Táplálkozási értékek:

    8 adag/db/g/ml A teljes tészta tartalma: 373 kalória 13 g szénhidrát 19 g zsír 33 g fehérje

Leírás:

Karfiolból? igen jól olvasol! 🙂 Ha úgy gondolta, hogy soha nem eszik pizzát az étrendben vagy az egészséges táplálkozásban, akkor tévedett! Van remény.

Ebben a receptben megmutatjuk, hogyan lehet házi készítésű pizzát készíteni glutén, finomított szénhidrát nélkül, magas fehérje- és rosttartalommal. A pizza tetejét a saját ízlése szerint választhatja ki, ez elsősorban alap. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nem!

Čo Crazy mi? Tudom. Próbálja ki, meg fog lepődni. Remélem tetszik az ötlet és a recept. 😉

Nyersanyagok:

Tészta:

reszelt mozzarella fény

A pizza teteje:

ízlés és választás szerint

Megközelítés:

A karfiolt apró darabokra téptem és az élelmiszer-feldolgozóban finom darabokra kevertem, az ún. mint a rizs. Karfiolt öntöttem egy mély tálba, és 8 percre a mikrohullámú sütőbe tettem (nem vagyok a mikrohullám híve, de egyszer-egyszer nem árt, ha nagyon zavar, készítsd elő gőzölésre: ).

Ezután a felpuhult karfiolt eltávolítottam a felesleges vízből úgy, hogy tiszta ruhába csomagoltam és összenyomtam. Ezután összekevertem a karfiolt sajttal, tojással, zúzott fokhagymával, oregánóval (kb. 1 teáskanál). Sütőpapírt tettem a tepsire, és a keveréket a tepsi közepére öntöttem. A kezeimmel egy tányérra modelleztem a pizza formáját, és szépen összenyomtam.

15 percig sütöttem a tésztát. 15 perc múlva kihúztam a tésztát, és rátettem az általam választott és ízű hozzávalókat. Végül kevés sóval, borssal ízesítettem, majd 15 percig sütöttem.

konyha közelben Foglaljon

Air Force 1 cipők a második boltunkban!