Nem állunk készen a jelenlegi lehetőségekre. Millió évvel ezelőtt még mindig csak a túlélésért folytatott küzdelem volt. Az ételhiány felváltotta az aszályt. Ehhez hozzáteszi a gyakori éhséget, hogy valaki bármelyik pillanatban meg akar enni. Gondolom, így éltek itt az emberek, és erre vagyunk felkészülve. Étel megtalálása, hiány, sok testmozgás.

Az emberek között azonban volt néhány lusta ember. Később mérnökként kezdtük hívni őket. Kitalálták, hogyan lehet felvonóval felmenni a hegyre, hogyan lehet másképp mosni ruhát, mint a folyóban. Hogyan tárolhatjuk az elhullott húst egész nyáron a hűtőszekrényben, és hogyan lehet egyetlen ujjal mozgatni a tévét.

Alkalmazkodtunk a szűkösséghez és a nehézségekhez. De ha nem kell mozognunk, és sok ételünk van, az rossz.

Nagyon fáj

Ez vonatkozik az étrendre, a testmozgásra, de a pihenésre is.

  • Csak egyél többet, mint amire szüksége van, és ez rossz! Hízni fog.
  • Csak egyél kevesebbet a kelleténél, és ez rossz! Beteg vagy akár meghal is.

A túl sok étel (bármilyen étel) természetesen elhízáshoz vezet, mivel a test nem tud energiat tárolni, csak zsír formájában. Nos, sajnos a testnek nincs olyan rendszere, amely meg tudná ítélni, hogy "nekem már nincs szükségem erre az energiára, ezért nem használom fel, hanem kidobom". Ha a szükségesnél több energiát szolgáltat, akkor lefogy. A kövér ember pedig általában már nem teljesen egészséges ember. Igaz, hogy néhány kövér embernek régóta nincsenek nehézségei. De ez nem jelenti azt, hogy normális vagy egészséges.

Az elhízás megváltoztatja a test működését. Talán egy ideig a kövér ember még mindig úgy érzi, hogy minden rendben van. De eljönnek a betegségek - az élet nem csak ma. Például egy nehéz test deformálja a gerincet és a mozgásszervi rendszert. A torlódások később, nem azonnal jelentkezhetnek. Az elhízott emberek életminősége szintén alacsonyabb. Meg lehet szokni, de a kövér test problémát jelent.

szokások

Tehát az elhízás minden bizonnyal relativizálható. Mindig vannak lelkes alávetettek, akik szeretnek megkérdőjelezni az egyébként egészen világos dolgokat.

  • Az elhízás nem jó dolog. Nos, azt mondják, hogy jobb boldog kövérnek lenni, mint karcsúnak dühösnek lenni.
  • A dohányzás nem jó dolog. Nos, megtudhatja, hogy mértékkel nem olyan rossz. Hogy jobb meggyújtani egyet, mint stresszelni.
  • Nos, nem megyek politikába. De ott ugyanaz. Egészen egyértelmű dolgot relativizál néhány rokon somarin.

Ne legyen azonban elkényeztetve. Használja a józan észt - ha sokáig nem volt alacsony szénhidráttartalmú diéta, akkor is megvan.

Az egyensúlyhiány árt

Egy másik tényező, amely elhízáshoz vezethet, az egyik típusú étel előnyben részesítése. Megyek egy szélsőséges példához, amely gyakran megfigyelhető. Néhány fiatal coca colát, gyorséttermet, sült krumplit, chipset és csokoládét fogyaszt. Más ételeket ritkán esznek. Az ilyen étrend azonban nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Bizony, egy ideig a fiatal organizmus "tart". Idővel azonban a kompenzációs mechanizmusok már nem képesek gondoskodni az egészségről, és fokozatos romlása következhet.

Az étrendben lévő sok zsír többek között az epe intenzívebb kiválasztódásához vezet, a bélben lévő epe pedig olyan anyagokká válhat, amelyek növelhetik a vastagbélrák kockázatát. Az étrend állati zsírtartalma az erek károsodásának, a szívroham vagy más problémák kockázatát is jelenti.

A hamburger elfogyasztásának napján biztosan nem lesz beteg és nem hízik meg. Csak néhány évvel később, amikor elég sokáig "bolondul" ... Végül is az elhízás nem azonnal jön be. De a cukorbetegség vagy a 45 éves korban lenni egy szívroham után nem kellemes. Csak egy fiatalember, kezében hamburgerrel, nem tudja ezt elképzelni.

És főleg: Nem akarom azt az illúziót kelteni, hogy a hamburger rossz vagy rossz étel. Ha évente egyszer eszel egy többnyire egészséges étrend mellett, akkor az biztosan rendben van. Nos, ha rendszeresen eszel hamburgert, és előttük krumplit, előttük kólát, akkor valóban a problémára alapoz.

A betegségnek nem kell azonnal megnyilvánulnia ahhoz, hogy egy személy kórházba kerüljön. Ezek olyan megnyilvánulások lehetnek, amelyeket az embernek egyáltalán nem kell társítania a táplálkozással. Fáradtság, fejfájás, bosszúság, depresszió… Hiszen mindez játékosan tulajdonítható a tegnapi bulinak, vagy egy stresszes professzornak, aki "rám ül". Vagy a munkahelyi rossz légkör. Határozottan nem kedvenc krumpli vagy chips.