25.7. 2012 8:00 Ha megnézi az élelmiszer doboz tápértékét, és főleg feldolgozott, felejtse el, amit lát. Ezen információk nagy része helytelen! Ezenkívül a feldolgozott élelmiszerek szívbetegséget okoznak, és ezeket minden áron el kell kerülni. A kalóriák nyomon követése az ellenőrzéshez nem vezet semmihez. Figyelje a megfelelő zsírbevitelt!
Lassúak vagyunk zsír nélkül
A leptin egy hormon, amely a zsírsejtjeit alkotja. Ez a hormon szabályozza az anyagcseréd sebességét is. Ha alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt, a zsírraktára gyorsan kimerül. A Leptin riaszt, megszabja a megtakarítási mechanizmust és lelassítja az anyagcserét, mert úgy gondolja, hogy éhezik.
A zsírfogyasztás abszurd, és gyakran ostobán hirdetik az alacsony zsírtartalmú termékek és a különféle fogyókúrás márkák gyártói. Mindannyiunknak más az anyagcseréje, és másképp bontja az ételt.
Metabolikus típus
Nem minden étrend lehet mindenki számára megfelelő. Ezért meg kell határozni, hogy milyen anyagcseretípus vagy, a szervezet hogyan metabolizálja az ételt. Tegye ezt, mielőtt elkezdene fogyni. Ezután el kell távolítani az étrendből az összes rossz zsírt, például a sült ételekből, transz-zsírokból és hidrogénezett olajokból származó zsírokat, amelyek egyáltalán nem egészségesek.
A legegészségesebb zsírok
A legegészségesebb zsírok közé tartoznak az omega-3 zsírsavak, amelyek a halolajban találhatók. Egyéb értékes zsírok közé tartoznak manapság olyan zsírok, mint a kókuszolaj, a szója lecitin, a szűz olívaolaj, a vaj, a dió és a mandula.
A kalóriahiány lassú, de mindenképpen kisebb anyagcsere-problémákat vált ki. A rossz típusú kalória hirtelen nagyon frusztrált, ideges, fáradt és mérgekkel teli lesz. Leginkább ne hallgasson az őrültekre, akik elősegítik a fogyást azáltal, hogy korlátozzák az étrendben elfogyasztott zsír mennyiségét! A zsírok szükségszerűek, nélkülük meghalnánk.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást