Nincs diéta, tejliszt eldobása stb., Zsírleszívás és nem tudom mi. Töltse le a kalóriatáblázatokat, számolja ki az alapanyagcserét, fogyasszon néhány kalóriát a fogyás szakaszában, állítsa be a makrókat, adjon hozzá mozgást és fogyjon, hogy ne hízzon. Csak akkor, ha hosszabb ideig ismét kalóriatúlsúlyban lesz. Csak ha rövid ideig követi és egy-két hónapig bántalmazza testét, akkor az idő múlásával visszatér az özönvíz-étrendhez és visszahízik . hogy megfelelően étkezz, figyelj a testedre, ne tedd ki feleslegesen a glutént és a tejet csak a diéta miatt . ha kalóriadefektusban szenvedsz, akkor is lefogysz, ha kenyeret, krumplit stb. eszel, ha diétázol, vagy zsírleszívásra megy, vagy kiküszöböli az ételt . egyszerűen olyan dolgokat fog tenni, amelyeket nem tart meg egész életében, így az idő múlásával visszanyer. Valójában ne dörzsölje rövid ideig a testét a fogyásért . ha egészségügyi okokból át akar állni a nyers ételre, akkor tegye meg, és vegye testkezelésnek, ne fogyásként . nem fog segíteni neked.
A szakaszos poszt pedig más. Általában 18: 6, amikor csak 18 órát tölt tiszta vízzel, és a 6 órás időablak alatt eszel.