stressz

Valószínűleg hallott már a szauna jótékony hatásairól, és a legtöbben valószínűleg egyedül is kipróbálták. De tudja-e az infraszauna összes pozitív hatását az egészségére? Az infravörös sugárzás enyhíti például a fájdalmat és a stresszt.

Infravörös sugárzás

Az infravörös sugarak a leghatékonyabbak a kezelés szempontjából. A sugarak képesek behatolnak a testbe 4 mm - 4 cm mélységben. Melegítő hatásuk az izomrostokban és a belső szervekben alakul ki. Ennek eredménye a pulzus és a pulzus növekedése, ami javítja állapotát és erősíti a szívet.

Izzadás az infraszaunában a zsírtól és a koleszterintől is megszabadul, mert szauna közben feloldódnak. Izzadás a testből nehézfémeket is kiválasztanak, amelyek képtelenek kiválasztani a vesénket és a tüdőnket, például ólmot, nikkelt, rézet, nátriumot és hasonlókat.

A hő gyógyító hatása

Az infraszauna pozitív hatással van a testére, ezért egyre népszerűbb. Az infraszauna legfontosabb előnyei:

  • fájdalomcsillapítás - a hő csökkenti az érzékeny fájdalom küszöbét a szabad idegvégződéseken
  • javítja az immunitást és az erőnlétet - az infrasauna különösen asztma, osteoarthritis, álmatlanság és különféle bőrproblémák esetén bizonyult sikeresnek
  • betegségmegelőzés - megelőző hatása van például az influenza ellen
  • csökkenti az izmok és ízületek merevségét - az ízületek túlmelegedése csökkenti merevségüket és ellazítja az izmokat
  • stresszoldó - A szauna enyhíti a stresszt, ellazulást és ezáltal mentális jólétet biztosít
  • a szervezet méregtelenítése - A szaunában izzadva megszabadul a szervezetben található mérgező anyagoktól is
  • enyhíti a migrént és kiküszöböli annak előfordulását
  • enyhíti a duzzanatot
  • csökkenti a bosszantó testszag

Szauna a szépségig

Az infraszauna nemcsak az egészségre, hanem a szépségre is jót tesz. Szauna infraszaunában elősegíti a bőr vérkeringését, mélyen megtisztítja és eltávolítja a szennyeződéseket. Az infraszauna meglátogatása után bőr lesz puha, finom, puha és gyönyörű.

Ha pattanásoktól, ekcémától szenved, vagy égési sérülések vagy hegek vannak a testén? Megjelenésük az infraszaunának köszönhetően is javítható. A szövet mély hevítésével a cellulit elleni küzdelem és a bőr megjelenésének javítása is segít.

Mindenképpen érdemes megemlíteni azt a tényt, hogy a szaunában is lehet akár 600 kalóriát is megéget 30 perc alatt. Minden attól függ, hogyan izzad. Ha a szaunában körülbelül 1000 g izzadságot izzad meg, akkor megszabadul az említett 600 kalóriától. De nem szabad elfelejteni a folyadékpótlást, az ásványvizek ideálisak.

Hogyan kell csinálni?

Inni kell, mielőtt élvezné az infraszauna hatásait több ásványvíz. A szauna előtt zuhanyozhat, és növelheti az izzadás intenzitását. Kezdeni kellene ezzel 20-30 perc tartózkodás a szaunában. Miután megszokta a 30 perces tartózkodást, megteheti növelje a hőmérsékletet a szauna alatt, vagy meghosszabbítja 40 percre. A kezelés után ne felejtsen el pótolni folyadékokat és ásványi anyagokat.

Az izzadás az infraszaunában ajánlott Heti 1-2 alkalommal. A szauna hosszának meg kell lennie 30-40 perc 50-60˚C-on. A kezelés egyszeri és nem ismétlődik meg, mint a finn szaunában. A szauna után alkalmas langyos zuhany, ideális a problémás testrészek gyengéd masszázsával.

Az infraszaunák különféle wellness-központokban, masszázsszalonokban vagy szállodákban találhatók. Az ár 30 percig az infraszaunában kb 5-8 €.

Nem mindenki számára megfelelő

A sok pozitív hatás ellenére a szauna nem mindenki számára megfelelő. Kerülniük kell terhes nők és kisgyermekek. Hacsak gyógyszert szed, gyulladásban szenved vagy akut sérülései vannak Az infravörös szaunát csak akkor látogassa meg, ha orvosával konzultált. Szintén bonyodalmak szív-és érrendszeri betegségek.

Kipróbálta már az infraszauna hatásait a saját bőrén? Írja meg tapasztalatait más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.