amellyel

Fogadjon a jóga és a bevált erőnléti gyakorlatok kombinációjára.

Fotó: Pillanatkép a youtube.com oldalon

Meg akarja szabadítani a derék körüli gumiabroncsot, és "tepsibe" változtatja? Ezután fogadnia kell a bevált gyakorlatokra és a rendszerességre. Az eredmény nem sokáig várható.

Nem hiába mondják, hogy minden jót már kitaláltak. Ez igaz a fitnesz világában is, ahol sok edző visszatér a klasszikusokhoz és a bevált gyakorlati rendszerekhez. A tökéletes testükre büszke, jól ismert szépségek többsége már régóta felköhögte az edzőtermet, és otthoni edzésre épít.

Ismeretes, hogy a jógában számos olyan gyakorlat létezik, amelyek csodálatosan megerősítik testének magját, javítják a koordinációt és olyan izmokat is alkotnak, amelyekről fogalmad sem volt. Ha hozzáad néhány bevált ABS gyakorlatot, látni fogja a hatást! Javasoljuk az ilyen edzéseket hetente 3 alkalommal, ideális esetben, ha más napokon intenzív kardiózással egészíti ki. Ne feledkezzünk meg a pihenésről és a minőségi alvásról. Fogadhat a tabata gyakorlórendszerre, kocoghat, vagy legalább naponta néhányszor felfuthat a lépcsőn.

Annak érdekében, hogy erőfeszítései meghozzák gyümölcsét, az étrendben is "megfulladnia" kell. Felejtsd el a tésztát, süteményeket, sült és zsíros ételeket. De izomépítéshez nem csak salátákból élhet. Nem diéta, hanem kiegyensúlyozott étrend, tele ízekkel! Táplálékába beleteszi a tojást, húst, halat, házi tésztát, mozzarellát, diót és természetesen sok zöldséget.

Ha van rendszere, hidd el, rövid idő alatt megszokja ezt az életmódot, és automatikusan így fog dolgozni. A tested sokkal jobban kezd működni, tele lesz erővel és megindul az anyagcseréd. És az a test!