Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
A jóga elméleti és filozófiai alapjai a Védákban találhatók, a Kr. E. 3500 körüli legrégebbi indiai szentírásokban. A jóga Európába érkezett, amikor az angolok és a franciák gyarmatosították Indiát.
A jóga az egyik legrégebbi rendszer, amely egyesíti a testet, az elmét és a lelket. A jóga szó szanszkritból származik, és kapcsolatot, egységet, egyensúlyt és egyensúlyt jelent.
A jóga gyakorlása elmélyíti az ember észlelését, megteremti a mozgások finomságát és az egész lét könnyedségét.
A történelem során a jóga folyamatosan fejlődött és fejlődött.
A mai napig tudjuk 4 fő jógatípus:
- Karma jóga
- Jnana jóga
- Bhakti jóga
- Raja jóga
A jógát széles körben használják fizikai és lelki gyakorlatokhoz.
A jóga három fő elve
- testmozgás
- lélegző
- elmélkedés
A jóga hatása ránk, testünkre és egészségünkre
A jóga gyakorlatok segítenek ellazítani az elmét, az egész testet és a stresszt…
Javítjuk egészségünketTieto Ezeket a gyakorlatokat gyakran használják a rehabilitáció során.
Támogatják az idegrendszert. A légzési technikákkal (Pranayama) kedvezően befolyásoljuk az egész test anyagcseréjét és a vérkeringést.
A jóga gyakorlatok kiváló a gerincen. Gyakran használják azokat az embereket, akiknek ülő munkájuk van ktorom, amelyben a gerinc a helytelen testtartás miatt megterhelődik.
Támogatja és fejleszti a koncentrációt, az önbizalmat, a testi és szellemi integritást.
A jógát a mindennapi életre tervezték, korhatárok és fizikai állapot nélkül. Rajtunk múlik, mit szeretne elérni.
Ha javítani akarja egészségét és enyhíti a stresszt, kezdjük fizikai és légzőgyakorlatokkal.
Ha a spirituális oldal érdekel, fordítson nagyobb figyelmet a jógára.
De a jóga rendszeres testmozgást igényel, erős akarattal és elszántsággal, akkor a siker garantált lesz.