jelenti hogy

A fogyáshoz szükséges kefir a műfaj klasszikusa. Sokan utolsó reményeink erre a tejsavas italra támaszkodnak, hogy megtalálják a kívánt harmóniát, és hogy a hatás a lehető leghamarabb bekövetkezik, helyettesítve a kefirt az összes szokásos étrenddel. Mi az eredmény? A túlsúly elvesztése? Nem, van valami, ami hamarabb jön, és ez az ellenállás egy ilyen hasznos termékkel az élet számára.

Ezután megpróbáljuk kideríteni, hol van a határ a kefirrel történő hasznos fogyás és a közönséges fanatizmus között, minden olyan jó között, ami nem vezet.

Ellentétben a napi feltalált tablettákkal, kapszulákkal, fogyókúrás italokkal, valamint a divatdiétákkal, a kirakodási napokkal és a fogyással számos hollywoodi "vékony ember" számára, a kefir fogyás tulajdonságai az első tíz évben nem ismertek számunkra . Ezenkívül az idősebb iskolás gyerekek ezt fontos ütőkártyának tartják az ideális paraméterek elérésének útjában. Tehát annak érdekében, hogy ki és miért iszik kefirt:

  • kefir - nagyon alacsony kalóriatartalmú termék a zsírtartalomtól függően - 30-60 kcal/100 g, ami azt jelenti, hogy azok, akik a "kefir" vacsorát választják, a megfelelő időben érkeznek;
  • a kefir egy bifido- és laktobaktérium, amely normalizálja a bél mikroflóráját és gátolja a káros baktériumok szaporodásának, a rothadásnak és az erjedésnek a folyamatát;
  • a kefir a puffadás és a puffadás ideális eszköze, amelyet ismernie kell azoknak, akik vegetáriánusra váltottak, vagy fogyókúrát gyümölcsökre és zöldségekre váltottak;
  • a kefir elősegíti és kedvező környezetet teremt a kalcium, a D-vitamin és a vas felszívódásához, kalcium és ásványi anyagok normális egyensúlya nélkül a fogyás, mint ismeretes, nem könnyű;
  • A kefir javítja a bélmozgást és megszünteti az elzáródásokat.

Az elhangzottak csak egy dolgot bizonyítanak - melyik oldalra nem érkezett a kefir minden íjjal, hogy kefir diétát kapjon. De mindig vannak víz alatti áramlatok .

Alacsony zsírtartalom - majd diéta?

Igyekszünk a legkedvezőbb feltételeket megteremteni a fogyáshoz, és nem csoda, hogy diétázik, a kezét alacsony zsírtartalmú joghurthoz húzza, fogyáshoz minél kevesebb zsír, annál jobb.

De a tudósok felfedezései, mint mindig, kínos halandókhoz vezetnek. A legfrissebb adatok szerint a tejtermékekben található zsírok nem vezetnek súlygyarapodáshoz, nem járulnak hozzá az érelmeszesedés és a II. Típusú cukorbetegség kialakulásához, és nagyon hasznosak. Most azt feltételezik, hogy gyorsan eltűnnek (tejzsírral telítve), és javítják a fogyás folyamatát.

Mit mondhatnánk erről? A fanatizmus nem mindig a helyes út, különösen, ha az egészségről van szó. A tejzsírok hozzájárulnak az ugyanazon tejtermékekben található hasznos vitaminok és nyomelemek asszimilációjához. Ez azt jelenti, hogy minden hasznos átjuthat a beleken, amelyek nem emészthetők meg, csak azért, mert Ön a 0% -ot részesítette előnyben a szokásos 2,5% és 3,2% helyett. Gondolt már arra, hogy a kefirben található zsírok és hasznos anyagok kombinációja nem áll olyan közel egy palackhoz?

Természetesen választhat egy fogyókúrás étrendet, amely néhány nap 1,5 liter joghurt és gyümölcs, zöldség, sovány csirke és marhahús kombinációjában. A hatás nem tart sokáig, de sajnos ilyen gyorsan, régen minden megfog, mert a szokásos étrend visszatérése, visszatérés és kilogramm.

Javasoljuk, hogy fokozatosan változtasson és javítson. Kezdje naponta inni

2 csésze kefir - egy reggel és egy este.

A reggeli pohárból nagyon csábító kefir koktél lehet. Ehhez vegyen 200 ml kefirt, ½ banánt, 200 g bogyót, keverjen össze mindent turmixgépben és reggelizzen.

Az esti kefir elősegíti a fogyást alvás közben - a kalcium- és tejfehérjék szövetregenerációs folyamatokhoz vezetnek.

Az étrend ilyen kis mennyiségben történő megváltoztatásával hamarosan észrevesz egy alapvető változást, mind a tükörben, mind a belső térben, saját egészségi állapotában.