Szia, a nevem Jessica Zatlkajová és gyógytornász hallgató vagyok.
Edző vagyok a Superwoman gyorsító programban, online edző és egyúttal a gyors kenuzás korábbi hivatásos sportolója is vagyok, amelyen 8 éve dolgozom. Több mint 5 éve dolgozom az egészséges életmódon, és továbbra is aktívan látogatom az edzőtermet. Az egészséges életmód számomra nem csak az egészséges étrendről szól. Ez egy fájl, amely több oszlopból áll. A legfontosabb azonban, amire építeni kell, a diéta. Szükséges, hogy ne csak kalóriaként, hanem eszközként vegye fel.
ÉN ÉS TÖRTÉNELMEM EGÉSZSÉGESEBB TEST.
Az egész azután kezdődött, hogy tavaly elkezdtem az egyetemet. Néhány hete sportkarrierem vége volt. Azzal a várakozással mentem egyetemre, hogy az összes vizsgát egyedül tegyem le, továbbra is minden nap edzőterembe járok és tip-top formában maradok, találok részmunkaidős munkát és munkát, és hogy továbbra is számolnám.kalóriákat, hogy mindent kézben tartsak.
Néhány hét múlva rájöttem, hogy ez nem így megy tovább. Állandóan fáradt voltam, nehezen aludtam, és a menstruációm nem telt el. Különböző okokat kezdtem keresni, és nem a legnagyobbat láttam. Túlzott tökéletesség.
A legmélyére kellett süllyednem, hogy rájöjjek, mi az igazán fontos, ez az egészség. Gyakran nagyon hosszú ideje küzdöttem a fejemben azzal a gondolattal, hogy ha nem gyakorolok heti 6 alkalommal, akkor elveszítem az összes izmaimat, és hogy ha magam nem teszek tesztet az A-szukára, soha jó gyógytornász. Ez egy hosszú távú folyamat, amin eddig dolgozom.
Bár küzdöttem ezekkel a gondolatokkal, tudtam, miért csinálom, és hogy már nem zavarhatom így a testemet. Figyelmeztető jeleket adott, de figyelmen kívül hagytam őket. Most azonban tudom, mi a fontos számomra. Boldog és egészséges akarok lenni. Heti 3-4 alkalommal edzek, rendszeresen mozogok, minőségi és teljes étrendben szenvedek, próbálok hallgatni a testemre, figyelek a minőségi alvásra, megpróbálom csökkenteni a stresszt, de ami a legfontosabb: életet élek . Rá kellett jönnöm, hogy nem mindannyian profi sportolók vagyunk, pedig sokáig közéjük tartoztam. Nem kell minden nap nagy súlyokat emelnem, hogy egészséges legyek. Annak érdekében, hogy jól nézzek ki, nem kell szigorúan a kalóriatáblázatok szerint enni. Ahhoz, hogy egészséges legyek, csak meg kell találnom az egyensúlyt ezekben az irányokban, és meg kell tanulnom hallgatni a testemet. És mit kellett tennem?
Alakítsa át az egészségét.
És ezt te is megteheted. Minden egyes meg tudja csinálni. Csak tegye meg az első lépést, menjen egészségesebb testért és változtassa meg az étel nézetét.