Előadó: Tomáš Hadžeg
Kávé és fogyás, mi az igazság?
A lakosság nagy része nem tudja elképzelni az életét kávé nélkül.
Néhány ember számára ez egy nagyszerű "rúgó", aki nélkül nem tudják elképzelni a napjukat. Talán ezért a kávé az egyik legnépszerűbb ital.
Tetszik, de a kávé befolyásolja a fogyást?
Inkább kerülnünk kell, ha fogyunk, vagy sem?
Tudományosan bizonyított, hogy a kávé, mint nagy koffeinforrás, javítja a hangulatot, növeli a szellemi és fizikai teljesítőképességet. (1)
De tudta-e azt is, hogy a kávé hatékonyan égeti a zsírt?
Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik 1 órával a testmozgás előtt koffeint fogyasztottak, csaknem kétszer több zsírt égettek el, és 17% -kal hosszabb ideig tudtak edzeni mint egy csoport ember, aki nem kapott koffeint. (2)
További kutatások kimutatták, hogy a koffein 3-13% -kal gyorsítja az anyagcserét fogyasztásának mennyiségétől és a személy egyéniségétől függően. (3, 4)
A koffeinből származó zsírégetés előnyeinek kihasználása lehetséges mellékhatások, például szorongás és álmatlanság nélkül napi 100-400 mg-ot fogyaszt. (5) Nincs többé!
Ez a koffein adag 1-4 csésze kávéban található, természetesen annak minőségétől függően.
Amint első pillantásra láthatja, az életmód vagy az étrend apró változásai hosszú távon nagy hatással lehetnek a testsúlyára és a fitneszre.
Érdekel, milyen más egészséges ételek képesek hatékonyan zsírégetni?
Vessünk egy pillantást blogcikk .
Itt olvashatja el .
PS: Meg akarja változtatni az általános életmódot, étrendet vagy testmozgási rendszert? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni.
INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?
INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?
Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .