Szlovák szívalapítvány

  • itthon
  • Kik vagyunk
    • Az alapítványról
    • Névjegyek
    • Dokumentumok
    • Publikációk
    • Partnerek
    • írtak rólunk
    • Érdekes tények
    • 2%
    • Hasznos Linkek
  • Projektjeink
    • HÍD
    • Befejezett projektek
      • Egészséges szív
      • Fut az élet
      • Ambuláns szívelégtelenségi egységek
      • Ismerje az akut infarktus és a stroke tüneteit
      • A szívedért, mások szívéért
      • Mutasd meg a szíved
  • Szív
    • CV-betegségek és állapotok
      • Magas vérnyomás
      • Angina pectoris
      • Pitvarfibrilláció
      • Szív elégtelenség
      • Perifériás érbetegség
    • Szívroham
      • Szívrohamot fenyeget?
      • Figyelmeztető jelek
      • Szív megáll
      • Szívroham utáni élet
    • Stroke
      • Fennáll a veszélye, hogy elveszítem az agyam?
      • Figyelmeztető jelek
      • Útmutató
    • Hyperlipidemia
    • Kezelés
      • Gyógyszeres naptár
      • A pitvarfibrilláció kezelése
      • Szívelégtelenség kezelése
      • Az angina pectoris kezelése
      • A hiperlipidémia kezelése
    • Szótár
    • KV-kockázatok és életmód
    • Kérdések és válaszok
  • Megelőzés
    • Egészséges étel
    • Jó tanács
    • Étel kiválasztása és elkészítése
    • Táplálkozási hírek
    • Receptek az egészségére
      • A szíved konyhája
      • Szója receptek
      • Előételek
      • Levesek
      • Főételek
      • Saláták
      • Sivatagok
  • Orvosi számológép
  • Képgaléria

Vérnyomás

Koleszterin

Szívritmus zavar

Cukor

A kávé pozitív hatásai

Ha újságolvasás közben szeretne inni egy csésze kávét, akkor nem kell megállnia. Kiderült, hogy a kávéfogyasztás az emberek többségére inkább pozitív, mint negatív hatással van.

kávé

Egészen a közelmúltig a kávét összefüggésbe hozták a szívbetegségekkel, az oszteoporózissal, a meddőséggel és a hasnyálmirigyrákkal. A jelenlegi kutatások kimutatták, hogy a kávéfogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, az asztma, az epekövek, a Parkinson-kór, a májrák és a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A kávé ugyanakkor a jobb teljesítményre ösztönzi a testet.

Különösen a cukorbetegséggel kapcsolatos vizsgálatok megerősítették a kávé egészségügyi előnyeit. A jelentés, amely kilenc nagy tanulmány adatait foglalta össze, megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik napi 4-6 csésze kávét fogyasztottak, 28% -kal csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik két csészével kevesebbet fogyasztottak. Napi hatnál több csésze 35% -kal csökkentette ezt a kockázatot.

A múltbeli aggodalmak ellenére, miszerint a kávé károsíthatja a szívet, tanulmányok nem igazolták nincs összefüggés a szívbetegséggel. Ezzel szemben egy 41 836 egészséges, 55-69 éves nő bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy napi egy-hat csésze kávé (koffein és koffeinmentes kávé mellett) csökkenti a szívbetegségből való halál kockázatát. A leghatékonyabb védőhatás napi 4–6 csésze.

Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a rendszeres kávéivás és a elleni védelem között Parkinson kór. Tanulmányok megerősítették, hogy a magasabb napi koffein-bevitelű férfiaknál 48% -kal csökken a betegség kialakulásának kockázata, és azoknál a nőknél, akiknek napi 4-6 csésze kávéja van, 50% -kal csökken a betegség kialakulásának kockázata.

A kávé pozitív hatással van a következőkre is májvédelem az alkohol és a méreganyagok hatásaitól. A családban cirrhosisban szenvedő és anélkül élő 240 000 ember kilenc vizsgálatának elemzése azt mutatja, hogy a májrák kialakulásának kockázata napi két csésze kávéval 43% -kal csökkent.

Napi két csésze kávé növeli a teljesítményt fizikai tevékenységek során, pl. futás és kerékpározás. A kávé is támogatja az agytevékenységet, különösen, ha a bevitele egész nap eloszlik.

A kávé jótékony hatása társul antioxidánsok, amelynek hatékonyságát a pörkölés növeli. Úgy gondolják, hogy a kávéban található antioxidánsok csillapítják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és javítják az inzulin, a vércukorszint csökkentésére szolgáló hormon felhasználását. A kávé is tartalmaz magnézium, ásványi anyag, amely befolyásolja a cukorszintet. Pozitív hatásai is vannak koffein, amely segít az asztma tüneteinek kezelésében, elősegíti a fizikai teljesítőképességet és a szellemi éberséget. A kávé epekövek és Parkinson-kór elleni védőhatásait a koffeinnek is tulajdonítják.

A rendszeres kávéfogyasztás azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. A túlzott koffeinmennyiség növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot, ami nem kívánatos hatás a szívbetegeknél. Menopauzás nőknél, akiknek nincs elegendő kalciumbevitelük, napi 450 milligramm koffein (körülbelül három csésze) elfogyasztása a csontok elvékonyodását okozhatja. A terhesség alatti magas koffeinbevitel szintén növelheti a vetélés kockázatát.

A koffein enyhén addiktív stimuláns. Ha rendszeresen iszik kávét, a napi adag kihagyása emésztési problémákat, izomfájdalmakat, fejfájást, ingerlékenységet és akár enyhe depressziót is okozhat.

Egy közönséges csésze kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz. A kutatások megerősítették, hogy az egészséges embereknek nem kell aggódniuk a kávé negatív hatásai miatt, ha napi koffein-adagjuk nem haladja meg a 450 mg-ot. Naponta több mint 300 mg koffein nem ajánlott terhes nők számára, egyes szakértők ezt az összeget 200 mg-ra korlátozzák. A kávéfogyasztás egyéb korlátozó tényezője lehet a magas vérnyomás, az álmatlanság és az oszteoporózis.