apolenka Kicsi: a B-S-T összetétele itt meglehetősen jelentős. Ezt már írtam neked. Szóval sok sikert neked. Tudom, hogy a srácok anyagcseréje más. De csak addig is. Amikor azt képzelem, hogy az enyém, amikor összeházasodtunk, 69 kg volt, ma 91 ... Szóval ez a különbség, nem igaz? Egyszer mindenki eljön. De megint 67 kg volt, amikor találkoztunk, és most 59 kg. Gondolom kicsit megfordult. De nem, ez önfegyelem. Nem fogja tagadni a hitet.

csirke pulykamell friss

Mrňa apolenka köszönöm a reakciót, de….
Nem a menü miatt vettem vissza, hanem azért, mert körülbelül egy hónapig éltem egy cukorkatáborban, mert az étel nem volt ehető és a következő három hónapban rettenetesen ettem. Ez azt jelenti, hogy hetente körülbelül ötször ettem pizza típusú fasfoodokban, mindenféle menükben és hamburgerekben egy meg nem nevezett világszerte működő csirkével, sült krumplival stb.
Alapvetően híztam, mióta megtaláltam egy barátomat, mert olyan, mint egy sav, langusszal töltött sült elefántot dobhat bele, és ez nem elég neki, és egyáltalán nem látható. (Átkozom a férfi anyagcserét)
Körülbelül egy héttel ezelőtt kezdtem el mérlegelni az ételt, de csak akkor számítok, ha energiáról van szó. A szénhidrátok, zsírok, fehérjék és cukrok nem tűntek számomra jelentősnek…

LE DE (!) Azért vagyok itt, hogy lefogyjak olyan emberek segítségével, akik többet tudnak róla, ezért szívedhez és főleg a gyomorhoz fogom venni a tanácsodat
még egyszer Ď.

Mrňa michallaj: tehát először: köszönöm a választ
Nem akarok fogyni, mert szegény vagyok magam miatt - egyszerűen abszolút remekül szeretnék kinézni egy szalagon, hogy osztálytársaim, volt, jelenlegi és apai apák nyáladzanak, a legnagyobb problémám valószínűleg a diéta, állapot (egy órát szorítok a stepperre nekem (ez nekem jó állapot)) és rugalmasság is az erőjógának köszönhetően. Nos, abbahagyom a pletykálkodást, itt van a menüm:

reggeli: 1. változat: kávé + teljes kiőrlésű kifli
2. lehetőség: Zabpehely (vízzel készült) friss gyümölcsökkel
tizedik: ritkán, de ha igen alma, max. két alma (amikor ötig vagyok iskolában)
ebéd: nagyon más
1. lehetőség: két tojás, teljes kiőrlésű kenyér és zöldség
2. lehetőség: csirke/pulykamell friss zöldségekkel
3. lehetőség: kb. Fél kiló gyümölcs (gyümölcssaláta/reszelt alma).)
ólom: mivel körülbelül hat éve nem volt nálam
vacsora: 1. változat: gyümölcs
2. lehetőség: csirke/pulykamell friss zöldségekkel
3. lehetőség: Semmi

michallaj mrna: Tudom, hogy szalaggal szeretnél fogyni - de ne szalaggal fogyj - szegény magadban.
Tehát nincs nagy súlya, és amikor ide dobja a menüket, meglátjuk, mit lehet vele kezdeni.
De higgyen nekünk - csak egy dolog garantált - egészséges étel és papat 5-6 alkalommal az aljára - ivási rendszer és sportszemét, hogy a test ne legyengüljön
és ami a legfontosabb - AKARNI -, de megvan az elszántsággal együtt

ezért ujjainkat keresztbe vesszük, és a hegyek minden kérdésével bekerülünk a fórumba.
Főleg a menüket adja - el kell kerülnie tőle, meg kell értenie, hogy mi mikor és mennyi, de főleg VAN !

Még egyszer - tartjuk az ujjainkat és nagyon szépen fogadunk