Egyszerű szabályok egy összetett folyamathoz

Ha úgy dönt, hogy lefogy, fontoljon meg néhány egyszerű szabályt:

hogyan

1. Próbálj kevesebbet, de gyakrabban enni. Rendezzen könnyű harapnivalót az étkezések között - lehet alma, egy csésze joghurt, egy csésze kávé.

2. Ne feledkezzünk meg a helyes életmódról - ez a veszélyes termékekre is vonatkozik. Valamiért az otthoni fogyásról álmodozó nők teljesen megfeledkeznek arról, hogy nem szabad csokoládét gyúrni, és megfognak egy fehér levest friss kenyérrel. Azok vagyunk amit megeszünk.

3. aranyszabály a hatékony fogyáshoz, otthon - ne egyél este hat óra után. A testünk, különösen a máj, ekkor abbahagyja az aktív munkát és enzimeket termel, így nincs lehetőségünk az egységek felhasználására, hogy energiát és kalóriát automatikusan tároljanak a comb vagy a hasizmok - a fogyás legproblémásabb területei.

4. Tanuld meg uralkodni önmagadon. Tűzzön ki egy célt, hogy megfordulva érjük el. Ne tegyen engedményeket - úgy döntöttek, hogy lefogy 10 kg-ot, így nem kell feladnia az ötletet.

A vár szája

A fogyás egyik leggyakoribb módja a menü elfogyasztása. A diéták sokféle választéka létezik, amelyek tele vannak női magazinokkal és különféle online forrásokkal. De mielőtt szigorúan korlátozná étrendjét, konzultálnia kell egy dietetikussal a mellékhatások miatt.

A hetek minden diétája segít a kívánt eredmény elérésében, de általában rövid. Ezért a diétának az élet értelmének kell lennie - nincs szükség arra, hogy erőltesse testét, kategorikusan rövid időre utasítsa el a termékek széles választékát, jobb, ha örökre ellenáll a többlet szénhidrátot tartalmazó ételek használatának.

Lélegezz és fogyj

"Body flex" - egy egyszerű és könnyen használható program a sérv megszabadulására. Vékony háztartási derék garantált. Ennek a programnak az alapja - megfelelő légzés. Az oxigénterápia segít megtisztítani a vért, javítja az anyagcserét és a vérkeringést, és csökkenti az étvágyat. Naponta csak tizenöt-húsz perced lesz, de rendszeresen foglalkoznod kell vele, hogy az izmaid tónusúak maradjanak.

A "Body flex" program DVD-ROM-on megvásárolható bármely szaküzletben.

A munka finomítja

Hogyan lehet hatékonyan fogyni? A fizikai aktivitás minden megnyilvánulásában. Jegyet vásárolhat a sportklubba, ahol testreszabhatja a szokásos edzőtermet vagy az edzőtermi edzést.

Úszás - csodaszer azok számára, akik szeretnék megszabadulni a csípő felesleges zsírjától és kihúzni a sajtót. A medence órái a szívizom és a tüdő fejlődését is edzik. Nem tudom, hogyan kell úszni? Ne aggódjon - kérjen segítséget az aqua aerobikból.

Címkék: állapot, súly, fogyás, otthon