- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Szeretném elkezdeni a fogyást kalória táblázatok segítségével (www.kaloricketabulky.cz). A barát körülbelül 12-13 fontot vesztett két-három hónap alatt ezzel a "rendszerrel".
Ezek nem drasztikus diéták, ahol még mindig meg kell tagadnod magadtól valamit. Itt fogyaszthat sós, édes, sült, zöldségeket, leveseket és bármi, ami eszébe jut. A lényeg az, hogy csak ezeket a kalóriatáblázatokat kell használnia a napi energiafogyasztás őrzéséhez - ennek alacsonyabbnak kell lennie, mint az energiafogyasztása -, ebben az esetben, ha fogyni akarunk.
Személy szerint kipróbáltam, működik és nagyon jó, annyit, hogy tényleg mindent megehetek. ha édesség utáni vágyam van, akkor csak egész nap tudok édességet enni - de csak bizonyos mértékben és így tovább. Nem kell kizárnom a kedvenc ételeimet, és ez nagyon jó! Minden más étrendnél szükséges - szinte mindent vagy minden kedvencet tagadni.
Ha találnak valakit, ki szeretné kipróbálni, ill. menj bele velem, boldog leszek:))