Kávé terhesség alatt: Igen vagy Nem? (Fotó: PxFuel)

hogyan

Ihatok kávét terhesség alatt? Ezt a kérdést szinte minden terhes kávés nő feltette, aki attól tart, hogy a koffein valamilyen módon károsítja-e a növekvő gyümölcsöt. Számos riasztó üzenet terjedt el az internet világában, és érthető, hogy az átlagember megijedhet. Szakértők szerint azonban az aggodalmak nem teljesen indokoltak; ha a leendő anya nem éli túl kifejezetten a kávét.

A Beszélgetés forrása érdekes módon közelítette meg ezt a helyzetet, öt szakértővel szólva. Egyszerű és világos kérdést kaptak: "A terhesség alatt rendben van, ha kávét iszunk?"Nos, 4: 1 lett az IGEN javára.

Kincs McGuire, gyógyszerész: IGEN

"Igen, de ésszerű mértékben. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt javasolja, hogy a terhes nők legfeljebb 200-300 milligramm koffeint fogyasszanak. A nők terhesség alatt lelassulnak a koffein metabolizmusának képességei. A legrosszabb, hogy a koffein a placentán keresztül jut be a csecsemő szervezetébe, amely még nem elég fejlett ahhoz, hogy felszívódjon. Ezért felhalmozódhat testében és agyában. Azt azonban nem tudjuk egyértelműen megerősíteni, hogy a koffeinfogyasztás káros hatással van a gyermek fejlődésére, mivel a legtöbb farmakológiai tanulmány csak megfigyeléseken alapul. Ez azt jelenti, hogy a kutatók csak terhes nőket figyelnek meg, és felmérik, hogy az eredmény pozitív vagy negatív az anya és a baba szempontjából. Megfigyelési tanulmányok képesek azonosítani az asszociációkat, de nem tudják biztosan megerősíteni, hogy a vizsgált tényezők valóban okoztak valamit. Amíg további jó bizonyítékok nem állnak rendelkezésre a koffeinbevitel biztonságos mennyiségének szabályozására, a terhes nők napi maximális mennyiségének ideális esetben 200 milligrammnak kell lennie. "

Tudta, hogy a terhes és szoptató nők számára a legalkalmasabb kávé a Cafézia?

Ian Musgrave, gyógyszerész: IGEN

"Igen, de korlátozza a dupla eszpresszót, és ne vigye túlzásba csokoládéval. A koffein az egyik legnépszerűbb és legbiztonságosabb stimuláns, amelyet fogyasztunk. Sok ételben és italban megtalálható, valószínűleg a kávé és a csokoládé a legnépszerűbb. A mérsékelt kávéfogyasztás olyan egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, mint a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése. A megfelelő koffeinfogyasztás általában biztonságos, de néhány tanulmány kimutatta, hogy a terhes nők koffeinfogyasztása a vetélés kockázatát okozhatja, vagy negatívan befolyásolhatja csecsemőjüket. Korábbi tanulmányok szerint a napi kevesebb, mint 300 milligramm koffein fogyasztása biztonságos, de ezek a vizsgálatok korlátozott adatokon alapulnak. Az EFSA európai szervezet szigorúbb ajánlásokat tartalmaz, legfeljebb napi 200 milligrammot. Ha betartanánk a parancsát, egy terhes nő napi három pohár instant kávét élvezhetett. Ne felejtsük el, hogy a klasszikusan elkészített kávé több koffeint tartalmaz, egy közepes méretű csészében 95–165 milligramm lehet. "

Evangeline Mantzioris, dietetikus: IGEN

"Igen, a terhesség alatti kávéfogyasztás rendben van, de talán egy kicsit csökkenteni kell. Az egyik aggodalom az, hogy a koffein a placentán keresztül bejuthat egy gyermek véráramába, aki még nem képes lebontani. Ezért forgalomban marad. A terhesség viszont biztosítja, hogy az anya anyagcseréje lassabban lassítja a koffeintartalmat, ami potenciálisan azt jelenti, hogy a baba hosszabb ideig van kitéve koffeinnek ... A WHO azt javasolja, hogy a terhes nők ne haladják meg a napi 300 milligramm koffeint, American College 200 milligramm, Ausztrália NHMRC 300 milligramm, de ott már átértékelik. Összességében ez azt jelenti, hogy a terhes nőknek napi egy csésze erős eszpresszóval, vagy két csésze instant kávéval kell megbirkózniuk. A szoptatást és a szoptatást a szoptató nőknek is figyelembe kell venniük, mivel kis mennyiségű koffein is a tej révén jut be a csecsemő szervezetébe. A koffein ekkor görcsöket, ingerlékenységet és alvási problémákat okozhat neki. "

Hannah Dahlen, szülészprofesszor: IGEN

"Igen, de a kávét csak korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani terhesség és szoptatás alatt. Az ajánlott maximális napi adag 150-300 milligramm koffein, a legtöbb állami ajánlás 200 milligrammról szól, ami egy-két csésze kávé. A természet azonban nagyon erős, és a nők a terhesség első heteiben gyakran idegenkednek a kávétól, amikor a vetélés kockázata nagyobb. Ha azonban még mindig szeretné a csészéjét, koffeinmentes kávé vagy tea segíthet. És mellékhatások nélkül. "

Új kávézó: eshop.blogokave.sk.

Clare Collins, a diéta és a dietetika professzora: NEM

"Úgy gondolom, hogy a legbiztonságosabb válasz erre a kérdésre a" nem ". Igen, csak bizonyos feltételek mellett tudtam igent mondani. Egy 2017-ben végzett nagy tanulmány megállapította, hogy a magas kávéfogyasztás erősebben összefügg az alacsony súlyú gyermek születésének, a koraszülésnek, de az abortusznak a megnövekedett esélyével is, mint az alacsony fogyasztás vagy egyáltalán nem. A koffeinfogyasztás egyéb felmérései, amelyek minden ételből és italból származó koffeint tartalmaztak, kimutatták, hogy az egészséges terhes nők naponta akár 300 milligramm koffeint is bevehetnek, és ez a mennyiség nem összefügg a problémás terhességgel, hanem a szülés vagy szoptatás során felmerülő problémákkal is. . A legfontosabb jelentés szerint a koffein mennyiségét napi 300 milligramm alatt kell tartani, de a probléma az, hogy a bevitelét szinte lehetetlen pontosan ellenőrizni. Egy kávé méretétől és elkészítési módjától függően könnyen tartalmazhat 250 milligramm koffeint. Az instant kávé súlya 50-100 milligramm csészénként, klasszikusan 100-150 főzve. Ezenkívül fontos figyelembe venni a tea, a kóla, a csokoládé és az energiaitalok koffeintartalmát is. "

Egy másik érdekes olvasmány a kávéról a terhesség alatt

A lap jobb tájékozódása érdekében ajánljuk "Mennyi koffeint tartalmaz a kávé?" Című cikkünket, és egyúttal felhívjuk a figyelmet a "Kávé terhesség alatt: Ez a TOP termék a szlovák piacon", ill. a kávézás szakaszunkhoz a terhesség alatt.

Nagyon boldogok leszünk, ha megosztja tudását és véleményét a cikk alatti vita során.