mama

Mit rejt a fekete bab? Jelenleg számos kutatás folyik, amelyek sok szempontból ellentmondanak egymásnak, és így a két tábor egymással szemben áll.

Ne hagyja ki: kávé, terhesség és szoptatás

Szeretem azokat a pillanatokat, amikor kényelmesen leülök egy székre, és a kávé mámorító illata elterjed a szobában. Mintha az idő megállt volna. Belélegzem finom aromáját és élvezem minden egyes kortyot. Ezek a pillanatok csak nekem tartoznak. Egyedül vagyok a gondolataimmal. Gondolataim egyetlen tanúja a forró illatos fekete folyadék, amely nélkül nem tudom elképzelni a napot.

Kávé: káros vagy hasznos?

De milyen is valójában? Mit rejt a fekete bab? Jelenleg számos kutatás folyik, amelyek sok szempontból ellentmondanak egymásnak, és ezért a két tábor egymással szemben áll. Néhányan szeretik és megpróbálják bebizonyítani előnyeit az emberi test számára. Ellenben mások, akik utálják és gonosznak tartják, amit tudatosan bántunk. Hol az igazság? Nehéz kérdés, ítélje meg maga.

Nap, meleg és ivási rendszer: ezt ne felejtsd el!

A kávé története

Minden így kezdődött. Egy napsütéses napon, valamikor 850 körül Kaldi, a Vörös-tenger partján fekvő jemeni pásztor furcsa dolgot vett észre. Valahányszor a kecskéi furcsa bokorból ettek bogyókat, életre keltek. A kíváncsiság megkóstolta, és hirtelen tele volt energiával. Így kezdett írni kávé története, ami termés kávéfa. Idővel elkezdett készülni a szemekből finom ital, amely az egész világon elterjedt. A kávé szerelmesei ismerték Honoré de Balzac vagy francia gondolkodó Voltaire.

Apró örömök, amelyek még a hétköznapokat is szebbé teszik

Mit tartalmaz a kávé?

De tegyünk fel magunknak egy fontos kérdést. Milyen anyagokat tartalmaznak a kávébogyók valójában? A Kávéintézet, amely világméretű szakértők kutatásait végzi ezen a területen, egyértelmű álláspontot ad. A szemek gazdagok koffeinben, antioxidánsokban és tucatnyi más egészséges anyagban. A probléma az, hogy ezek a hasznos anyagok elvesznek a kávé szűrésével. Más kutatások rámutatnak a folyamat során képződő káros anyagok jelenlétére sütés. A koffein, amely a kávé egyik alapanyaga, a csoporthoz tartozik purin alkaloidok. Fő hatása abban rejlik a központi idegrendszer stimulálása. Szóval, egyszerűen fogalmazva, van serkentő hatása a szívre, tágítja az ereket, fokozza a széklet kiválasztását és kiszárítja.

Tudja, hogyan kell pihenni, hogy a teste valóban ellazuljon?

Kávé ELLEN

A koffein ellenségei a "megállított ló ostorozásához" vagy illúzió, amely energiát ad nekünk. Rámutatnak arra A koffein növeli a vér zsírsavszintjét és okozhat szívroham, gyomorfekély és stresszt okoz. Koffeinizmus a koffeinfogyasztással társul szorongásos neurózis, ami megnyilvánul idegesség, álmatlanság vagy fejfájás.

A kávéért

De nézzük az érem másik oldalát. A kávé hívei és az általuk végzett kutatások ezt kijelentik nincs összefüggés a szívbetegség és a kávéfogyasztás között. Kutatásuk cáfolja azt a tényt is, hogy a fekete szemek növelik a vérnyomást. Az igazság azonban továbbra is az ha éhgyomorra iszunk kávét, az agresszíven hathat a gyomor nyálkahártyájára.

A kávébab másik összetevője antioxidánsok, melyik ember megvéd a szívbetegségektől és a ráktól. Antioxidánsoknak tekintik őket, amelyek a kávé alkotóelemei C-, E-, A-vitaminok, flavonoidok és polifenolok.

6 tipp az egészséges táplálkozáshoz

Mindent mértékkel

A fenti tények egyértelműen arra utalnak a tudósok véleménye valóban nagyon eltérő. Személy szerint egyetértek azzal az állítással a megfelelő kávéfogyasztás nem káros az emberre és merem állítani, hogy bizonyos szempontból a feketemosás jótékony hatással lehet testünkre, például fejfájással vagy a rákos sejtekre gyakorolt ​​hatással.

Hangsúlyozni kell azonban, hogy ez az én személyes véleményem, és a tudósok folyamatosan vizsgálják a koffein hatásait, és új eredményekre jutnak. Legalább érdekesek a vastagbélrákkal kapcsolatos szakértelem eredményei. Nemcsak nincs bizonyított összefüggés a rák és a kávé között, hanem éppen ellenkezőleg. Az antioxidánsok tartalmának köszönhetően a fekete csali megakadályozza annak kialakulását. A magyarázat egyszerű. A kávé elősegíti a széklet kiválasztását, mert hashajtó hatású anyagokat tartalmaz. Ezért csökken a vastagbélrák kockázata.

Koffein és fejfájás

Saját bőrömön teszteltem a koffein fejfájásra gyakorolt ​​hatását. Ez a purin alkaloid ilyen módon hat az agyi erekre segít megszabadulni a kellemetlen fájdalomtól. Ezért gyakran használnak koffeint fájdalomcsillapítók része. Ha nincs koffeint tartalmazó fájdalomcsillapító, akkor egy csésze töltött kávé néhány csepp citrommal tökéletesen szolgál. Érdemes megemlíteni a kutatás eredményeit is, amelyek ezt bizonyítják nők, akik rendszeres és megfelelő kávéfogyasztásnak örvendenek, ill. több koffeint fogyasztanak, mint mások, rövidebb menstruációs ciklussal jutalmazzák őket.

Hogyan válasszunk kávét?

A nemzetközi kereskedelem második legfontosabb árucikkje nagyon népszerű az egész világon. A kávéivással kapcsolatban ki kell emelni, hogy nagyon sokféle, különböző minőségű kávé létezik, és mindenkinek meg kell találnia a sajátját. Előnyben kell részesíteni a minőséget arab, amelynek koffeintartalma többször alacsonyabb, mint az olcsó kávé formájában robusztus. Egyszerű módon megakadályozzuk a negatív hatást. Naponta kezeljük magunkat maximum három csésze finom lé. De óvakodj ettől A koffein nemcsak kávét, hanem energiaitalokat, fekete és zöld teát, kakaót, csokoládét is tartalmaz, és számos táplálékkiegészítő része is.

Szóval hogyan döntöttél? Ellen tudsz állni a hagyományos főzött vagy egyszerű csöpögős kávénak? Kipróbál egy finom expressót, édes és finom kapucsínót, bécsi, török ​​vagy ír kávét? Hogy őszinte legyek, nem vagyok az.