Az egészséges anyagcsere nemcsak az egészség, hanem a karcsú megjelenés alapja is. Bebizonyosodott, hogy a lelassult anyagcsere, amely gyakran a test elsavasodásával jár, az egészség romlásához, valamint a súlygyarapodáshoz vezet. Mit kell enni az emésztés felgyorsítása érdekében?

felgyorsítják

Kimutatták, hogy ez a hét étel fokozza az anyagcserét és segít a fogyásban. Adja hozzá őket az étrendjéhez. Ezenkívül értékes tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani az egészséget:

Matcha porított zöld tea

A Matcha jelenleg az egyik legkeresettebb emésztésgyorsító és zsírégető. A zöld tea porított változata. Rick Hay ismert londoni táplálkozási szakember szerint napi néhány csésze zöld tea elfogyasztása jelentősen növeli az anyagcserét.

Számtalan tanulmány igazolta. A Penn State University 2014-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a teát kapó egerek nagyon sokat fogytak és jelentősen javították egészségüket.

A 16. héten a testsúlyuk csaknem 30 százalékkal csökkent, és a vércukorszintjük módosult.

Yerba Maté

Ez a tea vagy étrend-kiegészítő befolyásolja a hormonok és a cukor szintjét a vérben, hogy beállítsa a túlzott étvágyat.

Tanulmányok kimutatták, hogy ez megfelelő gyógymód az elhízás ellen. 2012-es kutatások kimutatták, hogy ez a Dél-Amerikából származó növény csökkenti a vér zsírtartalmát, de az éhséget jelző hormon, a leptin szintjét is.

Zöld kávé kivonat

A pörköletlen kávéfakivonat, más néven zöldkávé-kivonat, segít megállítani a glükóz felszívódását a bélben.

A klorogénsavat, amelynek pozitív hatása van a fogyásra, a kivonat fő hatóanyagának tekintik. A kávé pörkölésekor azonban ennek a savnak a nagy része is eltűnik, ezért olyan értékes a zöld kávé, főleg annak kivonata.

Fekete bors

Ezt a fűszert termogénnek nevezik, vagyis segít melegíteni a testet a zsírégetésben, és más tápanyagok felszívódását is segíti. A 2012-es kutatások kimutatták, hogy a fekete bors képes megakadályozni az új zsírsejtek képződését is.

fehér bab

A bab általában nem a legjobb emésztési folyamatokkal jár, de nem biztos, hogy tudod, hogy képes blokkolni a szénhidrátok felszívódását. Egy 2010-es tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy a fehér bab kivonat 15 perccel étkezés előtt csökkenti a derék súlyát és térfogatát.

Cékla

A céklalevet a sportolók edzés után is fogyasztják a teljesítmény növelése és az izomépítés érdekében. Ez a gyümölcslé is felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a vérnyomást.

Cseresznye

Ezt az ízletes és gyönyörű gyümölcsöt sokszor alábecsülték az egészségügyi előnyök szempontjából. Szerencsére a vizsgálatok megerősítették azt a feltételezést, hogy a cseresznye és levük hozzájárul a has körüli térfogat csökkentéséhez és az emésztés javításához.

Majomkenyérfa

Az afrikai szuper gyümölcs háromszor több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Mondanom sem kell, hogy ez a vitamin fontos a hajunk, a bőrünk, a körmeink szépsége, de az immunitás szempontjából is. Ezenkívül elősegíti a stabil vércukorszint fenntartását. A Baobab gyümölcs kivonata kimutatta, hogy csökkenti a keményítő és a vércukorszintet.