Minden lány tudja: a legnehezebb a fogyásra ráhangolódni, eldöntve, hogy ezentúl - egy új életmód. Különböző módszereket próbálhat ki, többek között - fogyásigényeket. De ne feltételezd, hogy az állítások olyan mágikus kifejezések, amelyekből kinőhetsz. Ezek segítenek eltávolítani a pszichológiai blokkokat és a helytelen beállításokat, például a "Soha nem fogok játszani". Miután elkezd hinni az eredményben, könnyebb lesz elérnie!
Kinek van szüksége pozitív kijelentésekre?
Testünk egy összetett egylélektani és fizikai héj, amely kölcsönhatásba lép egymással. Ha biztos benne, hogy nincs akarata, és nem tud lefogyni - olyan hozzáállást ad a testének, hogy nem szándékozik a célját elérni. És végül kiderül, hogy "megállsz" vagy nem indulsz el jól. De a pozitív kijelentések célja, hogy segítsenek megváltoztatni belső attitűdjüket, hinni a változásban, és ami a legfontosabb, testükhöz igazítani.
Megfelelő súlycsökkentő nyilatkozatokra van szüksége, ha folyamatosan elfogadja a következő ötleteket:
- "Mivel el tudom képzelni, hogy minden ízlésről le kell mondanom, a kedvem azonnal lecsökken."
- "A modellek soványak, és nincsenek ilyen csúnyák";
- "Van ilyen örökségem";
- "Soha nem voltam vékony, és most sem fogok lefogyni";
- "Soha nem tagadhatom le az édeset";
- "Szeretnék lefogyni, de nincs mit tenni érte" stb.
Miért pusztítóak ezek az ötletek? Ez egyszerű. Ha elítéled a csillagokat vagy a modelleket, mondd el, hogy "a vékony rossz!" És a test megpróbál ellenállni a fogyás intézkedéseinek. Ha azt mondod, hogy "soha nem fogok lefogyni", a test csapatként érzékeli! És ha kifogásokat keres, és nem veszi észre, hogy problémái a helytelen étrendből és a mozgásszegény életmódból származnak, akkor alkalmazkodik ahhoz a tényhez, hogy semmi nem függ rajtatok és semmi sem változik az értékén - ez még mindig nem fog működni .
A fogyáshoz pontos célt kell megadnia, reális időt kell adnia annak (a normális, egészséges fogyás kb. 4 kg/hét, 1 kg/hét). És ami a legfontosabb - vegye észre, hogy a súlya a hibája, és hogy készen áll a helyzet minden szempontból történő helyrehozására, mert egy cél elérése fontosabb számodra, mint a torta előtti jelenlegi gyengeség.
Példák a fogyásra vonatkozó állításokra
Tehát az erős kijelentések pozitív kijelentések, amelyeknek helyettesíteniük kell a negatív hozzáállást. Szeretnélek. A legjobb, ha naponta többször megismétli őket - például reggel és este.
Tehát milyen állítások segítenek a fogyásban?
- Könnyen feladom a káros ételeket.
- Mindennap karcsúbbá és vonzóbbá válok.
- Könnyen túlsúlyba kerülhetek.
- Gyönyörű vagyok itt és most, de egyre jobb vagyok.
- Szeretnék sportolni.
- Szeretem a friss gyümölcsöket, zöldségeket és általában az egészséges ételeket.
Ezt a listát ki kell egészíteni és ki kell egészíteni a következő, számodra fontos részletekkel. Teljesen el kell fedniük minden negatív gondolatodat, miszerint a fogyás súlyos és fájdalmas, és soha nem fog sikerülni. Minden alkalommal, amikor erre az ötletre készül, ne feledje a megfelelő megerősítést. Hamarosan edzeni fogod a tudatodat, és hinni fogsz a szavaidban, miközben a fogyás gyorsabb és könnyebb lesz. Minél jobban és rendszeresebben dolgozik magán, annál hamarabb ér el eredményeket.