tavasz

A kötet már régen véget ért, és próbálunk beilleszkedni a nyári ruhákba. Még azok is, akik őszintén töltötték az egész telet, jelenleg a felesleges zsír leválasztására és az új izmok felsorakoztatására koncentrálnak. Amit nem szabad elfelejteni, hogy görög hőssé váljon a tengerparton?

Intervallum edzés a gyorsabb égés érdekében

Az, hogy a futópadon és a kerékpáron töltött órák nem segítenek és nem akarnak fogyni? Próbáljon ki nagy intenzitású intervall edzést. Kerékpáron másfél óra helyett tegyen 5 db 30 másodperces sprintet. Megleped a tested és felpörgeted az anyagcserédet olyan sebességgel, ahol a zsírok energiává alakulnak át, és a téglád végre meglátja a napvilágot.

A szénhidrátok eltűntek!

A süteményeket, csokoládékat, de a nyerőt is korlátozni kell. A szénhidrátok tél kérdése. Természetesen az edzés előtt rendszeres napi adagot vehet be a rúgáshoz, de a túlevésnek egyszerűen véget kell vetni. Minden extra gramm szénhidrát visszatükröződik a derekadon. Édesítéskor ne felejtsük el: "Várj egy percet, örökké a derekad".

Erő edzés?

Igen, égésre készült. Különösen a nagy izomterületeket magában foglaló gyakorlatok. Néhány guggolás, alacsony számú ismétléssel és megfelelő súlyzóval a hátoldalon biztosítja a felgyülemlett zsírok gyorsabb elégetését. Ne felejtsd el a tesztet és a jó öreg fogantyúkat, amelyek megfelelően emelik a tesztoszteront (és ismét segítenek a zsírégetésben).

Ne hagyd a véletlenre

Ha továbbra is problémája van az égéssel, próbálja ki egyik zsírégetőnket. Segíteni fognak olyan helyzetekben is, amikor a teste ellenáll, és a tárolt készleteket magának akarja tartani.

Legyen tengerparti csillag az új NEBBIA kollekcióval, amelyet hamarosan bemutatunk. Kövesse folyamatosan a Facebookunkat, és ne hagyjon ki egyetlen hírt sem!