Facebook.com, saját fotó Forrás: magánarchívum

áttekintése

Chia mag jelenleg alig várják, hogy újra felfedezzék őket csodálatos hatások, amelyet az ókori aztékok már ismertek. Nem hiába hitték, hogy közvetlenül kiszállítják őket természetfeletti erők. Lesz benne valami.

Amit a chia magokban talál?

Megtalálja bennük Ötször több kalcium, mint a tejben és akár 7-szer több omega-3 zsírsav, mint a lazac. Ezen kívül gazdag B-vitaminban, rostokban, alacsony az egyszerű cukrok aránya és nincs koleszterinszint.

Ideális fehérjeforrást jelentenek sportolók, vegetáriánusok és vegánok számára is.

Sportolói tapasztalat

"Mivel évek óta aktívan foglalkozom a sporttal, egészséges és kiegyensúlyozott, tápanyagokkal teli étrendben szenvedek. A chia magnak már egy ideje pótolhatatlan helye van. Az egészségre és a teljesítményre gyakorolt ​​hatásuk tagadhatatlan. Természetesen nekik köszönhetően a heti futott kilométerek száma ellenére a legkisebb problémám sincs a csontokkal vagy az ízületekkel, az odaadandó energiával, és még mindig fejlődhetek. ".

saját fotó Forrás: magánarchívum

Tippek a chia mag fogyasztásához

Reggeli zabkása vagy ital

A chia magok ideálisak a fogyasztásra reggel, mivel hosszú ideig biztosítják az energiaellátást. Napi adag szakértők szerint nem haladhatja meg 15 gramm. Hozzáadhatja őket zabpehelybe, zabpehelybe vagy nyugodtan is az italhoz.

Új - joghurt chia ital

Jelenleg a piacon is találkozhat egy újdonsággal - joghurt ital CHIA. Választhat három íz - áfonya és fekete ribizli vagy alma, spenót, banán vagy ananász, mangó, narancs. Remek alternatíva a reggelihez vagy harapnivalókhoz, mit tud mondani? Gyors, ízletes és egészséges - minden egyben!

"Nagyra értékelem ezeket a joghurtitalokat több egészséges összetevő kombinációja, kiváló íze, gyors telítettsége és energiaellátása miatt egy igényes nap vagy edzés előtt."