Azok számára, akik ismerik a különféle étrendeket és a felesleges kilóktól való megszabadulás módszereit, a kalória kalkulátor hasznos segítség lesz a fogyásban. Minden étkezésnek megvan a maga tápértéke, és némi energiát biztosít a test számára. Van azonban egy probléma: ha ezek az elfogyasztott kalóriák felhasználatlanok maradnak, azonnal a testben tárolt zsírsejtekké alakulnak.

kalkulátor

Nagyon kellemetlen pillanat, de a probléma megoldása viszonylag egyszerű - kiegyensúlyozott étrend. Ezzel teljes mértékben kontrollálni tudja az energia érkezését és fogyasztását, valamint jó formában tarthatja Önt. Az ételek energiaértékének és fogyasztásának pontos kiszámítása szükséges a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez vagy csak a fizikai állapot fenntartásához.

A legjobb, ha a számítógépet a kalóriák számlálására bízza: olvassa el online diétás pult segítségével vagy a számlálási képlet szerint. Ez segít elkerülni a hibákat és pontatlanságokat, időt takaríthat meg, és megmondja, hogy mely termékeknek kell többet tartalmazniuk az étrendben, és mi a zsír- és fehérjetartalom.

Kalóraszámláló

Ez az oldal két eszközt tartalmaz, amelyek elősegítik a jó állapot fenntartását:

  1. testtömeg-index (BMI) számításának formája
  2. online kalória kalkulátor (számláló kalória nélkül)

Ne feledje, hogy a testtömeg-index kiszámításakor a normál súlyindex is megjelenik. Ebben az esetben a BMI és a normál súly különbözik, és különböző képletek alapján kerül kiszámításra, így az adatok kissé eltérhetnek.

A BMI kalkulátor azonban segít a napi kalóriadózis átélésében és a jobb fizikai kondíció elérésében.!

Az online kalória kalkulátor segítségével pedig kiválaszthatja saját napi étrendjét, így a test nem halmoz fel kalóriákat, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Kalória kalória

A kalóriakalóriák segítenek meghatározni az Önt érdeklő termékek energiaértékét (kalóriaszámát). Ezzel a számológéppel diétát is választhat.

A számológép használatának megkezdéséhez kezdje el beírni a kívánt termék nevét a táblázat alatti szövegmezőbe a kiválasztott termékek nevével. Néhány betű beírása után megjelenik egy ablak, amely a terméknév beállításait kínálja. Válassza ki az Önt érdeklő termék nevét, és kattintson rá, amely után a teljes termék neve megjelenik a szövegmezőben. Ezután kattintson a Hozzáadás gombra, és a kiválasztott termék neve hozzáadódik a számológép táblázatához. Ezután írja be a kívánt termékmennyiséget (grammban) a "Súly" oszlopba, és a számológép automatikusan kiszámítja az Önt érdeklő termék energiaértékét, valamint megmutatja ennek fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmát. termék.

A számológép sorainak száma korlátlan, így tetszőleges számú terméket felvehet az asztalba. A számológép kiszámítja az összes megnevezett termékben a teljes kalóriamennyiséget, a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok mennyiségét, valamint az átlagos 100 grammos tartalmat.

A számítógépes adatbázis több mint 3000 különböző terméknevet tartalmaz.

Kalóriatermékek és receptek

Kalóriatartalmú kalóriatermékek - online szolgáltatás az egyes ételek, valamint a készételek energiaértékének meghatározásához. A számítások eredményei lehetővé teszik a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számának egyszerű kiszámítását, és ha szükséges, az ajánlat módosítását a kalóriatartalom csökkentése vagy növelése érdekében. A szolgáltatás szükséges az étel megszervezéséhez.

Miért kell számolni a kalóriatartalmú ételeket

A kontrollálatlan táplálékfelvétel napról napra gyakran nemkívánatos következményekhez vezet, nevezetesen a testzsír előfordulásához, a megjelenés romlásához, az átöltözés szükségességéhez, valamint bizonyos betegségek kialakulásához. Mindezek megakadályozása érdekében nemcsak a fizikai aktivitás növelésére, hanem az ételek energiaértékének szoros figyelemmel kísérésére is szükség van.

A modern kulináris sokszínűség mellett azonban nehéz az étlapon dolgozni szakemberek segítsége nélkül. A folyamat megkönnyítése érdekében kifejlesztettek egy automatikus szolgáltatást - egy ingyenes online számológépet a termékek számára.

Az ételek és a készételek felsorolása meglehetősen széles, ami lehetővé teszi a napi étrend energiaértékének pontos meghatározását.

Az étkezési kalória kalkulátor használata

Írja be az étel nevét a megfelelő sorba, és a képernyőn több pozíció listája jelenik meg. Kattintson rá, hogy kiválassza a neked megfelelőt. Miután megadta a termék tömegét grammban, kattintson a "Hozzáadás" gombra.

A név tükröződik a táblázatban, és az elemző kiszámítja ennek a résznek az energiaértékét. Ezenkívül felmérheti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok jelenlétét. A közelben van az átlagos tartalmuk száz gramm ételre.

A kalóriaszámláló lehetővé teszi, hogy tetszőleges számú ételt felvegyen a táblázatba, és kiszámolja azok teljes kalóriaértékét. A kényelem érdekében beépített fehérjék, zsírok és szénhidrátok gyűjteménye. Az összes tábla törölhető a táblából is.

Használjon kalória kalkulátort más online szolgáltatásokkal kombinálva, hogy segítsen kiszámolni a napi étrend optimális energiaértékét, megtervezni a fogyás tervét stb.

Kalóriaelemző

Ez az analizátor a receptanalizátor alternatívája.

Adja meg a terméket, és tippeket fog látni. Válassza ki a kívántat, és írja be a súlyt. Az eredmény automatikusan kiszámításra kerül. A linkeket az "Új termék hozzáadása" gombbal lehet hozzáadni.

Ugyanez az elemző beépül a személyes fiókjába, amelyben napi naplót készíthet táblázatokkal és táblázatokkal.

Fórumunkon megvitathatja az elemző munkáját. Nézze meg, hogy a mű megtalálható-e a YouTube-on. Ha nem találta meg a szükséges terméket az adatbázisban, hozzáadhatja a fórum egy speciális témájához.

Online kalória kalkulátor, amelynek alapja több mint 4100 termék

Grishkova Marina Frissítve: 2018-01-27

Sok sikert a saját menü elkészítéséhez! Erre a számológépre válaszul üdvözöljük a visszajelzéseket.

Gyakran Ismételt Kérdések (F.A.Q):

Ha nem talált semmilyen terméket vagy ételt a listában, írjon róla az alábbi megjegyzésekben. Gyorsan felvesszük a kalória számlálónkba.

Fontos! A fogyáshoz az elégetett kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint a szervezetbe jutó mennyiség.

A kilokalóriák fogyasztása az életmódtól (mozgásszegény, közepes és magas aktivitás), az életkortól, a testmagasságtól és az aktuális testsúlytól függ. Általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi lányok átlagos aktivitással való fenntartása érdekében a felnőtt lányoknak 2000 kcal-t, a férfiaknak pedig napi 3000 kcal-t kell használniuk. Fogyáskor ezekből az értékekből hozzávetőlegesen 500 kcal-t kell felhasználni. Ez azt jelenti, hogy ha fogyni akarnak, akkor a lányoknak 1500, a férfiaknak 2500 kcal-ra van szükségük.

Bázisunk folyamatosan frissül, de nem talál benne ételt. Ezért két lehetősége van: vagy írjon nekünk az alábbi megjegyzésekbe azzal a kéréssel, hogy adjon hozzá ilyen és olyan ételeket a számológéphez, vagy végezze el maguk az összetevők kiszámítását.

Fontolja meg, hogyan lehet ezt megtenni egy klasszikus görög saláta példájával. A klasszikus görög saláta összetevői:

  • Paradicsom - 300 g. (60 kcal);
  • Uborka - 200 g. (40 kcal);
  • Lilahagyma - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sajt - 100 gr. (290 kcal);
  • Olajbogyó - 10 db. (60 g) - 99,6 kcal;
  • Őrölt fekete bors - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Saláta - 100 gr. (12 kcal);
  • Olívaolaj - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Citromlé - 10 g. (1,6 kcal);
  • Tengeri só - 2g. (0 kcal)

Csak 10 alkatrész. A saláta össztömege - 857 gramm. Teljes kalóriatartalom - 630,75 kcal. 100 gramm kalóriák száma - (100 * 630,75)/857 = 73,6 kcal. A zárójelben lévő kalóriákat azok a számok, amelyeket a LadyWow.ru számológépével tanultuk meg. Töltse ugyanazt a számítást a fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra. Ennek a megközelítésnek az a szépsége, hogy megnézheti, melyik összetevőt takaríthatja meg az összes kalória csökkentése érdekében.

A lehető legmegfelelőbb számológépet hoztuk létre. Ezért hagytuk a kényelmetlen koncepciót, amikor az összes terméket egyszerre meglátja, majd kiválasztja a megfelelőt. Időt és kényelmetlenséget pazarol. Úgy döntöttünk, hogy leállítjuk a kívánt terméket vagy tálat az alaptól a keresési modellen. Ugyanakkor közzétesszük a termékkategóriák teljes listáját, amely elérhető a számológépben:

  • Alkoholos italok
  • Víz
  • gyümölcslevek
  • Alkoholmentes italok
  • gomba
  • cukrászda
  • gabonafélék
  • gabonafélék
  • impulzus
  • Olaj
  • margarin
  • tuk
  • Tej és tejtermékek
  • sajt
  • Jégkrém
  • Liszt
  • keményítő
  • tészta
  • Hús és húskészítmények
  • Madár
  • Zöldségek és zöldségek
  • Diófélék
  • sperma
  • a hal
  • Tenger gyümölcsei
  • Szója termékek
  • Fűszerek, fűszerek és szószok
  • gyümölcsös
  • jarabiny
  • kenyér
  • Péksütemények
  • tojás
  • Tea, kávé, kakaó
  • Első tanfolyamok
  • Második tanfolyamok
  • sivatagok
  • saláták
  • Konzervek
  • pácok
  • sütemények
  • palacsinta
  • pizza
  • Falatozás

Válassza ki a kívánt terméket, és írja be a tömegét grammban, és maga a kalkulátor kiszámítja a kalóriákat, valamint a fehérjét, zsírt és szénhidrátokat (BJU). A kapott eredményt kinyomtathatja a nyomtatóra, vagy PDF vagy XLS formátumban elmentheti a további munkához.

Számológépünk alapjának összeállításához az USDA - National Nutrient Database referenciaadatokat használtuk.

További hasznos számológépek erről a témáról:

Super Calorizer - Kalória kalkulátor online

Az ingyenes kalória kalkulátor segítségével létrehozhat egy menüt egy bizonyos kalóriatartalommal, vagy ingyenesen és regisztráció nélkül kiszámíthatja a reggeli, ebéd és vacsora energiaértékét. A számológép hatalmas ételalap, és a kávéfőző elvén működik: egyszerűen válassza ki a kívánt terméket vagy készételeket, írja be annak súlyát és adja hozzá a menüjéhez.

A menü közvetlenül a webhely logója alatt jelenik meg, és megmutatja a kiválasztott termékek teljes kilokalóriájának (kcal) számát, valamint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom kiszámítását. Kinyomtathatja, vagy elmenthet egy gyors linket, amely lehetővé teszi, hogy megossza a menüt másokkal, vagy visszatérjen a jövőben.

Először is, a számológép olyan emberek számára hasznos, akik figyelemmel kísérik étrendjüket és kalóriát számolnak a fogyás és a normális testtömeg fenntartása érdekében a jövőben. Az ételek kalóriatartalmának ellenőrzése az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ez az online számláló teszi ezt a folyamatot kényelmessé és gyorsá. A számológép előnye, hogy nem szükséges speciális konyhamérlegeket használni, és az egyes termékeket külön meg kell mérni.

A kalória kalkulátor azoknak a sportolóknak, testépítőknek és fitneszrajongóknak is hasznos lesz, akik szeretnék szabályozni a fehérje, zsír és szénhidrát mennyiségét a menüjükben. Például az izomépítés ezen a webhelyen létrehozhat egy fehérjetartalmú étrend menüt. Az úgynevezett "szárításhoz" (a gyors fogyás folyamata) pedig létrehozhat egy menüt alacsony szénhidráttartalommal.

Egyébként ezt a weboldalt kizárólag pusztán hivatkozási célokra lehet felhasználni. Valójában ez egy online kalória táblázat, amely kategóriákra van felosztva. Ha nem kell menüt készítenie, de csak tudja, mennyi kalória van egy adott termékben, akkor javasoljuk a legfelső szintű termékek alapján történő gyors keresést.

A kalóriák számlálása: lépésről lépésre.

1. lépés: Keresse meg a megfelelő terméket.

Ha már kiválasztott egy terméket, írja be a nevét az egyes oldalak tetején található gyorskeresésbe. A legördülő menüben a rendszer felajánlja az összes rendelkezésre álló lehetőséget. Kattintson a szükséges elemre.

Ha még mindig bizonytalan, és csak egy terméket szeretne kiválasztani, lépjen a kívánt kategóriába, és kattintson rá.

2. lépés Adja meg a súlyt, és adja hozzá a menühöz.

A termékre kattintás után megnyílik egy felugró ablak, amelyben ki kell választania a kívánt súlyt (azaz mennyit fog grammban felhasználni), és kattintson a "Hozzáadás" gombra.

A hozzáadott termék automatikusan az oldal tetején található végleges menübe kerül (közvetlenül a webhely neve alatt).

3. lépés: Nyomtasson egy menüt, vagy mentse el a gyorshivatkozást.

Ha szükséges, kinyomtathat egy menüt, vagy beszerezhet egy gyors linket, amely a jövőben megnyílik. A megfelelő gombok a teljes kalóriaszámtól jobbra találhatók:

Normál kalória naponta

Mint ilyen, nincs egyetlen és általánosan elfogadott napi kalóriabevitel. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint "a testbe jutó energiát (kalóriában) ki kell egyensúlyozni az elfogyasztott energiával". Az Ön egyéni kalóriadózisa tehát elsősorban munkájának jellegétől, fizikai aktivitásának szintjétől, nemétől, életkorától és sok más tényezőtől függ. Azonban számos ismeretlen eredetű táblázat és számológép található az interneten, amelyek információkat kínálnak a napi árakról, látszólag a szerzők forrásai alapján. Úgy gondoljuk, hogy ezen információk minősége meglehetősen megkérdőjelezhető.

A legmegbízhatóbb módszer az egyén kalóriaigényének meghatározására az, ha rutinszerűen kiszámítja a nap folyamán (vagy több nap alatt) fogyasztott ételek energiaértékét. Egyszerűen javítsa ki a szokásos napi adagot papíron. Írd le, mit és mennyit ettél egy nap. A közvetlen kalóriatartalom kiszámítható a termékcímkéken, valamint a weboldalunkon található információk felhasználásával. Feltéve, hogy egészséges vagy, és a testsúlyod nem sokat változik a jelenlegi étrend során, az eredményeket napi normának tekintheted.

Ha fogyni akar, akkor kissé csökkentenie kell a diéta napi energiaértékét. Ha megtartja korábbi életmódját, akkor kicsi a kalóriahiány, mert a költségek változatlanok maradnak. Ez fokozatos zsírtartalékok égéséhez vezet. Hogy pontosan mi legyen a hiány - rajtad múlik. Erősen javasoljuk, hogy élesen emelje meg, mivel ez nem tesz jót neked. Fokozatosan csökkentse a kalóriabevitelt, és lassan fogyjon. Tehát nem kell időről időre zavarni magát és szakítani. Természetesen minden étrendi változás előtt javasoljuk, hogy forduljon orvosához vagy szakképzett dietetikusához.

A készételek kiszámítása

Élelmiszer-napló

Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a súlygyarapodás okát, felmérje étrendjét, visszaállítsa a normális állapotba és megszabaduljon a szokásoktól. Ellenőrizze a fogyás vagy a fogyás folyamatát.

Sportnapló

Tervezze meg holnapját sportnaplóval, derítse ki, mennyi kalóriát fog költeni. Figyelheti a munkaterhelés dinamikáját, az edzés rendszerességét és objektíven értékelheti képességeit is.

Súlyszabályozás

Ezzel a szolgáltatással több mint 10 paraméter figyelhető meg: minden, derék, csípő, mellkas, nyak, csukló, alsó végtagok, bokák stb. Figyelje meg a pozitív és negatív dinamikát a vizuális grafikonokon.

Önfegyelem

Szeretsz kitűzni a célokat és elérni azokat? Szolgáltatásunkkal egy vagy több célt tűzhet maga elé, és nyomon követheti azok eredményeit. Rögzítheti azokat a napokat, amikor sikerült teljesíteni a tervezettet.

Tudod?

Mennyi zsír van a szervezetben?

Három térfogatban derítse ki a test zsírtartalmát: csípő, derék és nyak.

Mi a testtömegindexed?

Tudja meg, hogy a súlya hogyan felel meg a magasságának.

Mi a napi kalóriaigényed?

Egyéni étrend elkészítéséhez derítse ki a napi kalóriaigényét.

Hány kalóriát tölt el egy nap az életmódjával?

Tudja meg, mennyi kalóriát veszít az irodában, az edzőteremben és sétára.

Mennyi a kedvenc ételeinek kalóriatartalma?

Segítünk a fogyásban, és ízletes, de alacsony kalóriatartalmú ételekből álló étrendet készítünk.

Mi az E100 és az E399?

Ha még mindig nem tudja, melyik étrend-kiegészítő hasznos, és melyik káros, kattintson a fenti linkre.

Vannak barátai, akik követik a karakteredet?
Ossza meg velük a "Kalóriatábla" táblázat linkjét

Kalóraszámláló

Ez az oldal két eszközt tartalmaz, amelyek elősegítik a jó állapot fenntartását:

  1. testtömeg-index (BMI) számításának formája
  2. online kalória kalkulátor (számláló kalória nélkül)

Ne feledje, hogy a testtömeg-index kiszámításakor a normál súlyindex is megjelenik. Ebben az esetben a BMI és a normál súly különbözik, és különböző képletek alapján kerül kiszámításra, így az adatok kissé eltérhetnek.

A BMI kalkulátor azonban segít a napi kalóriadózis átélésében és a jobb fizikai kondíció elérésében.!

Az online kalória kalkulátor segítségével pedig kiválaszthatja saját napi étrendjét, így a test nem halmoz fel kalóriákat, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Kalória kalkulátor, kalória számítás

A testépítésben elért sikereid fele a helyes és kiegyensúlyozott étrendtől függ. Nagyon fontos, hogy ne kevesebbet fogyasszon étellel, de más tápanyagot ne használjon, mint amire a testének szüksége van. Ezzel a számológéppel pontosan kiszámíthatja a napi étrend kalóriabevitelét, glikémiás terhelését és tápanyag-egyensúlyát, megértheti, hogy milyen tápanyagok, sőt nyomelemek hiányoznak, mit kell korrigálni a diétában.

A kalóriabevitel kiszámításához válassza ki a bal oldali listából a nap folyamán elfogyasztott ételek csoportját.
Az élelmiszer mennyiségének megjelölésével részletes számítást kap a kalóriatartalmukról, a fehérjéről, zsírról, szénhidrátról és egyéb tápanyagokról. Ezenkívül a kalória kalkulátor segítségével kiszámíthatja étrendjének glikémiás terhelését a táplálkozási szakemberek által jelenleg használt ételek glikémiás indexe alapján.

Felhasználói megjegyzések

Elhozzuk az egyik legfejlettebb és legkényelmesebb online kalória kalkulátort a rúnában. Számos érdekes tulajdonsága van: az összes termék kalóriatartalmának azonnali kiszámítása, a menük (beleértve a vitaminokat és a mikroelemeket is) táplálkozási egyensúlyának teljes kiszámítása, a glikémiás terhelés kiszámítása a termékek glikémiás indexével, kényelmes keresés a termékcsoportok fasorában, gyors keresés terméknév szerint, megfontolások hasonlóságai a szavakban, az index kiszámítása, a testtömeg-index kiszámítása, az ajánlott kalóriaérték, valamint a fehérje, zsír és szénhidrát mennyisége az Ön magassága, súlya és az edzés intenzitása alapján. a felhasználói termékek és még sok más. Megtekintheti és elemezheti a számológépbe a mérési naplóba mentett adatok grafikonjait is. A közeljövőben a kalóriaszámológépek érdekes és hasznos új funkciókkal rendelkeznek. Reméljük, hogy ő lesz a nélkülözhetetlen asszisztense a tömeg elleni vagy ellene folytatott harcban.

Ha úgy gondolja, hogy valami nincs rendben a számológép használata során, olvassa el a gyakran feltett kérdésekre adott válaszokat (GYIK). Megspórolja az idegeit és az idejét;).

Feladva: 2011.07.07., 22:26

Menő cucc! A hízelgésen kívül mást nem láttam, bár gyakran használok mindenféle terméktáblát és pultot. De a termékismertető szinte teljes. Soha nem találtam úgy, hogy egy termékkel kapcsolatban mindent meg lehessen tanulni egy forrásból. Nem tudom, hogy csináltad, de Tisztelet! Tovább!

Feladva: Bu, 2011.07.20., 21:14

Igen, egyetértek Bo-val, általában jó dolog ... pontosan az, amire szükségem van