A kávé minden reggel boldoggá tesz minket, és sokan el sem tudjuk képzelni a napot nélküle. Mi a helyzet azonban a kávéval edzés közben?
Koffeintartalmának köszönhetően kiváló kiegészítője a testmozgásnak, mivel javítja az általános teljesítményt. A koffein nemcsak a testünket, hanem az elménket is felkelti. Ennek az anyagnak a hatása az edzésben nyilvánul meg, mint fokozott teljesítmény és jobb állóképesség. Ezért nem csoda, hogy sokan közülünk a kávét részesítik előnyben az édesített energiaitalok helyett. De még a kávé mellett sem olyan egyértelmű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Sok múlik azon is, hogy rendszeresen iszol-e kávét, és a tested megszokta-e. Ha rendszeresen iszik kávét, 30 perccel az edzés előtt megkóstolhatja ezt a csészét. Ha azonban még nem szokott hozzá a kávéhoz, óvatosnak kell lennie, különösen az esti edzés során. Ha este egy csésze kávéval kedveskedik és elmegy edzésre, a kávé problémákat okozhat az elalvásban, és ezáltal megzavarhatja az alvást.
A kávé az izmokra is pozitívan hat. A koffein felgyorsítja a stresszes izmok regenerálódását és elnyomja az izmok összehúzódását edzés közben. Ezenkívül a koffein fogyásra is alkalmas, mert segít lebontani a zsírsejteket.
Amire azonban mindenképpen ügyelnie kell, az a kávé és más étrend-kiegészítők kombinációja. Különösen igaz ez a kreativitásra. A koffein csökkentheti ennek az anyagnak a hatását, ezért erősen ajánlott kávét inni és ezt az anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőket bevenni.
A sportolók számára a kávénak kétségtelenül jótékony hatása van, és edzés közben nem kell elkerülnie. Itt is érvényes a régi megszokott "mindent mértékkel". Legyen óvatos, amikor kávét iszik, és milyen mennyiségben. Figyelnie kell más bevitt étrend-kiegészítők összetételére is. Ha betartja ezeket az értékeket, a kávé pótolhatatlan segítővé válhat edzésében.