Az elmúlt napokban kihívást jelentett itt. Közöttünk a Fitshaker csapatnál, de mindenekelőtt köztetek - a Fitshaker lányaink között. Postafiókjaink megrepednek a varratoknál, és sok kérdését megismétli. A következők határozottan uralkodnak rajtuk: - Megfelel a kihívás számomra, ha…?

Mindegyikőtöknek különböző kora, története, hajlama, kezdeti súlya vagy ideje van, amelyet a gyakorlatra fordíthat. Ezért néztük meg, hogy kinek szól a kihívás. Az összes kategóriát a Fitshakereink alkotják, akiknek ez sikerült! A szavak hitelesek - "a szájukon kívül". Próbáljon megnézni, hátha megtalálja magát. 😊

Az újévi felhívás azoknak megfelelő, akik:

# 1: Nem akarnak csak fürdőruhában vagy elkötelezettség miatt fogyni, és tudják, hogy ez maraton, nem sprint.

Veronika - kettős anya fogyni kezdett nálunk a The Swimsuit Call-ben. Abban az időben 90 kg-os súlyával indult. Még 3 hívást fogadott el.

"Amikor elkezdtem, először a fejembe kellett tennem, részcélokat, prioritásokat kellett kitűznöm. Kezdésnek vettem a fürdőruha kihívást. Rájöttem, hogy még a gyermekek számára is lehetséges, hogy még a szoptatás sem akadály, hogy az izom is elmúlik egy nap. "

számára


# 2: Nem fogyni akarnak, hanem formálni és erősíteni.

Evička - gyönyörű kettős anya, aki mindig is szerette a mozgást.

"A kezdetek nehézek ... Minden nő gyönyörű akar lenni, de ehhez némi erőfeszítés szükséges. De az az érzés, amikor fizikailag erősebbnek, ellenállóbbnak, szebbnek érzed magad és minden nap egyre jobb lesz, amikor a környezet észreveszi a változást, amikor új szép ruhákat viselhetsz, vagy ha illeszkedsz a régiekhez, amikor vagy boldog, akkor az érzés megéri! "

# 3: Azt akarják, hogy a mozgás az életük fontos és természetes része legyen.

Gabika - a "bírósági motivátorunk", aki 40 éveseknek ajándékot adott -30 kg és hasán tégla formájában.

"A napi fúrt videók önbizalmat keltettek és előremozdítottak. A kezdetek katasztrofálisak voltak, de én sem adtam fel, minden nap előrébb léptem. Egy hónap után szinte minden nap futok 5-7 km-t. Tehát minden nap gyakorolok egy videót a Fitshakeri + futásról. "


# 4: Ugródeszkára van szükségük, hogy több cölöpöt ledobjanak.

Janka - a 2019-es újévi felhívásban 90 kg-mal indult. Ma 31 kg súlyú, és mindenféle kifogást ver

"Minden a fejemben van. Tegye le a súlyát, mozogjon, hallgasson a testére, ne legyen tele vulgaritásokkal, és előbb-utóbb működni fog. Még azoknak a nőknek is, akik pajzsmirigynek színlelik magukat, ahogy az FB-ben írt bejegyzéseimben gyakran olvasom, ha ez egyáltalán lehetséges. Egyike vagyok annak a bizonyítéknak, hogy még a pajzsmirigy működésének csökkentése vagy a tehéntej fehérjék elleni allergia sem jelent akadályt. "


# 5: Születés után formába akarnak kerülni.

Janka - szülés utáni fontokat hagyott a kihívásban, és az eredmény elképesztő volt.

"Első terhességem alatt sikerült felszednem néhány nem kívánt kilogrammot (több mint 10), amit főleg a lustaságom okozott, hogy mozogjak és elkezdtem egészségesebbet enni. Tudtam, hogy vissza akarom kapni a súlyomat és az aktív életmódomat.

A Fitshakerrel végzett edzés sok időt takarít meg, amelyet más tevékenységekbe fektethet. A kihívás eredményei bizonyítják, hogy akár napi 20 perces gyakorlással is szép változás érhető el. ”

# 6: Tudják, hogy időre van szükségük önmaguknak és a gyerekeknek.

Kagyló - 5 gyermek csodálatos anyja, aki 17 kg-ot fogyott!

"Nem próbálok tökéletes lenni. Nem zavarom magam vagy másokat kudarc vagy megbánás érzésével, hogy a dolgok nem úgy működnek, ahogy mindig szeretnénk.

Egy barátom azt mondta nekem: Menjünk együtt érte, támogatni fogjuk, segítjük, különösen bátorítjuk, és néha, ha szükséges, meg is rúgjuk a fenekét. "

# 7: Nem hagyják abba az életkort, és egy gyönyörű és egészséges testnek örülnek.

Danka - 50 éves, aki nem fog elveszni formában és szépségben a 30 évesek között.

"Ez egy program mindenki számára. A szegények és a kerekek, a fiatalok és az előbbiek. Negyven után, amikor gyermekeink általában kirepülnek otthoni fészkünkből, több időnk van. Azt hiszem, ezt az időt magunknak kell szentelnünk.

Inkább elmegy gyakorolni, mint reggel az orvos várótermében ülni. "

# 8: "Azokat a motivációs farmereket" akarják viselni, amelyek már egy ideje a szekrényben vannak.

Monika - háromszoros anya, aki feliratkozott a hívásra egy barátjával.

"Végre olyan ruhákat hordhatok, amelyek évek óta a szekrényemben vannak, és most jól érzem magam bennük. Megnőtt az önbizalmam, boldogabb vagyok, büszke vagyok arra, hogy sikerült legyőzni a lustaságomat:-).

Ha valóban komolyan gondolja, és belsőleg meg van győződve arról, hogy változást szeretne, akkor biztosan megteheti ❤️. "

# 9: A felükkel akarnak formába lendülni.

Férjek és szülők Veronika és Dušan az újévi kihívásról: "Életünk hátralévő részének első 50 napja volt ez"

"Úgy gondoljuk, hogy az újévi felhívás teljesítette célját, és elérte azt, ami volt. Mindketten megváltoztattuk gondolkodásmódunkat és életmódunkat. Tehát nem 50 nap és a "vég" volt, hanem egész életünk kezdetének első 50 napja.

# 10: Szakemberekkel akarnak edzeni, de otthon jobban edzenek.

Ivanka - olyan szépség, amelynek anyagcsere kora 15 év alatt csökkent 6 hónap alatt.

"Csak otthon tornázom, mert tudom, hogy az edzőterembe járás vagy a testmozgás időigényes számomra. Körülbelül 6 hét elteltével a környék is észrevette, hogy lefogytam. Hihetetlen motiváció számomra.

Nagyon szeretek gyakorolni a Fitshakerrel. Nekem megfelel, hogy a gyakorlatot nem ismételjük meg, és minden nap más és más. És ami a legfontosabb: a testmozgás ideje kombinálható a munkámmal, a gyerekekkel és a háztartással.

Minden oktatód fantasztikus, de Jana Landl a legjobb. Nem is tudom, hogyan, de a testmozgás mindig sokat menekül. A gyakorlattal kapcsolatos észrevételei motiválóak és humorosak. "

# 11: Tudják, hogy a változatlan súly nem jelent változást nélkülöző karaktert.

Marguerite - élő példa arra, hogy az aktív nő 63 kg másképp néz ki, mint mozgás nélkül.

"Az egyetlen tanácsom az, hogy hagyjon fel a súlygal való foglalkozással és legyen boldog. NEM, valójában minden jobb volt, mióta abbahagytuk a foglalkozást! ”

# 12: Támogatást akarnak a virtuális haveroktól, és jobban teljesítenek a csapatban.

Van egy különleges számunkra Facebook csoport, ahol szívesen látják őket a 23 000 Fitshaker között.

Ne felejtsük el azokat, amelyek:

# 13: Esküvői ruhákban fitt macskának tekintik őket.

# 14: Nem akarnak ragaszkodni a pontos étrendhez, de megtanulnak egészséges és ízletes étkezést.

# 15: Meg akarják igazítani fittségüket és anyagcseréjük életkorát.

# 16: Naponta csak néhány percük van a testmozgásra.

# 17: Nem keresnek parancsikonokat, de törődnek a fenntarthatósággal.

# 18: Tudják, hogy a mágikus tabletták nem léteznek, de a testmozgás és az egészséges táplálkozás varázsolni képes.

# 19: Korlátozott költségvetésű, de edzeni és tanulni szeretne a profikkal.

# 20: Kiegészítést keresnek a már végzett sporttevékenységekhez.

# 21: 12 órakor gyakorlási módot keresnek. munkaidő vagy a változás érdekében végzett munka.

# 22: Fejlett hasról/vállról/bicepszről álmodoznak ... (teljesítsd a célod) 😊.

# 23: Szeretik a precizitást, és alkalmasak a szakértők által kidolgozott edzéstervre.

# 24: Szabadságot akarnak az edzés során - munka és nyaralás.

# 25: Tudják, hogy példát mutatnak gyermekeiknek.

# 26: Nem örülnek a testüknek, és "jobb lakóhelyre" vágynak.

# 27: Tudják, hogy az erős akarat tovább fogja vinni őket, mint a kifogások.

Amint láthatja, kihívásaink (újévi és fürdőruhások) minden nőnek (férfiaknak is) szólnak, függetlenül kortól, állapotától, amellyel kezdik, vagy a kihívástól elvárt céltól. Bármelyik történetben találja is magát, ne habozzon, és gyere, tegyen valamit magáért. Úgy állítottuk össze a kihívást, hogy Ön is kezelni tudja. Max. Napi 30 percet biztosan talál.;-)

Gyere és ismerkedj meg oktatóinkkal a blogunkhoz írt cikkek révén, és találkozni fogsz velük a 2021-es újévi felhívásban:

Diana Hô Chi - a SexyBody program trénere, akivel szexi görbéket alakít ki edzés közben

Andrejka Peniaková - mindfulness jóga és pilates edző, amellyel a bónusz meditáció során is találkozni fogsz

Matej Olejár - a TABATA program edzője, akivel együtt izzad és jól érzi magát edzés közben

  • Ropogós és egészséges sült csicseriborsó kétféle módon: tipp nem csak szilveszterre - 2020. december 29-re
  • Karácsonyi müzli - eredeti ajándék zacskóban, például anyának vagy nagymamának - 2020. december 3
  • JÓGA a Fitshakeriben: stressz elleni gyakorlatok, az immunitás támogatása és a test és a lélek egyensúlya érdekében - 2020. március 9.

A cikk 2020.01.05-én került hozzáadásra és a Súlycsökkenés átalakításai kategóriába került Szerző: Baška Línek