Képzelje el, hogy miközben aludt, a teste egész éjjel éhezett.

Szerinted mi fog történni?,

amikor kihagyja a reggelit, vagyis a test üzemanyagát, és energiaigényes tevékenységekhez (gondolkodás, testmozgás) veti magát?

A tested elkezd fogyni, ahogy titokban kívánja, VAGY megmenteni kezd egy eszeveszett pánikban még több zsírraktár, mert ébredés után jelentősen megnő az izmok és az agy glükózigénye?

Már tudod, miért olyan fontos étkezés a nap a reggelin?

Rendszeres reggeli - az új nap megfelelő kezdete!

Aki rendszeresen reggelizik, karcsúbb. Tudományosan szólva, rendszeres reggeli alacsonyabb testtömeg-indexhez (BMI) társul és véd a túlsúly és az elhízás ellen.

A reggeli megadja a szükséges energiát és tápanyagokat egy új napon kezdi meg a testet és így segíteni fenntartani az egészséges testsúlyt.

Nagyon fontosak, különösen az alultáplált gyermekek, az idősebb serdülők és lányok számára, mert támogatják a tanulás és a tanulás képességét. jó előadásokat adni iskolában.

Ne hagyja ki a reggelit, hízzon és betegeskedjen!

Ha hiányzik a reggeli, nemcsak önmagadnak ártasz, de rossz példát mutat a gyermekei számára is, és károsítja az egészségüket is.

Tudta, hogy az európai gyermekek legfeljebb 30% -a jelenleg nem reggelizik, ami riasztó helyzet?

Változtasd meg!

Szeretnél egészséges és karcsú lenni? És már gondoltál rá ami holnap reggelire kerül? Van egy gyors, egyszerű és nagyon ízletes tippünk az Ön számára:

Joghurt nyers müzlivel, banánnal és dióval
lenni

Hozzávalók:

  • 5 evőkanál RAW müzli
  • 8 evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • egy marék kesudió
  • őrölt fahéj
  • szárított áfonya

Megközelítés: Öntsön 5 evőkanál nyers müzlit a tálba, adjon hozzá 8 evőkanál görög alacsony zsírtartalmú joghurtot, és keverje össze. Egy maroknyi diót összetörünk egy kés pengével, és megszórjuk a joghurt tetejére. Díszítsük őrölt fahéjjal és szárított áfonyával vagy friss kis bogyókkal. Azonnal tálaljuk. Jó étvágyat! 🙂