A harmincnyolc éves színésznő és férje két gyereket örökbe fogadtak, de végül a sajátjukkal is gazdálkodtak! A fiú kilenc évvel az esküvő után született, és tavaly év végén született. A bájos anya nemrégiben beismerte, hogy csaknem 23 kilót hízott terhesség alatt!

katherine

Értékes tapasztalat

Katherine Heigl saját blogjának őszinte bejegyzésében elmondta, hogy terhessége alatt 50 fontot hízott. Természetesen a súly látványa nem hagyta hidegen, éppen ellenkezőleg, gyakran pánikba esett miatta.

Ma azonban büszkén állítja, hogy a szülés utáni fogyás tapasztalatai arra késztették, hogy még jobban értékelje saját testét. Terhessége alatt nem tudta, mit várhat saját terhességétől, és természetesen, mivel minden anya és a legjobbat akarta adni a babájának.

Négy hónap után abbahagyta a súlygyarapodást

"Hiába követtem a terhes nőknek megfelelő étrendet, a súlyom folyamatosan nőtt.

Valamikor, körülbelül négy hónap elteltével, felhagytam a küzdelemmel, és megpróbáltam tiszteletben tartani testem igényeit, és inkább bízni saját ösztöneimben "- írja a színésznő a blogban.

Terhesség alatt végül az ajánlottnál többet hízott - csaknem 23 fontot, de gyorsan lefogyott minden súlytúlsúlya!

A korlátozások csak a saját testével szembeni negatív hozzáállást támogatják

Saját teste meglepte, visszatérve a terhesség előtti súlyához. Elismeri, hogy sokat tanult erről a folyamatról, és sokkal jobban megismerte saját testét, mint korábban.

"A nélkülözés évei, minden egyes kalóriaszámlálás, a főbb élelmiszercsoportok teljes kiküszöbölése és a nem megfelelő súlycélok kitűzése.

Ezek a dolgok soha nem működtek igazán nálam, és csak elősegítették az egészségtelen taszító kapcsolatot a saját testemmel - ezt a hozzáállást soha nem akarom átadni a lányaimnak ”- vallja be Katherine.

Végül egyetlen

Azt is kijelenti, hogy a terhesség és a szülés megtanította büszkének lenni a saját testére. Ennek a tapasztalatnak köszönhetően sikerült megszabadulnia a testsúly folyamatos figyelése, az ételbevitel ellenőrzése alól, ami csak bonyolította az életét, és nem sok hasznot hozott, éppen ellenkezőleg, stresszt szenvedett belőle.

A színésznő elismeri, hogy nem szereti a fogyókúrás edzéseket és gyakorlatokat, de szereti a szabadtéri túrákat és a jógát. Ha ételekről van szó, élvezze a minőségi tápláló ételeket, reggelizzen zabból vagy turmixból, ne hagyja ki a levest ebédre.

Első számú tanács

Ez egyértelműen kiderül Katherine Heigl-től: "A fogyás próbálkozásakor a legfontosabb, hogy pozitív eredményt, ne pedig negatív jövőképet látjunk.

Kezdje minden reggel azzal, hogy hangosan mondja ki a testével kapcsolatosan kiválasztott pozitív mantrát. Ha azt állítja, hogy szép, egészséges, ihletett és szereti a testét, akkor gyorsabban és pozitív érzéssel fog fogyni. "

Az az igazság, hogy ennek a színésznőnek nagyon gyorsan sikerült visszatérnie a terhesség előtti súlyhoz.