A súly megváltoztatása (fogyás, izomgyarapodás) olyan egyszerű
Ezek a leggyakoribb kérdések sokaknak. Bár pozitív, hogy legalább ezeken a kérdéseken gondolkodik, sajnos ez különösen érdekli azokat, akik kevésbé szorgalmasak.
A "hogyan lehet fogyni?" Kérdésre könnyű válasz van: "Nagyon egyszerű". Nem nehéz vagy bonyolult.
Fontos akarni. Miután kitűzte a célját, semmilyen körülmények között ne lazítson, és próbálja megtartani azt, amit kitűzött. Könnyű megvédeni a "kudarcot" mentség, hogy miért nem működik. Kérdezd meg magadtól: "Mit tehetek, hogy ez megvalósuljon?".
Pontosan ugyanaz a válasz a "hogyan lehet hízni?" Kérdésre - nagyon egyszerűen.
Határozza meg, mennyit eszik, és mennyit eszik.
Mi a megfelelő mennyiség a fogyáshoz vagy a hízáshoz?!
Gyakorlatból tudom, hogy az emberek nem nagyon szeretik (nem is csodálkozom, mert nagyon nem praktikus), megmérik az ételt. Tedd a következő és legkönnyebb dolgot - tegye egy nagy tányérra az ételt, amelyet átlagosan naponta fogyaszt.
Ha fogyni akar, adja meg ennek az étkezésnek a 10% -át (egytizedét).
Ha hízni akar, fogyasszon 10% -kal több ételt.
Próbáljon legalább 2 hétig tartani. Ha nem elégedett a hatással. Ismételje meg ezt a folyamatot.
Ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak/a súlygyarapodásnak. Minden elmélet és elv ebből a módszerből származik. Mindenki számára megkülönböztetés nélkül működik.
Az emberek gyakran keresnek összetett és akaratlanul egymással összefüggő étrendi ciklusokat, diétákat, étkezési módokat és feleslegesen. Amire szüksége van, az egyszerűség és a praktikum.
Pontosan ez a kulcs a fogyáshoz vagy a súlygyarapodás sikeréhez. Ha hozzáad néhány órányi tevékenységet, a skálán szereplő szám mellett az alakjai is kedvezően változnak.