3.11. 2006 Ez a gyümölcs egy igazi vitaminbomba, és ma minden boltban beszerezheti néhány koronáért. Ezenkívül megkönnyíti a fogyást az Ön számára!
Archívum
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
A témához kapcsolódik
Ételek fogyni utána
Erősíti az immunitást
A kivi nem csak ízlik, hanem könnyű is, és segít a fogyásban. A fűzöld hús különösen gazdag C-vitaminban. Még egy napi elfogyasztott kivi is képes fedezni egy felnőtt számára az ajánlott C-vitamin mennyiséget egy napra!
Rendszeres fogyasztásával nemcsak erősíti immunrendszerét, hanem magnéziumot is biztosít Önnek, amely a C-vitaminnal kombinálva serkenti az izmokat és támogatja a szívműködést.
Minimális kilojoule
100 g kivi csak 256 kJ-t szolgáltat Önnek, de a rostban gazdag pépnek köszönhetően mégis jól telítődik. A C-vitamin támogatja a zsírégetést is. A kivi 100 g-ban legalább zsírt (0,6 g) tartalmaz.
Hogyan kell megenni
Az üzletekben válassza a közepesen kemény kivit, amely nyomás alatt kissé enged. Azonban nem lehet túl puha vagy elnyomott. Szobahőmérsékleten tárolva még édesíteni fog. A legegyszerűbb módszer a kivi félbevágása, és a kanál kivétele a pépből. Íze nemcsak önállóan, de kiválóan alkalmas gyümölcssalátákhoz, rizses ételekhez és palacsintatöltelékként is.
A diéta alatt
Igyon legalább egy liter ásványvizet naponta. Kávét vagy fekete teát csak reggelire lehet fogyasztani. Ezután csak gyümölcs teákat készítsen. Ha éhesnek érzi magát, hajtsa el egy kivivel. Ez nem fogja megzavarni a kívánt súlycsökkentést, hanem éppen ellenkezőleg, támogatni fogja.
1 nap
REGGELI: JOGUT S KIVI
150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 kivi, 1 teáskanál méz, 2 teljes kiőrlésű kenyér szelet, kevés zsírszegény növényi zsír.
Készítmény: Hámozza meg a kivit, és finomra szeletelje. Keverje bele a joghurtba a mézzel együtt. Ehhez kenje meg a kenyereket növényi zsírral.
EBÉD: SAJT HRIANKY
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 tb zsírszegény növényi zsír, 1 tk ketchup, 10 g kemény sajt, 2 kivi.
Készítmény: Kenje meg a kenyérszeleteket növényi zsírral és ketchuppal. Hámozzon meg egy kivit, szeletelje fel és fedje le pirítóssal. Helyezze a sajt szeletet a kivire. Addig sütjük, amíg a sajt el nem kezd olvadni a tetején.
VACSORA: PLACKY
2 nagy burgonya, 1 hagyma, 1 tojás, 30 g fél durva liszt, só, csipet cukor, kevés napraforgóolaj, 2 kivi.
Készítmény: A burgonyát óvatosan hámozzuk meg és reszeljük le, tisztítsuk meg a hagymát, és reszeljünk is. Keverje össze a lisztet a tojással, adjon hozzá sót és adjon hozzá egy csipet cukrot. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és tegyünk rá egy kanál burgonyapürét, amelyet palacsintává formázunk. Süssük aranyszínűre mindkét oldalon. Kivi szeletekkel tálaljuk.
2. nap
REGGELI: GYÜMÖLCSSALÁTA
2 kivi, 50 g málna (fagyasztva vagy főzve), 1 tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, kevés margarin vagy alacsony zsírtartalmú növényi zsír.
Készítmény: Hámozzon meg egy kivit, és vágja vékony szeletekre, amelyeket a málnával együtt tányérra tesz. Fogyasszon egy kemény tojást (a telítettnél több, mint a puha) és a teljes kiőrlésű kenyeret, amelyet növényi zsírral kentek meg a salátával. Ehhez igyon egy csésze fekete teát vagy kávét.
EBÉD: Rizs KIVI-vel
60 g főtt rizs, 2 kivi, 1/2 zöldhagyma, 1 pirospaprika, 1 szelet főtt sonka, 2 PL szójacsíra, só, fekete bors.
Készítmény: A kivit megpucoljuk és apró kockákra vágjuk. Finoman aprítsa fel a hagymát. Távolítsa el a paprikát a magból és csíkokra vágja. A sonkát is vágja csíkokra. Mossa meg a kulcsokat. Mindent összekeverünk a főtt rizzsel, és tálalhatjuk.
VACSORA: Palacsinta
1 tojás, szükség szerint alacsony zsírtartalmú tej, egy csipet só, 40 g félig durva liszt, kevés napraforgóolaj, 3 kivi, 50 g fehér szőlő, 1 teáskanál kristálycukor.
Készítmény: Keverje össze a sárgáját tejjel és sóval. Fokozatosan adjuk hozzá a lisztet. A tojásfehérjét felverjük és fokozatosan hozzáadjuk a lisztkeverékhez. A tésztának félfolyékony állagúnak kell lennie. Kenje meg az edényt olajjal, hagyja felmelegedni, és sütje meg rajta a palacsintákat. Hámozzon meg egy kivit és vágja apróra. Felezd meg a szőlőt és távolítsd el a magokat. Keverje össze a gyümölcsöt a cukorral, és töltse meg meleg palacsintával.