Julia Meadows (34) Ausztráliából bebizonyította, hogy nincs szüksége külön szettre vagy személyi edzőre a fogyáshoz és a test alakításához. A legfontosabb az, hogy először a fejedben dönts, majd csak kezdd és tűrd.
Amikor Julia két évvel ezelőtt elvált, depresszióba esett, és bánatot evett egészségtelen ételekkel együtt. Anya elkezdett hízni, és rájött, hogy ha nem emlékszik azonnal, akkor nem jár jól. A gyerekek voltak a legnagyobb motivációk arra, hogy a változás mellett döntsön.
A receptje egyszerű
Julia beismerte, hogy a fő dolog, amellyel küzdött, az az adagméret és a túlevés. Az egészséges, mégis egyszerű ételeket tartalmazó étlapját adaptálta, amelyet több kisebb adagra osztott fel.
Annak ellenére, hogy nem volt túlsúlyos, nem érezte jól magát, és különösen hiányzott belőle az energia. E változások után nemcsak fogyott, de életkedve és lendülete is visszatért.
A szimpatikus anya hetente 6 alkalommal edz otthon gyermekeivel, és egész nap különleges háttérrel rendelkezik. A trükkje nagyon egyszerű - napi 100 guggolás!
Julia azonban soha nem végez ennyi guggolást egyszerre, hanem a házimunka mellett rövid pillanatokat is felhasznál. "Mindig egyszerre legalább húszat csinálok, amíg el nem érem a napi legalább százat" és hozzáteszi, hogy használhatja például arra is, hogy megvárja, amíg a víz beragad a vízforralóba, vagy ételeket melegíthet a mikrohullámú sütőben és hasonlók.
Próbálja ki a guggolás néhány változatát:
- Mustárolaj - próbálja ki nemcsak a konyhában, hanem a haj, a bőr és az egészség szempontjából is
- PHOTORECEPT Egészségesebb és ugyanolyan ízletes Próbálja ki a petrezselymet és a sárgarépa krumplit
- Ehető tavaszi gyógynövények szlovák rétekről Nem csak egészséges, de rendkívül ízletes is
- Fotó képzés otthon Hogyan formázzuk a szexi vállakat és hátat Fitshaker
- Az irániak felakasztották magukat, az utolsó pillanatban kegyelmet kapott a meggyilkolt anyjától