A harmadik trimeszterre jellemző a fókusz megváltozása. Az ászanák fokozatosan csökkennek, a jóga nidra, a meditáció, az állítások, a légzőgyakorlatok, a medencefenék relaxációja fokozódik, és átfogó lassulásnak, szigorításnak és mély belső békének kell lennie.

terhesség

** Megerősítések **
A meditációs gyakorlat egyik módja lehet a sima születésre, a félelemtől való megszabadulásra, a saját testébe vetett bizalom megteremtésére összpontosító különféle megerősítések. A jógi terminológiában hasonló fogalmat ismerünk, amit * sankalpa * -nak hívnak.

Átfogó gyakorlati körében a jóga ideális eszköz a nők önfelfedezéséhez és a szülésre való felkészüléshez, és különösen a következő legnagyobb kihívást jelentő időszakra, az ún. hat hét, amely azonban nem tart 42 napig, hanem lényegében addig, amíg a nő szoptat, és amíg a gyermek fokozatosan érzelmileg el nem válik az anyától. Optimista becslésem min. 2 év.

Rajtunk, nőkön múlik, hogy életünkben ezeket az egyedülálló eseményeket saját kezünkbe vesszük, és visszaadjuk nekik a nekik járó mélységet és dimenziót. A jóga segíthet nekünk, ha meditatív és áramló gyakorlatként fogjuk fel, amelyben pusztán a gyakorlás öröméből gyakorolunk, békés és meditatív teret találunk magunkban, önmagunkra koncentrálunk és gyermekünket vizualizáljuk, összekapcsolódunk légzésünkkel és jobban megérti a tested.

Ne gyakoroljuk azonban a jógát, mert jobb és könnyebb születésre számítunk. Nincs garancia arra, hogy ez így lesz. Minden terhesség egyéni, és szülés is. A jóga azonban segíthet abban, hogy kényelmesebbnek érezzük magunkat a saját testünkben, erősebbek legyünk és valódi kapcsolatban legyünk fizikai testünkkel, amely a terhesség 40 hete alatt gyökeresen megváltozott, és felismerjük, hogy valóban képes csecsemőt szülni. A jóga különösen összekapcsol minket a lelki lényegünkkel, lehetővé teszi, hogy rájöjjünk, hogy az egész részei vagyunk, hogy mindannyian kapcsolatban vagyunk az anyatermészettel, és nőként egyedülálló ajándékot osztunk meg ezen a világon minden nősténnyel, nevezetesen arra, hogy foganni, viselni, szülni és saját testünkből táplálni egy új egyént.

Közeledj szeretettel és nyitott szívvel.