Gyulladáscsökkentő hatású fehérjék, csökkentik a vérnyomást, növelik az izomtömeget és méregtelenítő hatásúak.
Kenderfehérje kenderből készül - a Cannabis sativa növényfajta. Alig vagy akár nincs mérhető szint a tetrahidrokannabinol pszichoaktív vegyület (THC), amely legismertebb pszichoaktív tulajdonságairól. A THC-t alaposan tanulmányozták, és tanulmányok kimutatták, hogy ha nem dohányzás formájában veszik fel, akkor a egészségügyi előnyök mellékhatások nélkül. A kender általában kb 0,3–1,5% THC, míg A marihuána körülbelül 5-10-et tartalmaz vagy több százaléka.
Mi a kannabisz fehérje?
Kenderfehérje por és a kenderolajat kender növények magjából készítik. A kenderfehérje por finom, gyenge diós ízű. A kendermag legfeljebb 20 aminosav, köztük kilenc esszenciális aminosav (hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin).
Milyen hatása van a testre?
A kenderfehérje elengedhetetlenül szükséges omega-3 és omega-6 zsírsavak egészséges arányban 3: 1. A kender a nehezen megszerezhető savak kevés forrásának egyike is linolén gamma (GLA), egészséges növényi eredetű omega-6, amely más, kevésbé egészséges omega-6 savakkal metabolizálódik. Megfigyelték, hogy a GLA-ban gazdag ételek, például a kannabisz magvak segítik az embereket:
- ADHD
- Mellfájdalom
- Cukorbetegség és diabéteszes neuropátia
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Szklerózis multiplex
- Elhízottság
- Premenstruációs szindróma (PMS)
- Rheumatoid arthritis
- Bőrallergiák
A kannabiszfehérje tápértéke
A kenderfehérje por kendermagokból készül, amelyek a lenmagokhoz hasonlóan szilárd táplálék-növekedést biztosítanak. A kenderfehérje por egészséges adagot tartalmaz rost, klorofill, omega 3, ásványi anyagok és antioxidánsok telített zsír, koleszterin, nátrium vagy cukor nélkül.
Körülbelül 4 evőkanál (30 gramm) szerves, kiváló minőségű kenderfehérje por körülbelül:
- 120 kalória
- 11 gramm szénhidrát
- 12 gramm fehérje
- 3 gramm zsír
- 5 gramm rost
- 260 milligramm magnézium
- 6,3 milligramm vas
- 380 mg kálium
- 60 mg kalcium
A kannabiszfehérje egészségügyi előnyei
1. Növeli a fehérjebevitelt
Először is, a kannabiszfehérje porok rendszeres, közvetlen és könnyű fogyasztásával növeli a teljes fehérjebevitelt a tested számára. Miért olyan fontos a fehérje? A testedben a fehérjék valóban létfontosságú szerveket, izmokat, szöveteket, sőt egyes hormonokat alkotnak. amellett felgyorsítja az anyagcserét és növeli a zsírégetés lehetőségét.
2. Javítja a szív egészségét
A kannabiszmagok ideális egyensúlyban vannak omega-3 zsírsavak 3: 1 az omega-6 zsírsavakhoz képest, ami elősegíti szív- és érrendszeri egészség. Pontosabban, a kenderfehérje por savat tartalmaz linolén, Omega 3 zsírsav, amely segít megelőzni a szívkoszorúér betegségeket. A kannabiszmag is sokat tartalmaz rost. Azt javaslom, hogy kannabiszfehérje port adjon a reggeli finomságokhoz, hogy természetesen csökkentse a vérnyomást, csökkentse az LDL-koleszterint, növelje a HDL-koleszterint és javítsa a triglicerideket.
3. Tisztítja a vastagbelet
A kenderfehérje por gazdag oldható és oldhatatlan rost. A rost mindkét formája természetesen tisztítsa meg a vastagbelet, csökkentse a székrekedés és a toxinok előfordulását a testben. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a rost véd a vastagbélrák kialakulása ellen. A rost hozzáadása étrendjéhez kannabiszfehérje porként csökkentheti az aranyér, a hasmenés és a divertikulózis kockázatát is.
4. Csökkenti az oszteoporózis kockázatát
Olyan emberek, akik nem rendelkeznek elegendő esszenciális zsírsavval - különösen GLA és savak eikozapentaén (EPA) - legyen nagyobb a csontvesztés valószínűsége mint azok, akiknek normális a zsírsavszintje.
5. Csökkenti az édesség iránti étvágyat
Magas tápanyagtartalom kenderfehérje por tökéletes szövetségese a harcban ízlés ellen egészségtelen édességekhez. A kannabiszmag élelmiszerek egészséges adag rostot kínálnak, amely segít szabályozza a vércukorszintet. Ha stabilan tartja a glükózszintjét, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy energiacseppeket tapasztal, és hirtelen ízét kapja valami édesnek.
6. Erősíti az immunrendszert
A kenderfehérje por elfogyasztásával könnyen erősítse immunrendszerét! A kannabisz magjai tartalmazzák az edestin (65% - 67%) és az albumin (33% - 35%) gömb alakú növényi fehérjéket. Ezek a globuláris fehérjék felelősek a vérplazma enzimatikus funkcióiért, valamint az antitestek termeléséért, ami kulcsfontosságú a számára erős immunfunkció. Az edesztint tartják a legkönnyebben emészthető fehérjének, és nagyon hasonlít az emberi test fehérjéjéhez. A kender tartalmazza a legmagasabb edesztinszintet a növényvilágban, így kiváló fehérjeforrás. Albumin a növényi fehérjék másik könnyen emészthető és kiváló minőségű forrása.
A legjobb vegetáriánus/vegán fehérje
A kenderfehérje por nagyszerű tulajdonsága, hogy nemcsak tanúsított szerves formában lehet megvásárolni, hanem a gazdák azt is állítják, hogy termesztéséhez általában alig szükséges rovarirtó, gyomirtó vagy petrolkémiai műtrágya. Egyszerűen csak azon növények közé fog válni, amelyekre biogazdálkodási módszereket alkalmaznak, így a kannabisz általában viszonylag biztonságosabb növényi fehérjeforrássá válik.
A kannabisz nem csak fehérjében gazdag teljes aminosav-profil, de az is könnyen emészthető, tehát edzés előtt kenderfehérje por nem okoz gyomorproblémákat edzés közben.