ízletes

Részvény

Amikor nyarat mondunk, sokan elképzelünk gyönyörű napsütéses időt 30 ° C körüli hőmérsékletekkel, de idén ismét őrült nyár van, őrült idővel. Egyik nap meleg van, másnap pedig hideg. Bár az eső megkönnyíti a magas hőmérsékletet, számos betegséget és fertőzést is előidéz. Ezért az étrendbe olyan egészséges ételeket kell bevinnie, amelyek hihetetlen dolgokat képesek végezni a testünkkel. Tudunk egy ilyen ételt vagy alapanyagot, amelyet nagymamáink is élveztek,.

A tökmag sokféle tápanyagot tartalmaz, a magnéziumtól a rézig, a fehérjéig és a cinkig stb. Egészséges energiamagok, amelyek vitaminok és ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak forrása, ami olyan szuperélelmiszerekké emeli őket, amelyeket bármilyen formában élvezhet. Bár kicsiek, óriási tápanyag-ellátást jelentenek, és egészségünk javát szolgálják.

Hasznos a szív számára

A tökmag gazdag egészséges zsírokban, rostokban és különösen antioxidánsokban, amelyek hasznosak a szívünk számára. Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és emelni a jó koleszterinszintet a vérben.

Az ezekben a magokban jelen lévő magnézium a létfontosságú élettani funkciók széles skálájában vesz részt - ezek mindegyike említi a vérnyomás szabályozását, a csontok és a fogak képződését és a belek megfelelő működését. Egyszerűen fogalmazva, a magnézium segít megelőzni a hirtelen szívmegállást, a szívrohamot és a stroke-ot.

Érdekelni fogja

Alábecsült dinnyemag: Nincs pazarlás, éppen ellenkezőleg, gyógyító csoda!

    74 28
  • 2018.07.25

Ecet, mint gyógyszer: Nem fogod elhinni, hogy milyen ecetes harisnya segít neked!

    92 24
  • 2018.07.19

Aludásra, mint pamutban

Nagyszüleink már tudták, hogy a tökmag segít jobban aludni. Bár ideálisak napközbeni fogyasztásra, lefekvés előtt érdemes belemerülnie. Aminosavakat tartalmaznak, amelyek a szervezetben szerotoninná alakulnak át. Így a szerotonint természetes "altatónak" tekintik. A szerotonin felelős az egészséges és minőségi alvásért. Már készen állnak a tökmagok az éjjeliszekrényhez?

Kiváló immunitás, de pattanások ellen is

Ezek a kis magok, amelyek gyakran csak tök hulladékok (valld be - ki dobja el őket?), hihetetlen mennyiségű cinket tartalmaznak, amely biztosítja a jó immunrendszert, megakadályozza az influenzát okozó vírusfertőzések elszaporodását, elősegíti az alvást, a szem és a bőr egészségét, szabályozza az inzulint és támogatja a férfi szexuális működését.

És ne felejtsük el, hogy a cink jótékony ásványi anyag a bőrünk számára, mert szabályozza a faggyútermelést és segít a pattanások kezelésében, de megakadályozza azokat is.

Érdekelni fogja

Lábnyomok: Nem fogja elhinni, de ezzel nagyon gyorsan meggyógyítja őket!

    83 19
  • 2018.02.01

A B komplex vitaminok hiánya! Hogyan befolyásolja az egészségünket?

    63 10
  • 2017.05.05

Fehérjék növényi formában

Mindannyian különböző módon kezdünk gondolkodni a fehérjék kiegészítésének lehetőségeiről. Míg az állati fehérjék az egészség körében rázkódnak, mivel az állati eredetű élelmiszerek sok más, mondjuk káros anyagot tartalmaznak, amelyek gyulladást okoznak, a növényi élelmiszerek ebben a tekintetben különböznek egymástól.

Akár érdekli az energia növelése, az agy és a csontok támogatása, vagy általában az egészsége, a fehérje fontos tápanyag, amelyet meg kell kapnia az étrendből. A quinoát vagy a babot azonban nem mindenki szereti. Ezért kerülnek színre a tökmagok, amelyek kezdik nagyobb népszerűségnek örvendeni. A természet ajándéka, nyersen, pörkölve, sózva stb. Felveheti salátákba, turmixokba, desszertekbe és hasonlókba.

A tökmaggal azonban légy óvatos! Bár nem károsak, éppen ellenkezőleg, jót tesznek az egészségnek, viszonylag sok kalóriát tartalmaznak. 100 g mennyiségben körülbelül 450 kalóriát tartalmaznak. Nos, valljuk be, ki tudna közülünk enni annyi tökmagot ülésre?