izomfájdalom

Fájnak az izmai? Ez természetes folyamat, és általában azt jelenti, hogy az izmok megerősödnek. Szinte mindenki tapasztalt izomfájdalmat valamikor, technikailag myalgiának és népi nevén izomnak.

Mivel az izomszövet a test szinte minden részén található, ez a fajta fájdalom gyakorlatilag bárhol érezhető. Az izomfájdalomnak azonban nincs egyetlen oka.

Bár gyakori a túlzott túlterhelés vagy sérülés, a tartós fájdalomra más magyarázatok is vannak.

Melyek az izomfájdalmak leggyakoribb okai?

Azok az emberek, akiknek izomfájdalmuk van, gyakran könnyen meghatározhatják az okot. Ennek oka, hogy az izomizmok többsége túlzott stressz, feszültség vagy fizikai aktivitás eredménye. Gyakori okok:

  • izomfeszültség a test egy vagy több területén
  • túlzott izomhasználat fizikai aktivitás alatt
  • izomkárosodás fizikailag megterhelő munka vagy testmozgás során
  • elégtelen bemelegítés edzés előtt és nyújtás edzés után

Szisztémás izomfájdalom - az egész test fájdalma - gyakrabban fertőzés, betegség vagy a gyógyszer mellékhatásának eredménye.

Hogyan kezeljük az izomfájdalmat?

Az izomfájdalom gyakran jól reagál hazai intézkedések, melyikek tartalmazza:

  • pihenés - hagyja pihenni testének azt a területét, amelyben fájdalma van
  • drogok - súlyos fájdalom esetén vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofen
  • csempézés - alkalmazzon jeget az érintett területre a fájdalom és a gyulladás enyhítése érdekében - ezeket a jégcsomagolásokat a stressz vagy a ráncosodás után 1-3 nappal, három nap után pedig meleg párnákat kell használni

Az izomfájdalom enyhítésére szolgáló egyéb intézkedések a következők:

  • gyengéd izomfeszültség
  • kényeztesse magát egy masszázzsal egy hatékony relaxáló termékkel Kanadai jégzselé
  • kényeztesse magát egy fürdővel, de megkönnyebbülést fog érezni a rendszeres meleg vizes zuhany alatt is
  • Kerülje a nagy teljesítményű tevékenységeket, amíg az izomfájdalom elmúlik
  • Kerülje a nehéz dolgok emelését, amíg a fájdalom elmúlik
  • szánjon időt a pihenésre
  • végezzen tevékenységeket és gyakorlatokat a stressz és a feszültség enyhítésére, például jógát és meditációt
  • használjon ellenállásszalagokat a nyújtáshoz

Mikor kell izomfájdalommal orvoshoz fordulni

Az izomfájdalom nem mindig ártalmatlan, és egyes esetekben önmagában az otthoni kezelés nem elegendő a kiváltó ok megoldásához. Az izomfájdalom annak a jele is lehet, hogy valami komoly dolog folyik a testedben. Ha ilyennek érzi magát, beszéljen kezelőorvosával.

Tippek az izomfájdalom megelőzésére

Ha izomfájdalmait feszültség vagy fizikai aktivitás okozza, tegye ezeket intézkedéseket, hogy csökkentse az izomfájdalom kockázatát a jövőben:

nyújtózkodni - A testmozgás megkezdése és az edzés után erősítse meg izmait
fűtés és hűtés - tartalmazzon melegítést és hűtést minden edzésen, mindegyik kb. 5 perc elteltével
hidratáció - maradjon hidratált, különösen azokon a napokon, amikor aktív
rendszeresség - Gyakoroljon rendszeresen az optimális izomtónus támogatása érdekében

Hallgassa meg testét, és hagyja abba a tevékenységet, ha az izmai fájni kezdenek. Ehelyett váltson könnyebb tevékenységekre az izomsérülések elkerülése érdekében.

Izomfájdalomra alkalmas termékek

Organikus Shea balzsam Kilenc virág

A balzsam rendkívül hatékony a szerves shea vaj, ritka viaszok, növényi és illóolajok kiegyensúlyozott kombinációjának köszönhetően.

Nélkülözhetetlen akut izomfájdalom esetén, gyors enyhülést hoz, elvérez és túlmelegíti a túlterhelt izmokat. Ezenkívül enyhíti a megerőltető tevékenység okozta duzzanatot, és segít kisebb sérüléseknél és rándulásoknál.

Vianutra Flex Care

A Vianutra Flex Care hatóanyagainak komplexuma a mozgásszervek teljes körű támogatására összpontosít. Erősíti az ízületeket, a porcokat, a csontokat, támogatja az ín és az izmok rugalmasságát, enyhíti a testi, szellemi fáradtságot és kimerültséget.

Orbáncfű masszázsolaj

Az orbáncfű olaj gyulladáscsökkentő hatású, ezért a fájó hát és izmok masszázsához használható. A professzionális masszőrök értékelik a nagyon jó vérkeringési hatásokat, gyorsan (akár 5 percig) és legfeljebb 2 órán keresztül.

MeineBase lúgos ásványi fürdősó

A MeineBase sokféleképpen használható az egész test ápolására, egyéni igényeinek megfelelően választhat. Merüljön el a lúgos testápolás lenyűgöző világában, és élvezze a kényeztetés és a regeneráció pillanatait.

A teljes testes lúgos fürdőhöz három fedélre vagy három evőkanál MeineBase-re lesz szüksége. Javasoljuk, hogy a fürdő hőmérséklete 36-38 ° C között legyen, és legalább 30 percig tartson.