. egy koktél, amely felderíti az arcot és kiszínezi a mosolyt:)
Katarína Medveďová
Hozzávalók
- egy marék áfonya
- 2 PL őrölt mák
- 1 PL mákolaj (helyettesíthető kókuszolajjal vagy elhagyható)
- 2 dcl mandula-, mák- vagy kókusztej
- 1 csepp vanília esszencia (akinek van, le tudja kaparni a vanília hüvelyt)
- egy maréknyi fagyasztott áfonya
- 2 dcl fehér joghurt/vagy normál vagy növényi tej
- 1 érett banán
- 1 PL méz (lehet, hogy nem, de télen jól elfér)
Készítsen frissítőre ezt az áfonyás turmixot. A lila csók és az áfonya mosolya búcsút jelent a nyárnak, szlovák klasszikus. Az utolsó szabadnapokat sokan az erdőben töltjük, és gyakran eszünk áfonyát, szedret, áfonyát vagy medvefelejtett málnát is. És jól csináljuk! A kis erdei gyümölcsök egészségesek és nagyon kevés cukrot tartalmaznak. A finomítatlan gyümölcscukor kis mennyiségben remek. Sok kifinomult modell és étrend nézi.
Áfonyás turmix, tele vitaminokkal
Áfonyában található anyagok előnyösek az egészségre. Kedvelik a szívünket, az agyunkat és az anyagcserét. Ez a kis erdei gyümölcs tökéletes K-, A-, B-, C-, E-vitamin, savak és különösen antioxidánsok forrása. Természetes probiotikumok és elsősorban pattanásokkal segítenek.
1/Szépség turmix friss áfonyából
Friss áfonyából, őrölt mákból, mákolajból vagy tejből is elkészíthetjük szépség koktél. Egy csepp vaníliaeszencia hozzáadásával gyönyörű, illatos és egészséges italt készítünk, szinte cukor nélkül, de megfelelő adagban vitaminok, ásványi anyagok, hasznos olajok és antioxidánsok.
- Az áfonyát enyhén öblítse le vízzel. Ha saját gyűjtésünk van, akkor egyáltalán nem öblítjük le.
- Tegyen mindent egy keverőbe, és keverje össze finoman.
- Keverjük tovább, hogy a mák is finom textúrát kapjon. Ez azonban gyorsan megtörténik, mert a máktejet is hasonló módon állítják elő. Hidegen tálaljuk.
2/Smoothie fagyasztott áfonyából
Nagyon jó minőségű - könnyen és gyorsan lefagyasztjuk őket, még otthon is. Télen könnyen használhatjuk sütés közben vagy turmixba adva. Fagyás előtt áfonyát nem mosunk. Osszuk kisebb zacskókba, és közvetlenül sütés előtt adjuk hozzá a piskótához. Csak most tudjuk öblíteni őket gyorsan vízzel egy szitán. Hozzáadjuk őket a turmixhoz is keverés előtt leöblítjük.