Az úgynevezett medencefenék izmai az első terhesség alatt gyengülni kezdenek, és ha nem gyakorolja őket, idősebb korban több felesleges nehézséget okozhat. Azonban még a legyengült izmok is gyorsan formába hozhatók - feltűnő testmozgással. A rövid napi edzés nem terheli meg, megakadályozza az inkontinenciát, és emellett befolyásolja a szexuális élmény minőségét.
Prof. az inkontinencia kérdéséről beszél. MUDr. Aleš Roztočil. "Az inkontinencia korai szakaszában a medencefenék izmainak erősítése a test tüneteit enyhítheti. A hagyományos kezeléssel nincs kizárva, bár ez nem oldja meg teljesen az inkontinencia problémáját. A sürgős vizeletinkontinencia gyógyszeres kezeléssel, míg a stressz inkontinencia műtéti úton, lehetőleg az ún. suburethralis csíkok - mondja. Bővebben itt.
Ezenkívül a nem szilárd medencefenék, amely az egész gerincet "lehorgonyozza", rontja a gerinc fájdalmas hátát vagy gerincferdülését. Ezek az izmok képesek beállítani a has külső megjelenését, és ugyanakkor pozitív hatással vannak a belső szervekre.
Gyakoroljon szexuális céllal - kevesebb fájdalom és könnyebb hüvelyi orgazmus
Különösen a nők esetében gyakorlati hatással van a régen elhanyagolt izmok ezen részeinek rendszeres gyakorlása. Kimutatták, hogy az izmok gyakorlása és megerősítése növeli a szexuális élményt és az orgazmust.
Tudományos kutatások szerint a könnyű testmozgás a nők akár 80% -ának is segítséget nyújt, akik vagy szexuális zavarban szenvednek, vagy gyakori, egyébként megmagyarázhatatlan fájdalmat tapasztalnak a nemi aktus során.
A rendszeres és egyszerű testmozgásnak köszönhetően a hüvelyfalak valóban megerősödnek és keskenyednek, ennek összehúzódásait az edzőnő is gond nélkül kezelheti.
Világszerte nők százai nem engedhetik meg maguknak ezt a gyakorlatot, különösen, ha addig tagadták a hüvelyi orgazmust. A testmozgás a férfiak számára is előnyös, erősebb erekció elérésére használják, és hosszabb ideig képesek késleltetni az ejakulációt.
A Babywebánál a következőket is megtalálja:
A medencefenék izmait is edzik. Kegel gyakorlatok, amelyek főleg a vizelet visszatartásában és felszabadításában állnak.
A gyakorlatokat 1948-ban Arnold Kegel amerikai nőgyógyász, a női betegségek specialistája fejlesztette ki, eredetileg gyakorlataiként, hogy javítsák a betegei ellenőrizetlen vizeletszivárgását. Hamarosan kezdte megtudni tőlük, hogy az inkontinencia részben vagy egészben eltűnt, és hogy a betegek is sokkal boldogabbak nemi életükben. Több héten át tartó rendszeres otthoni testmozgás után azok a nők is elkezdték elérni az orgazmust, akik egyáltalán nem engedhették meg maguknak.
Nézzen meg egy videót a medencefenék erősítő gyakorlatok példáival:
Amikor már túl késő edzeni…
… Van egy szelíd sebészeti módszer, amelyben a nőgyógyász bevezeti az ún suburethralis szalag. A medencefenék izmai befolyásolják a has megjelenését, a belső szervek egészségét és a fájó hátat. Ezek záróizmokból (húgycső, anális nyílás, hüvelybejárat), a nemi szervek és a végbél közötti területből, a végbélemelőből és férfiaknál a pénisz részét körülvevő izmokból állnak. Kezdnek gyengülni abban a pillanatban, amikor abbahagyjuk a gyakorlást, a terhes nőket is terhes nők nyomják.
A testmozgás hiánya, az ülő munka és a túlsúly, minden más egészségügyi probléma mellett inkontinencia vagy prosztata problémákat is keresünk.
- Sok fiatal lány hajlandó veszélyeztetni egészségét, és igyekszik hasonlítani a show-üzlet karcsú bálványához
- Fogyókúrával megvédhetjük szívünket - Egészség és megelőzés - Egészség
- A férfiaknak is vannak napjaik - Egészség és megelőzés - Egészség
- Az 5 legjobb izomfájdalom egészségügyi termék mindenkinek
- Tegyen valamit az egészsége érdekében és fogyjon a Bardejovské Kúpele hírcikkekben