Kalcium - kalcium (CA)
- a csontok és a fogak alapvető építőköve (a kalcium több mint 99% -a megtalálható bennük), ezért elengedhetetlen számukra gyermekkorban építeni és később megőrizni erejüket
- is fontos szerepet játszik a szív, az izmok, az idegek tevékenysége, a véralvadás, megakadályozza a magas vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet, segíti a magnézium felszívódását, támogatja az immunrendszert
- nagy hatással van a bőrünkre is - ha kevés van belőle, a bőr törékeny, repedezett, szürke és nagyon száraz lehet
- Mindannyiunknak szüksége van kalciumra, de többre szükségük van terhes és szoptató anyákra
- menopauzás nők is- 50 körül a kalcium felszívódása romlik
- a test maga nem tudja előállítani, ezért étellel kell bevennünk
- szükséges napi adag:
Milyen ételek tartalmaznak kalciumot:
- tej és tejtermékek, mák, citrom, spenót, tök, kelkáposzta, zabpehely, mogyoró, dió, hajdina, borsó, brokkoli, karfiol
- de néha nehéz elegendő ételt enni napi kalciumot tartalmaz, hogy annyi legyen, amire szükségünk van, és így kell táplálék-kiegészítőkön keresztül is szállíthatók
- és egy másik probléma, hogy egyes ételek nem szívják fel a kalciumot a szervezetbe, mert bizonyos anyagokra van szükségük, amelyeket ezek az ételek nem tartalmaznak - ezért van kalciumban vit. D
Ha hiányzik a kalcium a szervezetből:
- a test úgy tölti fel, hogy kihúzza a csontokból, ami idővel a csontok legyengülését, törékenyebbé válását és hajlamosabbá válik a törésekre - ennek eredménye csontritkulás
- a fogak gyengülnek és kiesnek - parodontitis
- a gyermekek rosszul nőnek, és görbe gerincük lehet
- lehet szívdobogás, álmatlanság, görcsök, izomfájdalmak, ekcéma, törékeny körmök, hajhullás, feszültség és ingerlékenység. stb.
Miért van kevés kalciumunk:
- kevés olyan ételt eszünk, ahol kalcium van (van, aki egyáltalán nem eszik tejterméket)
- akkor is, ha elegendő kalciummal látjuk el a testet, de nem kombináljuk D-vitaminnal, nem szívódik fel a csontokban
- a laktózmentes étrendet fogyasztók alacsony kalciumtartalmúak (a laktóz csak elősegíti a kalcium felszívódását)
- életkora rontja a kalcium felszívódását a vékonybélen keresztül
- menopauzás nőknél csökken az ösztrogéntermelés, nő a különféle enzimek mennyisége, amelyek lebontják a kalciumot, és a test elkezdi a csontokból és a fogakból venni.
- testünk több mint 200 folyamatát érinti
- lehetővé teszi a kalcium megfelelő felszívódását - MINDIG KALCIUMOT EGYÜNK A D-VITAMINNAL .
- fenntartja a megfelelő foszforszintet a vérben, részt vesz bizonyos immunfolyamatokban, szabályozza a vérnyomást, szükséges a vér, az izom és a bőrsejtek növekedéséhez, szabályozza az idegrendszer működését
Hol található a D-vitamin:
- az élelmiszerboltban - lazac, tonhal, makréla, szardínia, tojássárgája, tej és tejtermékek, élesztő, szárított gomba, kakaó, kókuszdió, marhamáj
- de étrendünkön keresztül csak a szükséges D-vitamin adag 10% -át tudjuk bevinni
- Napvitaminnak is nevezik miatta a legtöbbet hozzuk ki a napfénytől - akár 90%
D-vitamin-hiány esetén:
- csontokkal és fogakkal kapcsolatos problémák, mert nem szívják fel a kalciumot
- csökkent immunitás, fokozott érzékenység a fertőzésekre és gyulladásokra, depresszió, fáradtság, alvászavarok. stb.
Hiányzik a testből, mert:
- a lakosság több mint 60% -ának nagyon alacsony a D-vitamin szintje a normálnál alacsonyabb
- keveset vagyunk a napon, az év során gyakorlatilag még mindig bent vagyunk zárva
- csak a nyár folyamán vagyunk inkább kint - de a nyári barnulás csak néhány hétig tart
- nincs már zökkenőmentes átmenetünk télről nyárra - gyakran sokáig hideg és hirtelen jelentős meleg van, nem kell fokozatosan és lassan napoznunk és D-vitamint képeznünk
- emellett rengeteg ózonréteget pusztítottunk el, és a nap tavasz óta erős és veszélyes, allergiát okoz, égeti a bőrünket, támogatja a pigmentfoltok és különösen a bőrrák kialakulását
- ezért szinte olyan fényvédő termékeket alkalmazunk, amelyek megakadályozzák a D-vitamin képződését - NINCS KELL BEVONNI, VAGY A BŐRÁK NAGYOBB FÉLELEM
- az újszülöttek egy éven belül nem kerülhetnek közvetlen napfényre (cseppenként kapják a D-vitamint)
- a cserzett és sötét bőrű (feketék) embereknek problémája van a D-vitamin szedésével - a barnulás szűrőként működik
- ezért nem jó tavasztól napozni a szoláriumban - megakadályozzuk a D-vitamin termelését
- még a városokban megnövekedett szmog megakadályozza a napfény behatolását
Mi teszi különlegessé a D-VITAMINNAL KAPCSOLATOS WELLNESS CALCIUM-ot?
- ez az úgynevezett tengeri kalcium - ezért tisztán szerves eredetű, vörös moszatból származik, amely a világon csak 3 helyen nő a tengerben, természetes az emberi test számára és jobban felszívódik, mint a mészkőből származó kalcium
- tartalmazza az Aquamin komplexet - annak a ténynek köszönhetően, hogy a tengerből származik, több mint 70 egyéb nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a testünk és az egészségünk számára - a mészkőből nyert közönséges kalciumban nincs ilyen
- megújuló erőforrás - miközben védjük bolygónkat, igyekszünk megújuló forrásokból szerezni termékeink összetevőit, de a piacon lévő kalcium nagy részét földes kőzetekből (mészkőből) nyerik, amely nem megújuló forrás (az biztosan át fog menni)
- ez a kalcium és a D-vitamin együtt egy tablettában - nem kell külön-külön 2 tablettánk - itt van 250 mg kalcium (ami az EU táblázatai szerint a minimális napi adag 31% -a - a többit étellel egészítjük ki) a 5 µg D-vitamin (ami 100% -os napi adag)
A használat:
- a tablettát fel kell szívni, hogy jobban megemésztse
- annyira semleges ízű, mivel ez természetes változat, nincsenek színezékek és aromák, csak ott vannak xilit - természetes édesített, ami nem okoz fogszuvasodást
- Finom gyümölcsízű szagot éreztem ott, valaki vaníliaillatot, és valaki nem érzi, a végén megízleli majd, például amikor cukorkát szívsz - megteheted
- javasoljuk, hogy étkezés után este vegye be, amikor a kalcium a legjobban felszívódik
- magnéziumot is tartalmaz
- 12 éves kortól ajánljuk napi 1 tablettát - fiatalabb gyermekek esetén konzultáljon orvosával a mennyiségről
- Napi 1 tabletta felnőtteknek is ajánlott (mert csak étrend-kiegészítőként szolgál), de ha alacsony a kalciumszintje, akkor többet tehet - az orvosa által végzett vérvizsgálatokkal megtudhatja, mennyi kalciumra van szüksége - de legfeljebb napi 2 tabletta
A testmozgás az erős csontokon is segít: