A legtöbb nő életében legalább egyszer felnyergelte az uborkát vagy a kefirt - jó, mindkét termékünk közös és megfizethető, és hírnevük leginkább az, hogy nincs diéta. Valójában a fogyáshoz szükséges uborka joghurt két termék szimbiózisa, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. A diéta legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a kefir és az uborka keverése és az evés. De nem nélkülözhetjük díszítéseket, nem?
A kefir és az uborka előnyei a fogyáshoz
A joghurtok és az uborkák fogyása nemcsak azért gyakori, mert a sajtó ezeket a súlycsökkentő módszereket Ksenia Borodine-nak és Alla Borisovna Pugachovának (és sok másnak) tulajdonítja, hanem azért is, mert ez a két termék valóban segíthet a nehéz időszakokban, amikor nemcsak fogyjon, de gyorsan fogyjon.
Kefirt és uborkát választunk, mert:
- a kefir könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor falát;
- a kefir felgyorsítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflóráját;
- az uborka "ételillúzió", a "víz" különleges összetevőjének köszönhetően jóllakottság érzetét kelti (bár rövid ideig);
- az uborka energiaértéke 17 kcal/100 g, ami az étrendhez ajánlott kilogrammonként 170 kcal;
- az uborka tartronsavat tartalmaz, amely nem engedi, hogy a derék szénhidrátjai zsírokká váljanak;
- Az uborka enzimeket tartalmaz, amelyek támogatják az állati fehérjék emésztését.
Számos forrás győzött meg minket az uborkával történő fogyásról - a fogyás valóban kiegyensúlyozott változata, mert van zsír (1% joghurt) és fehérje (literenként joghurt 26 g fehérje), sőt szénhidrát is (az uborkán, amely 90% vízből áll) Minden van, de az is fontos - mennyit. Ne hagyd, hogy beszéljenek, ez a fogyás nemcsak kiegyensúlyozott, hanem éhes is. A vertikális rész nagy része a hashajtó (a joghurt hatása) és a vizelethajtó (uborka) hatásának köszönhető, de és természetesen, tekintettel arra, hogy legfeljebb enni.
Ki veszélyes az uborkát és a kefirt fogyáshoz használni?
Az uborka és a joghurt fogyáshoz való alkalmazása nemcsak az "éhes stressz" testével szemben áll, hanem kedvencekhez is vezethet
- diéta után kontrollálatlan étkezés. Számos veszélyes tényezőt kell figyelembe venni:
- ellenjavallt ezzel a súlycsökkenéssel, ha nem tudja hogyan tolerálja az éhséget, és hajlamos a diéta után "enni", és még inkább, ha már háromszor történt meg veled;
- Ha hasmenése, gyomorégése és emellett bármilyen krónikus betegsége van, ne fogyjon el a joghurttól és az uborkától;
- ha aktívan edz, mozog és éhes, akkor nem lesz elég kalóriája, és az anyagcsere és az izmok leírhatatlanok lesznek.
Számos fogyási lehetőség van joghurttal és uborkával. Mint már említettük, ez a legegyszerűbb - egyfajta joghurt és uborka "hash" -ot készít.
Kefir és uborka körzet
- kefir 1% zsírtartalom - 1 l;
- Uborka (legjobb az ágyból) - 1 kg;
- zöld közül választhat - 1 kötet.
Az egyik híres filmben azt mondják, hogy az okroshka - "vagyis ha apróra, apróra vágva". Ez és led - vágunk uborkát és zöldet, öntsünk kefirt és keverjük össze. Minden készen áll!
Ez a módszer a fogyás joghurt uborka nem fizethető tovább, mint 5 nap. Az "okroshka" -t naponta kell fogyasztani kis adagokban, ne figyelmeztessen a jövőbeni felhasználásra, és minden nap friss termékeket használjon. Az "evés" mellett ne felejtsen el 2 liter vizet sem - minden étrend előfeltétele.
A fogyás nyilvánvaló előnye, hogy pénzt és időt takarít meg a "hétköznapi ételek" elkészítéséhez. Öt nap alatt 5 kg-ot fogyhat. Sok hátránya van - különösen a menü egyensúlyhiánya és az éhínség.