismereteknek köszönhetően fokozatosan építi Kassa személyi edzői karrierjét, amely lehetőséget ad számára, hogy a gyakorlattal kapcsolatos fontos ismeretekkel hozzájáruljon.
A MYPROTEIN cikkei mellett más szlovákiai blogokban is közreműködik, például a FITSHAKER https://fitshaker.sk/ címen, míg nemrégiben megalapította saját blogját: http://jakubgurka.sk/.
Jakub az edzés témájára és különösen a gyakorlatok helyes technikájára fog összpontosítani, hogy a sportolók elkerüljék a hibákat és a sérüléseket az edzés során. Hozzájárulásaiból számos tippet is kaphat, amelyek támogatják a fogyást, a súlygyarapodást, a test erősítését, vagy megközelítik a különféle sportesemények kulisszáit.
Rendszeresen részt vesz számos futóversenyen is, például a Spartan Race-en. Fitnesz edzőként sok ambíciója van, de legfontosabbnak tartja, hogy más embereket egészségesebb és jobb énként segítsen útjukon.
Hozzászólásai, tanácsai és további információ megtalálható rajongói oldalán az instagramon: https://www.instagram.com/jakubgurka_ocr/.
Felkészülés a spártai versenyre Ruházat Cipő Kiképzés
A Spartan Race fő gondolata a mai mozgalmas világban az, hogy minél több embert elkaphasson a kanapé kényelmétől, a tévéktől és a számítógépektől a természetig, hogy edzzen, versenyezzen, szórakozzon és tegyen valamit önmagáért, a tested és az egészséged. Megy érte?
Kelj fel és tornázz Reggel 9 perces edzés
Fontolgatta már, hogy minden reggel magában foglalja a testmozgást? Semmi sem lesz szükséged, csak a saját tested, 9 perc idő, egy kis hely és fogyás kezdődhet. Tehát csináljuk! kelj fel és tornázz!
Szamár edzések | Hogyan lehet megszilárdítani a seggét Guggolás és egyéb gyakorlatok
Hölgyeim, ha szilárd és kerek szamarat akarsz építeni, amire büszkék leszel minden farmerben és nadrágban, itt az ideje, hogy ezeket a gyakorlatokat is belevegyük az edzésbe. Tanuld meg megfelelően gyakorolni őket, és ne felejtsd el a minőségi ételeket.
Szénhidrát hullámok és fogyás Hogyan kell megfelelően megtervezni
A szénhidrát hullámok egy olyan súlycsökkentő rendszer, amely az anyagcserét a legmagasabb aktivitási szinten tartja, ami azt jelenti, hogy teljes mértékben zsírégethet. Heti szakaszokra tervezték, amelyekben a magas és alacsony szénhidrátfogyasztású napok váltakoznak. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk kerékpározásukat.
Zöldségek A fogyasztás típusai, előnyei és előnyei
Miért érdemes rendszeresen beletenni a leveles zöldségeket étlapunkba, és milyen előnyökkel jár? Láthatja, hogy a zeller, a brokkoli vagy más zöldség milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz tiszta képeken.